الجزيرة:
2025-12-01@09:53:17 GMT

ثلاثية توريس تقود برشلونة للفوز على بيتيس

تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT

ثلاثية توريس تقود برشلونة للفوز على بيتيس

هز البديل جواو فيلكس الشباك وأكمل المهاجم فيران توريس ثلاثيته في الوقت المحتسب بدل الضائع ليقودا برشلونة للفوز 4-2 على ريال بيتيس في الدوري الإسباني لكرة القدم اليوم الأحد ليخففا الضغط الذي يتعرض له المدرب تشافي هرنانديز.

ويحتل برشلونة المركز الثالث في الدوري برصيد 44 نقطة، بفارق 7 نقاط خلف ريال مدريد المتصدر وخمس نقاط خلف جيرونا ثاني الترتيب الذي يستضيف إشبيلية في وقت لاحق اليوم.

وافتتح فيران توريس التسجيل في الدقيقة 21 مستغلا تمريرة عرضية متقنة من بيدري قبل أن يعزز تقدم الفريق في الدقيقة 49 مستغلا كرة ارتدت من العارضة إثر تسديدة الأمين جمال.

لكن بيتيس أدرك التعادل بعد دقائق بفضل ثنائية سجلها إيسكو في غضون 4 دقائق.

وعندما هيمن بيتيس على مجريات الأمور، استغل جواو فيلكس هجمة مرتدة ليضع الكرة في الشباك من تسديدة من حدود منطقة الجزاء في الدقيقة الأولى من الوقت المحتسب بدل الضائع.

وفي الدقيقة الثالثة من الوقت المحتسب بدل الضائع، سجل فيران هدفه الثالث من هجمة مرتدة سريعة ليحسم فوزا صعبا لحامل اللقب.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: فی الدقیقة

إقرأ أيضاً:

10دقائق في المطبخ.. وصفات صحية سريعة على طريقة المشاهير

في عصر تريندات السوشيال ميديا، أصبح تحدي الطبخ السريع والصحي في 10 دقائق من أكثر المواضيع انتشارًا، خاصة بين المشاهير ومحبي الطعام الصحي، فكرة هذا التحدي تقوم على إعداد وجبات مغذية وسريعة دون التضحية بالنكهة، لتناسب نمط الحياة السريع للأشخاص العاملين أو الراغبين في تناول طعام صحي دون قضاء وقت طويل في المطبخ.

تحدي 10 دقائق في المطبخ.. وصفات صحية على طريقة المشاهير

في هذا المقال، نستعرض أفضل وصفات صحية يمكن تحضيرها في 10 دقائق، مع شرح للقيمة الغذائية لكل وصفة ونصائح لتحويلها إلى وجبات يومية متوازنة.

تحدي 10 دقائق في المطبخ.. وصفات صحية على طريقة المشاهير 

1. لفائف الدجاج مع الأفوكادو والخضار

لفائف الدجاج مع الأفوكادو والخضار

واحدة من أشهر وصفات المشاهير على تيك توك، تجمع بين البروتين والخضار الطازجة:

شرائح دجاج مشوي.شرائح أفوكادو.جزر وخس وخيار.خبز تورتيلا كامل الحبوب.

طريقة التحضير:

لفائف الدجاج مع الأفوكادو والخضارضع شرائح الدجاج والخضار والأفوكادو على الخبز.لفها بإحكام وقطعها إلى أجزاء صغيرة.يمكن إضافة القليل من صوص الزبادي قليل الدسم لإضافة النكهة.

فوائد صحية:

البروتين يدعم العضلات والطاقة.الدهون الصحية من الأفوكادو تحافظ على صحة القلب.الألياف من الخضار تمنح شعور بالشبع.برج الجدي حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025..احرص على وقت خاصبرج الدلو حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025 ..اكتب له رسالة حميميةبرج الحوت حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025..امنحه حضنًا طويلًابرج الأسد حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025.. تخلَّ عن حمل ما ليس مسؤوليتكبرج الجدي حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025..لا تخف من التغييربرج الدلو حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025.. اترك ما لا تملك تغييرهبرج الثور حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025.. لا تتمسّك بمخاوفكحظك اليوم السبت وتوقعات الأبراج 15 نوفمبر 2025 مهنيا وصحيا وعاطفيابرج الحمل حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025.. الاندفاع قد يحرمك من فرص أفضلبرج الجوزاء حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025.. الحوار الداخلي هو مفتاح يومك

2. سلطة المعكرونة الكاملة بالخضار المشوية

هذه الوصفة تجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والخضار الطازجة:

معكرونة كاملة الحبوب.فلفل رومي، كوسة، وبروكلي مشوي.رشة زيت زيتون وعصير ليمون.

