لإنقاص الوزن.. اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
توصل العديد من الأشخاص إلى رحلة فقدان الوزن عن طريق تجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات. ووفقًا لخبراء التغذية والتخسيس، هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تناولها في الساعات المتأخرة من المساء، حيث تساهم في تحسين صحة الجسم وتعزز الشعور بالشبع، وفقًا لما يشير إليه موقع "هيلث سايت" الصحي.
لمرضى السكر.
. أطعمة يجب تجنبها في وجبة الإفطار افضل 7 اطعمة تساعدك على حرق الدهون في فترة قياسية 2024
اطعمة يجب أن تأكل بعد الساعة 8 مساءً
اللوز المنقوع: يُعتبر اللوز المنقوع خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية. فهو يُساهم في إصلاح العضلات وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنه يُساعد على الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم.
تناول البيض في وقت متأخر: يوفر تناول البيض في الليل البروتين الغني وفيتامينات ب6 وبـ12 والفوسفور ومضادات الأكسدة.
زبدة الفول السوداني: تعد زبدة الفول السوداني مصدرًا غنيًا بالبروتين، وتُعزز بناء العضلات وتساعد على تحقيق نوم عميق.
الزبادي: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والسعرات الحرارية، ويُعتبر ممتازًا لبناء العضلات أثناء النوم.
الخبز الأسمر: الخبز الأسمر هو خيار خفيف ومفيد لفقدان الوزن، حيث يُعتبر أفضل غذاء لحرق الدهون.
الموز: يحتوي الموز على تركيبة غنية من المواد المغذية، ويمكن أن يُساهم في فقدان الوزن بسرعة وتحقيق نوم عميق.
من الجدير بالذكر أنه يجب استشارة خبير التغذية قبل اتباع نظام غذائي جديد أو إجراء أي تغييرات كبيرة في نمط الحياة الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: لإنقاص الوزن الوزن انقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
أبرز مباريات اليوم الثلاثاء 9-12-2025 والقنوات الناقلة
تنطلق اليوم الثلاثاء 9 - 12- 2025 عدد من المباريات أبرزها مباراة مباراة إنتر ضد ليفربول في دوري أبطال أوروبا.
مواعيد مباريات دوري أبطال أوروبا والقنوات الناقلةـ كايرات ألماتي X أولمبياكوس – الساعة 5:30 مساء على قناة beIN Sports HD 7
ـبايرن ميونخ X سبورتنج لشبونة – الساعة 7:30 مساء على قناة beIN Sports HD 1
ـ أتالانتا X تشيلسي – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 3
ـ برشلونة X آينتراخت فرانكفورت – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 2
ـ إنتر ميلان X ليفربول – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 1
ـ موناكو X جالاتا سراي – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 6
ـ آيندهوفن X أتلتيكو مدريد – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 4
ـ توتنهام هوتسبير X سلافيا براج – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 5
ـ يونيون سانت جيلواز X مارسيليا – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 8
ـ مصر X الأردن – الساعة 4:30 مساء على قناة أبو ظبى الرياضية 1
ـ الإمارات X الكويت – الساعة 4:30 مساء على قناة أبو ظبى الرياضية 2
ـ الجزائر X العراق – الساعة 7 مساء على قناة أبو ظبى الرياضية 1
ـ البحرين X السودان – الساعة 7 مساء على قناة أبو ظبى الرياضية 2
مواعيد مباريات دوري أبطال آسيا النخبة والقنوات الناقلةـ ماكيدا زيلفيا X أولسان هيونداي – الساعة 12 ظهرا
ـ فيسيل كوبي X تشنجدو تشيانباو – الساعة 12 ظهرا
ـ بوريرام يونايتد X جانغون إف سي – الساعة 2:15 ظهرا
ـ جوهور دار التعظيم X شنغهاي ايست آسيا – الساعة 2:15 ظهرا
مواعيد مباريات كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلةـ فاركو X المقاولون العرب – الساعة 5 مساء على قناة ON SPORT 1
ـ كهرباء الإسماعيلية X الزمالك – الساعة 5 مساء على قناة ON SPORT 1
ـ بيراميدز X البنك الأهلي – الساعة 5 مساء على قناة ON SPORT 2
ممثل سلامة في اختتام مبادرة تنظيف قلعة طرابلس: التراث يمكنه ان يشكل اهم رافعة اقتصادية