7 علامات خطيرة تدل على إصابتك بالتسمم المائي.. اذهب للطبيب فورا عند ظهورها
تاريخ النشر: 1st, April 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصوم في شهر رمضان الكريم، يزداد ثِقل الصيام على كثيرين، ما يجعل البعض يُقبل خلال السحور أو الإفطار على تناول كمية كبيرة من المياه دفعة واحدة، على أمل أن يرويه ذلك أو يحميه من العطش خلال ساعات الصوم، ما قد يعرضه للإصابة بالتسمم المائي الذي قد يؤدي إلى الوفاة، ولتجنب خطورة هذه المشكلة، نستعرض علامات الإصابة بالتسمم المائي التي تحتاج إلى الذهاب لطبيب مختص.
من العلامات التي قد تكون دليلًا على الإصابة بالتسمم المائي، وفي حال ملاحظتها يجب الذهاب إلى طبيب مختص، حسب توضيح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»:
- الغثيان والقيء.
- الصداع.
- الدوخة.
- الارتباك.
- التشنجات العضلية.
- التعب والإرهاق.
- الإغماء.
سبب حدوث التسمم المائيبحسب ما ذكر موقع «مايو كلينك»، فإن التسمم المائي يحدث في حال تناول كمية كبيرة من المياه دفعة واحدة، إذ يؤدي ذلك إلى اختلال توازن الصوديوم في الجسم، وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم وظائف الجسم، مثل تنظيم ضغط الدم وحجم السوائل في الجسم.
وحتى لا يتعرض الشخص للإصابة بالتسمم المائي خلال شهر رمضان الكريم، أو في حالات العطش الشديدة، فإنه يمكن الإشارة إلى أن الكمية المناسبة من السوائل يوميًا للرجال تقدر بحوالي 15.5 كوب تقريبًا «3.7 لتر»، وللنساء بحوالي 11.5 كوب تقريبًا «2.7 لتر»، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الكمية تشمل جميع السوائل كالماء والمشروبات والأطعمة.
هناك مجموعة من النصائح يمكن الانتباه لها لتجنب الإصابة بالتسمم المائي، منها:
1- رشفات هادئة:
- اشرب الماء ببطء وبكميات معتدلة خلال فترة الإفطار والسحور.
- لا تجعل شرب الماء سباقًا، بل استمتع بارتشافه بهدوء.
2- استمع إلى جسدك:
- لا تُجبر نفسك على شرب الماء إذا لم تكن تشعر بالعطش.
- انتبه لعلامات الجفاف مثل الصداع، وجفاف الفم، وقلة التبول.
3- طعام غني بالماء:
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
- ستساعدك هذه الأطعمة على البقاء رطبًا دون شرب كثير من الماء.
4- تجنب الإفراط في المياه:
- لا تشرب الماء دفعة واحدة، خاصة بعد الإفطار أو السحور.
- شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قد يُسبب لك اضطرابات في المعدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التسمم المائي صيام شهر رمضان دفعة واحدة شرب الماء
إقرأ أيضاً:
آفة خطيرة تصيب الطماطم.. وتحذيرات من ارتفاع أسعارها في هذا الموعد
فى ظل استقرار أسعار الخضروات وانخفاض الطماطم ، انتشرت آفة خطيرة يطلق عليها “التوتا أبسلوتا” بين الطماطم وسط مخاوف المواطنين من ارتفاع أسعار الطماطم مرة أخري خاصة أن سعر الكيلو وصل العام الماضى إلى 30 جنيها .
وفى هذا الصدد ، أكد حسين أبوصدام نقيب الفلاحين ، أن محصول الطماطم خلال تلك الفترة يتعرض لخسائر بسبب انتشار دودة تصيبها ويسميها المزارعين سوسة الطماطم ويطلق عليها اسم علمى “توتا أبسلوتا” ، مما تسببت فى الكثير من الخسائر للمزارعين.
وأضاف “أبوصدام” خلال تصريحات لـ “صدى البلد” ، أن سوسة الطماطم تثقب فى الثمرة نفسها مما يؤدى إلى خسائر كبيرة فى المحصول هذا الموسم ، معلقا :" كل سنمة بيكون فى التوتا أبسلوتا ولكن هذا العام منتشرة بشكل زائد عن الحد" .
أسباب ارتفاع أسعار الطماطم الفترة المقبلةوأشار “نقيب الفلاحين” إلي أن هناك توقعات بتراجع انتاج الطماطم وتراجع جودته الفترة المقبلة نتيجة طبيعية لتلك الآفة وبالتالى يقل المعروض فتزيد الأسعار ، ناصحًا المواطنين بضرورة تخزين الطماطم فى تلك الفترة لإنها سترتفع الأيام المقبلة .
موعد ارتفاع أسعار الطماطموأضاف أن سعر الطماطم سيصل إلى 20 جنيه للكيلو خلال شهر من الآن ، وليس فقط بسبب السوسة المنتشرة بين المحصول ، ولكن أيضًا بسبب فواصل العروات وقلة الانتاج فيها .
وكشف عن أهم أسباب انتشار التوتا أبسلوتا بمحصول الطماطم ، قائلًا :" أن المبيدات المغشوشة سبب رئيسي فى انتشارها ، كما أن التغيرات المناخية التى طرأت على مصر كانت سبب رئيسي فى انتشارها فعلى الرغم من أنها كانت تنتشر في درجات الحرارة المرتفعة ولكن مع انخفاض درجات الحرارة مازالت منتشرة .
الطماطم أقل من سعر التكلفة
كما أوضح أننا حاليًا نبيع الطماطم بأقل من سعر التكلفة، فعندما ترتفع الأسعار سيصبح هناك هامش ربح ولكن لايؤثر على المواطن بشكل كبير بسبب التخزين وقت انخفاض الأسعار .
وناشد وزارة الزراعة بضروة التحرك لتوفير كميات كبيرة من المبيدات لمكافحة تلك السوسة ،وتشديد الرقابة على المبيدات حتى لاتكون هناك مبيدات مغشوشة
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة