ثلاثية توريس تقود برشلونة للفوز على بيتيس
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
هز البديل جواو فيلكس الشباك وأكمل المهاجم فيران توريس ثلاثيته في الوقت المحتسب بدل الضائع ليقودا برشلونة للفوز 4-2 على ريال بيتيس في الدوري الإسباني لكرة القدم اليوم الأحد ليخففا الضغط الذي يتعرض له المدرب تشافي هرنانديز.
ويحتل برشلونة المركز الثالث في الدوري برصيد 44 نقطة، بفارق 7 نقاط خلف ريال مدريد المتصدر وخمس نقاط خلف جيرونا ثاني الترتيب الذي يستضيف إشبيلية في وقت لاحق اليوم.
وافتتح فيران توريس التسجيل في الدقيقة 21 مستغلا تمريرة عرضية متقنة من بيدري قبل أن يعزز تقدم الفريق في الدقيقة 49 مستغلا كرة ارتدت من العارضة إثر تسديدة الأمين جمال.
لكن بيتيس أدرك التعادل بعد دقائق بفضل ثنائية سجلها إيسكو في غضون 4 دقائق.
وعندما هيمن بيتيس على مجريات الأمور، استغل جواو فيلكس هجمة مرتدة ليضع الكرة في الشباك من تسديدة من حدود منطقة الجزاء في الدقيقة الأولى من الوقت المحتسب بدل الضائع.
وفي الدقيقة الثالثة من الوقت المحتسب بدل الضائع، سجل فيران هدفه الثالث من هجمة مرتدة سريعة ليحسم فوزا صعبا لحامل اللقب.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: فی الدقیقة
إقرأ أيضاً:
10دقائق في المطبخ.. وصفات صحية سريعة على طريقة المشاهير
في عصر تريندات السوشيال ميديا، أصبح تحدي الطبخ السريع والصحي في 10 دقائق من أكثر المواضيع انتشارًا، خاصة بين المشاهير ومحبي الطعام الصحي، فكرة هذا التحدي تقوم على إعداد وجبات مغذية وسريعة دون التضحية بالنكهة، لتناسب نمط الحياة السريع للأشخاص العاملين أو الراغبين في تناول طعام صحي دون قضاء وقت طويل في المطبخ.
تحدي 10 دقائق في المطبخ.. وصفات صحية على طريقة المشاهيرفي هذا المقال، نستعرض أفضل وصفات صحية يمكن تحضيرها في 10 دقائق، مع شرح للقيمة الغذائية لكل وصفة ونصائح لتحويلها إلى وجبات يومية متوازنة.
1. لفائف الدجاج مع الأفوكادو والخضار
واحدة من أشهر وصفات المشاهير على تيك توك، تجمع بين البروتين والخضار الطازجة:
شرائح دجاج مشوي.شرائح أفوكادو.جزر وخس وخيار.خبز تورتيلا كامل الحبوب.طريقة التحضير:
فوائد صحية:
البروتين يدعم العضلات والطاقة.الدهون الصحية من الأفوكادو تحافظ على صحة القلب.الألياف من الخضار تمنح شعور بالشبع.2. سلطة المعكرونة الكاملة بالخضار المشوية
هذه الوصفة تجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والخضار الطازجة:
معكرونة كاملة الحبوب.فلفل رومي، كوسة، وبروكلي مشوي.رشة زيت زيتون وعصير ليمون.طريقة التحضير:
اسلق المعكرونة لمدة 6-8 دقائق.اخلطها مع الخضار المشوية والصلصة.قدمها دافئة أو باردة حسب الرغبة.القيمة الغذائية:
تمد الجسم بالطاقة اللازمة دون زيادة السعرات.الخضار المشوية تعزز المناعة وتحمي من الالتهابات.3. سموذي الشيا بالموز والتوت
وجبة خفيفة غنية بالفيتامينات والألياف، سهلة التحضير:
نصف كوب حليب لوز أو حليب قليل الدسم.موزة واحدة.حفنة توت.ملعقة صغيرة بذور شيا.طريقة التحضير:
ضع جميع المكونات في الخلاط.امزج حتى يصبح ناعمًا.يمكن إضافة مكسرات للتعزيز البروتيني.الفوائد الصحية:
الألياف تعزز الهضم وتمنح شعورًا بالشبع.التوت غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات.نصائح عملية لتحدي الطبخ في 10 دقائقحضّر المكونات مسبقًا لتوفير الوقت.استخدم أدوات مطبخ فعّالة مثل الخلاطات والمقلاة غير اللاصقة.دمج البروتين والخضار والكربوهيدرات يعطي وجبة متوازنة.قلل الزيوت والصلصات الجاهزة لتجنب السعرات العالية.يمكن تكرار الوصفات أو تبديل المكونات حسب الموسم والذوق.