طريقة التحضير:

اسلق المعكرونة لمدة 6-8 دقائق.اخلطها مع الخضار المشوية والصلصة.قدمها دافئة أو باردة حسب الرغبة.

القيمة الغذائية:

تمد الجسم بالطاقة اللازمة دون زيادة السعرات.الخضار المشوية تعزز المناعة وتحمي من الالتهابات.

3. سموذي الشيا بالموز والتوت

وجبة خفيفة غنية بالفيتامينات والألياف، سهلة التحضير:

نصف كوب حليب لوز أو حليب قليل الدسم.موزة واحدة.حفنة توت.ملعقة صغيرة بذور شيا.أسباب تنميل القدمين في الشتاء .. احذر من خطرهابـ 7 خطوات.. كيفية التعامل مع الأطفال في حالات التحـ رش الجنـ سيهل يؤدي الريجيم القاسي إلى الموت؟.. تحذير جديد بعد وفاة الإعلامية هبة الزيادنشرة المرأة المنوعات | وفاة هبة الزياد تثير الجدل حول الدايت القاسي.. أخطر 6 أمراض لا يشعر بها المصاب5 عادات يومية ترفع خطر الموت المفاجئتحدي الوجبات السريعة يثير الذعر.. رحيل إنفلونسر روسي بعد تناول 10 آلاف سعر من البرجر والبيتزا يوميا | القصة الكاملةلفائف الدجاج بالأفوكادو والخضار.. وجبة سريعة تمنحك طاقة كاملةكعكة المرحوم.. آيات قرأنية وتورتة سوداء تثير دهشة على السوشيال ميدياوصفات سريعة صحية مستوحاة من دايت المشاهيرتحذير من شرب القهوة على معدة فارغة مع دايت قاس..تأثير خطير على القلب

طريقة التحضير:

ضع جميع المكونات في الخلاط.امزج حتى يصبح ناعمًا.يمكن إضافة مكسرات للتعزيز البروتيني.

الفوائد الصحية:

الألياف تعزز الهضم وتمنح شعورًا بالشبع.التوت غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات.نصائح عملية لتحدي الطبخ في 10 دقائقحضّر المكونات مسبقًا لتوفير الوقت.استخدم أدوات مطبخ فعّالة مثل الخلاطات والمقلاة غير اللاصقة.دمج البروتين والخضار والكربوهيدرات يعطي وجبة متوازنة.قلل الزيوت والصلصات الجاهزة لتجنب السعرات العالية.يمكن تكرار الوصفات أو تبديل المكونات حسب الموسم والذوق. طباعة شارك نصائح عملية لتحدي الطبخ في 10 دقائق تحدي 10 دقائق في المطبخ وصفات صحية على طريقة المشاهير تريندات السوشيال ميديا المواضيع الطبخ الطبخ السريع والصحي في 10 دقائق وصفات صحية أفضل وصفات صحية لفائف الدجاج مع الأفوكادو والخضار شرائح دجاج مشوي البروتين الطعام الطعام الصحي واحدة من أشهر وصفات المشاهير على تيك توك

مقالات مشابهة

  • تسببت بإيقاف اللعب 15 دقيقة.. واقعة جدلية خلال مباراة إشبيلية وريال بيتيس
  • حركة حماس تنفي تصريحات منسوبة لمصدر قيادي وتُحذّر من تداعيات نشر الأخبار غير الدقيقة
  • الجراحة الدقيقة قراءة السفر إلى كعكة القمر
  • ريمونتادا قوية تقود سندرلاند للفوز على بورنموث
  • «توسع للتخصيم» تكشف سر ثلاثية النجاح بعد طرحها بالبورصة
  • برشلونة يقلب الطاولة على ألافيس بـ«ثلاثية»
  • مازن وائل يقود المقاولون 2009 للفوز على بيراميدز في عقر دارهم
  • في 10 دقائق فقط.. فحص مبتكر يساعد على كشف اضطراب هرموني يرفع ضغط الدم
  • 10دقائق في المطبخ.. وصفات صحية سريعة على طريقة المشاهير
  • طريقة تحضير أرز صيني مقلي بالروبيان