أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم صحة وطب
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
صحة وطب، أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم،النظام الغذائى الصحى مهم لصحة الفم الجيدة، حيث إن للتغذية تأثير فورى على الأسنان .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
النظام الغذائى الصحى مهم لصحة الفم الجيدة، حيث إن للتغذية تأثير فورى على الأسنان واللثة، وقد يؤدى ضعف التغذية إلى تسوس الأسنان والتجاويف وأمراض اللثة، وربط الأطباء أيضًا بين أمراض الفم والسكر وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وإليك قائمة الأطعمة الصحية لتحسين نظامك الغذائى وصحة فمك، وفقا لما نشره موقع food.ndtv.
الجبنالجبن يرفع درجة الحموضة فى الفم ويقلل من خطر تسوس الأسنان، ويُعتقد أن المضغ اللازم للجبن يزيد اللعاب في الفم، ويحتوي الجبن أيضًا على الكالسيوم والبروتين، والمواد المغذية التي توفر القوة للأسنان.
الخضراوات الورقيةغنية بالفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية، كما تعمل الخضراوات الورقية مثل اللفت والسبانخ على تحسين صحة الفم، فهى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يؤدى إلى تكوين طبقة المينا على أسنانك.
التفاحيحتوى التفاح على نسبة عالية من الماء والألياف، ويؤدى تناول التفاح إلى إفراز اللعاب في فمك، ما يؤدي إلى شطف البكتريا، كما أن التركيبة الليفية للفاكهة تعزز صحة اللث، تناول تفاحة يساوي تنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
الزبادى
على غرار الجبن الزبادي غني بالكالسيوم والبروتين، ما يجعله خيارًا مثاليًا لقوة وصحة أسنانك، فإن البروبيوتيك أو البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي تفيد اللثة لأن البكتيريا الجيدة تشطف البكتيريا التي تسبب التسوس.
الجزر الجزر مثل التفاح مقرمش وغني بالألياف، ويؤدي تناول العديد من الجزر النيء بعد كل وجبة إلى زيادة إفراز اللعاب في فمك، ما يقلل من خطر حدوث تسوس الأسنان، وإلى جانب كونه غنيًا بالألياف يعد الجزر مصدرًا مهمًا لفيتامين أ.34.83.0.115
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أسنان عين شمس تستضيف ندوة "اطمن" ضمن الحملة العالمية لمناهضة العنف
استضافت كلية طب الأسنان جامعة عين شمس ندوة بعنوان "أطمن" ضمن فعاليات الحملة العالمية "16 يوماً لمناهضة العنف ضد المرأة"، التي انطلقت في ديسمبر الجاري تحت رعاية الأمم المتحدة والمجلس القومي للمرأة.
جاء ذلك تحت رعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس جامعة عين شمس، والدكتورة غادة فاروق، نائب رئيس الجامعة لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وبإشراف الدكتور كريم البطوطي، عميد كلية طب الأسنان، والدكتورة ولاء حامد، وكيلة الكلية لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.
واستهدفت الندوة بشكل رئيسي طلاب وطالبات الكلية والعاملين بها، لتوعيتهم بطرق الحماية من مختلف صور العنف داخل وخارج الحرم الجامعي، سواء في الأماكن العامة أو الخاصة، مع تسليط الضوء على جهود جامعة عين شمس والكليات المختلفة نحو توفير بيئة تعليمية آمنة ومحمية للجميع.
وألقت الدكتورة شيماء نعيم، مدير إدارة التخطيط الاستراتيجي بالمجلس القومي للمرأة، نيابة عن المستشارة أمل عمار، رئيس المجلس القومي للمرأة، كلمة أوضحت فيها الخدمات المقدمة والجهود المبذولة من قبل الدولة لدعم الأسرة المصرية وخاصة المرأة المصرية. كما سلطت الضوء على كافة الخدمات في مجالات التمكين الاقتصادي والاجتماعي والسياسي وآليات الحماية، مشيرة إلى خطوط الشكوى الساخنة مثل الخط الساخن للمجلس القومي للمرأة والخط الساخن لمباحث الإنترنت.
وألقت الدكتورة هند الهلالي، مدير وحدة دعم المرأة بجامعة عين شمس، كلمة تطرقت فيها إلى الخطوات والآليات السليمة للتعامل مع الأزمات ومكافحة جميع أشكال العنف، وخاصة الرقمي والإلكتروني، وطرق التوجه الرسمي عبر الخطوط الساخنة والإجراءات القانونية المعمول بها.
وعلى هامش الندوة، تم تنظيم ورشة تدريبية لمجموعة من الإداريين والإداريات، تناولت آليات التغلب على الضغوط والتحديات اليومية في بيئة العمل والأسرة. وأدارت الورشة الدكتورة أماني عبد العال، أخصائي النفس الإكلينيكي بوحدة دعم المرأة ومناهضة العنف، باستخدام تقنيات فنية متنوعة مثل العلاج بالفن، الرسم، الفنون الإيقاعية، والنحت لتعزيز الصلابة النفسية، خاصة خلال فترة الدراسة والامتحانات.
شهدت الندوة تفاعلاً إيجابياً من الإداريين الذين طرحوا أسئلة مهمة أثرت المناقشات، مما أتاح منصة لتبادل الخبرات وتعميق الفهم حول كيفية مواجهة العنف وتأمين بيئة آمنة داخل الجامعة.
تأتي هذه الفعالية ضمن الجهود الوطنية المتواصلة لحماية المرأة والطلاب داخل المجتمع الجامعي، وتجسيدا للدور الفعال الذي تلعبه جامعة عين شمس والمجلس القومي للمرأة في مكافحة العنف وتعزيز بيئة تعليمية وسكنية آمنة للجميع.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل