أسرع علاج.. كيف تتخلص من تنميل الأطراف في دقائق؟
تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT
التنميل هو فقدان الإحساس أو الوخز في جزء من الجسم ويمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الضغط على الأعصاب، ونقص تدفق الدم، والإصابة، والأمراض المزمنة.
فيما يلي بعض الحلول المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف التنميل بسرعة وفقا لما جاء في موقع هيلث:
الراحة: إذا كان التنميل ناتجًا عن الضغط على الأعصاب، فإن أفضل طريقة لعلاجه هي الراحة و حاول رفع الطرف المصاب ب التنميل ووضعه في وضع مريح.
الحرارة أو البرودة: يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة أو البرودة على المنطقة التى تعاني من التنميل في تقليل الالتهاب والتورم وإذا كنت تعاني من ألم أو التهاب، جرب تطبيق كمادة باردة لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة، عدة مرات في اليوم و إذا كنت تعاني من خدر، جرب تطبيق كمادة دافئة لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة، عدة مرات في اليوم.
التدليك: يمكن أن يساعد التدليك في تحسين تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وتخفيف الألم والتورم واطلب من شخص ما أن يدلك مكان التنميل برفق لمدة 10-15 دقيقة، عدة مرات في اليوم.
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، في تخفيف الألم والتورم.
تنبيه
إذا استمر التنميل أو ساء، فمن المهم استشارة الطبيب وقد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات لتحديد السبب الأساسي لانه قد يكون علامة على مشكلة خطيرة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التنميل الأمراض المزمنة تنميل الاطراف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل تشعر بألم يشبه الطعن في الكعب؟.. إليك طرق العلاج
تعرف الشوكة العظمية طبيًا باسم التهاب اللفافة الأخمصية، وهي من أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا، خاصةً عند الاستيقاظ في الصباح أو بعد الراحة، ولذلك يُطلق عليها أحيانًا "ألم الخطوة الأولى".
ووفقا لموقع Dailymedical ، نقدم إليك أبرز الطرق المُعتمدة لتخفيف الألم وعلاج الحالة.
طرق علاج الشوكة العظمية..1. التمارين والعلاج الطبيعي:
– تمارين التمدد تساعد على تقليل الشدّ في اللفافة الأخمصية.
– يُمكن للمعالج الفيزيائي تعليمك تمارين يومية تساعد في تقوية عضلات الساق وتثبيت الكاحل.
2. الثلج والأدوية:
– ضع كمادات ثلج على الكعب عدة مرات يوميًا لتقليل الالتهاب.
– قد يوصي الطبيب بمضادات التهاب غير ستيرويدية لتخفيف الألم.
3. الراحة وتعديل النشاط واستخدام التقويمات العظمية:
– تجنّب المشي أو الجري على أسطح صلبة.
– ارتدِ أحذية داعمة أو استخدم تقويمات خاصة لتقليل الضغط على الكعب.
– يمكن استخدام شريط رياضي لدعم القدم.
– ارتداء الجبائر الليلية يساعد في تمديد القدم أثناء النوم.
– قلّل من الأنشطة التي تتطلب مجهودًا، واستبدلها برياضات أقل إجهادًا كركوب الدراجة أو السباحة.
4. العلاج بالموجات التصادمية:
– يُحفّز الجسم على الشفاء الذاتي من خلال موجات عالية أو منخفضة الطاقة موجّهة إلى اللفافة الأخمصية.
5. حقن الستيرويد:
– إذا استمر الألم لأكثر من شهرين رغم العلاج، قد يُوصى بحقن الكورتيزون لتقليل الالتهاب.
6. الجراحة (كخيار أخير):
– في حالات نادرة وشديدة، قد يُلجأ إلى جراحة إطالة عضلة الساق لتحسين مرونة القدم وتخفيف الضغط.
أمين العاصمة يؤكد أهمية دور المبادرات المجتمعية في تنفيذ المشاريع الخدمية