تسبب موجة الحر الشديدة تشنجات حرارية تتميز بالتورم والإغماء وحمى أقل من 102 فهرنهايت، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى التعب والضعف والدوخة والصداع والغثيان والقيء وتشنجات العضلات والتعرق.

ما يجب اتباعه عند ارتفاع درجة الحرارة

ونستعرض لكم بعض النصائح السريعة التي يجب اتباعها لتفادي المخاطر الصحية والحفاظ على صحتك من الأمراض الناتجة من ارتفاع الحرارة.

تجنب الخروج في الشمس، خاصة بين الساعة 12:00 ظهرًا و3:00 بعد الظهر.اشرب الكثير من الماء بشكل متكرر، حتى لو لم تشعري بالعطش.ارتداء ملابس قطنية خفيفة الوزن وفاتحة الألوان وفضفاضة ومسامية. استخدم معدات الحماية مثل النظارات الواقية والمظلة أو القبعة والأحذية المناسبة.تجنب الأنشطة المجهدة والعمل في الهواء الطلق خلال ساعات ذروة الحرارة (12:00 ظهرًا إلى 3:00 مساءً).احمل الماء أثناء السفر.تجنب الكحول والشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم.تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة القديمة.إذا كنت تعمل في الخارج، فارتدي قبعة أو استخدمي مظلة، واستخدمي قطعة قماش مبللة على رأسك ورقبتك ووجهك وأطرافك.لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في المركبات المتوقفة.إذا شعرت بالإغماء أو المرض، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.إبقاء الحيوانات في الظل مع الكثير من الماء.حافظ على برودة منزلك باستخدام الستائر أو المصاريع أو المظلات الشمسية والنوافذ المفتوحة ليلًا.استخدم المراوح، والملابس المبللة، وأخذ حمامات باردة متكررة.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

الدمام 46 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة

سجلت الدمام 46 درجة مئوية حسب تقرير المركز الوطني للأرصاد عن درجات الحرارة العظمى اليوم الثلاثاء.
وجاءت درجات الحرارة العظمى كالتالي:
- الدمام 46 درجة مئوية.
- مكة المكرمة 45 درجة مئوية.
- المدينة المنورة 44 درجة مئوية.
- الرياض 45 درجة مئوية.
- جدة 39 درجة مئوية.
- أبها 33 درجة مئوية.
- تبوك 38 درجة مئوية.
- بريدة 44 درجة مئوية.
- حائل 42 درجة مئوية.
- الباحة 31 درجة مئوية.
- عرعر 40 درجة مئوية.
- سكاكا 40 درجة مئوية.
- جازان 37 درجة مئوية.
- نجران 40 درجة مئوية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة - متداولة
- الخرج 47 درجة مئوية.
- المجمعة 44 درجة مئوية.
- وادي الدواسر 46 درجة مئوية.
- الدوادمي 45 درجة مئوية.
- شرورة 45 درجة مئوية.طقس المنطقة الشرقية

نبه المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس من موجة حارة وأتربة مثارة على المنطقة الشرقية اليوم الثلاثاء.

تبدأ الموجة الحارة الساعة 11 صباحًا، وتستمر حتى الساعة 5 مساء.

أخبار متعلقة القنصلية تنصح المواطنين في لوس أنجلوس بالابتعاد عن التجمعات والمظاهراتحرس الحدود يواصل تسهيل عودة الحجاج الإيرانيين عبر منفذ جديدة عرعر

أخبار متعلقة

يشمل التنبيه العديد وذعبلوتن والأحساء وبقيق.
وتتمثل التأثيرات المصاحبة في ارتفاع درجات الحرارة من (47 – 48) درجة مئوية.

وتشهد أماكن أخرى من الشرقية أتربة مثارة، تبدأ الساعة 9 صباحًا، وتستمر حتى الساعة 7 مساء.

ويشمل التنبيه الجبيل والخبر والدمام والظهران والقطيف ورأس تنورة والأحساء والعديد وبقيق والخفجي والنعيرية وقرية العليا.
ويصاحب الأتربة رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية (3 – 5) كيلومترات.

مقالات مشابهة

  • الدمام 46 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة
  • سليمان: ارتفاع درجة الحرارة يصب في مصلحة الهلال أمام ريال مدريد
  • انخفاض تدريجي في الحرارة غداً
  • عبدالله سليمان: ارتفاع درجة الحرارة بميامي يصب في مصلحة الهلال أمام ريال مدريد
  • الدمام 49 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة
  • بينها الماء.. 5 مشروبات تساعدك على التخلص من الانتفاخ
  • أعراض ونصائح.. كيف نفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس؟
  • ماذا تخبرنا البيانات التاريخية عن تسارع الاحتباس الحراري؟
  • «الصحة» تُصدر تحذيرات وقائية تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب فصل الصيف
  • الصحة تُصدر تحذيرات وقائية تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب فصل الصيف