«الصحة»: السنيكرز والدونات والسكريات ترفع سكر الدم وتزيد الوزن
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
حذرت وزارة الصحة، اليوم الإثنين، من بعض الوجبات الخفيفة التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر.
وأضاف الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن «السنيكرز والدونات والسكريات ترفع سكر الدم وتزيد الوزن»، ونصحت بتناول وجبات خفيفة صحية.
يذكر أن بعض الوجبات الخفيفة والسريعة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وملح الصوديوم؛ مما يؤدي إلى ظهور أعراض ضغط الدم والسكري والكلى.
جوعان ؟ خذلك وجبة خفيفة صحية ????????
السنيكرز والدونات والسكريات ترفع سكر الدم وتزيد وزنك #عش_بصحة في #بيئة_العمل pic.twitter.com/uQosSq4myv
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: وزارة الصحة السكر
إقرأ أيضاً:
أطعمة صحية تعيق فقدان الوزن
أميرة خالد
يُعد الحفاظ على تقليل السعرات الحرارية العامل الأهم عند محاولة انقاص الوزن فعلى الرغم من أن بعض الأطعمة قد تبدو صحية، إلا أن بعضها قد يعرقل تقدمك بسبب سعراته الخفية أو تأثيره على الشهية.
وذكرت مدربة رياضية آرغا بيدي عبر إنستغرام قائمة بأطعمة شائعة قد تزيد من الجوع أو تحتوي على سعرات مخفية، مما يصعب عليك الالتزام بعجز السعرات الحرارية، وفقاً لموقع “إنديا تايمز”.
الغرانولا
تحتوي على 200لـ300 سعر حراري في حصة صغيرة، وغالباً ما تكون محملة بالسكريات والزيوت، لكنها لا تمنح شعوراً بالشبع
ألواح البروتين
تحتوي على 200لـ400 سعر حراري لكل لوح، وغالباً ما تحتوي على سكريات ومحليات صناعية، قد تسبب الانتفاخ والرغبة بتناول المزيد.
أطباق الآساي
رغم أن الآساي منخفض السكر، إلا أن الإضافات مثل الموز والعسل والجرانولا تجعلها تصل إلى 600-900 سعر حراري بدون بروتين كافٍ.
زبدة المكسرات
ملعقة واحدة قد تحتوي على 90لـ100 سعر حراري، ومع الإضافات مثل السكر والزيوت المهدرجة، ترتفع السعرات بشكل كبير.
عصائر الفواكه والخضروات
تفتقر للألياف وتحتوي على سكريات سائلة ترفع الإنسولين بسرعة وتزيد الشعور بالجوع.
الزبادي المنكّه قليل الدسم
يحتوي على سكر مضاف وقليل البروتين، مما يجعله أشبه بالحلوى بدلاً من وجبة خفيفة صحية.
الحلويات النباتية:
رغم خلوها من المنتجات الحيوانية، تحتوي على سكريات طبيعية ترفع مستويات السكر والسعرات.
توست الأفوكادو:
رغم احتوائه على دهون صحية، قد يصل إلى 300-500 سعر حراري بسبب الخبز والإضافات.
رقائق الخضار:
ليست دائماً صحية، غالباً ما تكون مقلية ومصنوعة من نشويات مكررة مع نكهات صناعية، وقد تسبب احتباس الماء.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها