بوابة الوفد:
2025-06-24@11:32:42 GMT

حلوى العيد.. طريقة عمل كريم كراميل بالموز

تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT

كريم كراميل بالموز من الوصفات اللذيذة والصحية التي يمكنك تحضيرها لضيافة عيد الأضحى، فيحتوي على فيتامين ب ومضادات الأكسدة الهامة للجسم، وخلال السطور التالية نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات.

كريم كراميل بالموزطريقة عمل كريم كراميل بالموز

المقادير

- الماء : لتر

 

- سكر : 200 جم

 

- حليب بودرة : 250 جراماً

 

- البيض : 7 حبات

 

- الفانيليا : ملعقة صغيرة

 

- العسل : 250 جراماً

 

- الموز : 3 حبات

 

 

طريقة التحضير

في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء، وحليب البودرة مع نصف كمية السكر حتى الغليان مع التحريك المستمر ثم ضعي المزيج جانباً.

 

اخلطي البيض جيداً مع كمية السكر المتبقية والفانيليا، واسكبي الخليط فوق الخليط السابق.

 

قومي بحرق العسل على نار متوسطة إلى أن يغلي ويصبح لونه ذهبياً.

 

ضعي نصف كمية العسل المحروق في وعاء مخصص للكريم كراميل ثم اسكبي فوقه المزيج كله ثم ضعي الوعاء في صينية تحتوي على القليل من الماء.

 

أدخلي الصينية إلى الفرن على درجة حرارة 150 مئوية لمدة 40 دقيقة ثم ضعيها في الثلاجة واقلبيها في وعاء عند التقديم.

 

 في هذه الأثناء، قطعي الموز وأضيفي إليه كمية العسل المحروق المتبقية وزيني بالموز المغطى بالعسل وقدميه.

 

 

فوائد تناول الموز

دعم حركات الأمعاء الصحية

يمكن أن يكون الموز الغني بالألياف تذكرة ذهبية لحركات الأمعاء الصحية والمنتجة، البكتين ، وهو ألياف موجودة في كل من الموز الناضج وغير الناضج، قد يساعد في دعم عادات الأمعاء الصحية عن طريق منع الإمساك.

 

 

دعم بناء العضلات

يعتبر الموز وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين والمتمرنين لأنه يوفر إلكتروليتات تُفقد عادةً في العرق ، مما قد يساعد في تقليل تقلصات العضلات بعد التمرين، تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تقلص العضلات، والاسترخاء، وتخليق البروتين، وهو أمر ممتاز لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون

 

 

تقلل الجذور الحرة

يحتوي الموز، مثل العديد من الفواكه والخضراوات الأخرى ، على مضادات الأكسدة المهمة لمكافحة الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

 

يمد بالطاقة

يمتاز الموز بسهولة الهضم واحتوائه على سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل؛ السكروز والفركتوز، وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين والتي تمدهم بالطاقة السريعة والتي يحتاجونها أثناء التمارين وفي المبارايات الرياضية المختلفة.

 

يحافظ على القلب

يعتبر الموز من المصادر الغنية جدًا بفيتامين ب6 (البيريدوكسين) والمهم جدًا لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم، والمحافظة على صحة القلب والشرايين، حيث أن 100 جرام من الموز توفر ما يقارب 28% من الكمية الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: كريم كراميل كريم كراميل بالموز عيد الأضحي العيد عيد الأضحى 2024 کریم کرامیل

إقرأ أيضاً:

9 عادات يومية شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء..احذرها لتحافظ على جهازك الهضمي

الأمعاء ليست مجرد قناة لهضم الطعام، بل تُعد المركز الرئيسي لصحتنا العامة، فقد ثبت علميا أن الامعاء تحتوي على ملايين البكتيريا النافعة التي تسهم في المناعة، والتوازن الهرموني، وصحة العقل.

لكن كثيرًا من العادات اليومية التي نظنها بسيطة قد تُسرّع من شيخوخة الأمعاء، ما يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل القولون العصبي، واضطرابات الامتصاص، وحتى ضعف المناعة.

9 عادات شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء9 عادات يومية شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء

وأوضح الدكتور مصعب إبراهيم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أبرز 9 عادات شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء، وطرق التخلص منها للحفاظ على صحة جهازك الهضمي.

1. تناول الوجبات السريعة والمصنعة باستمرار

الوجبات السريعة مليئة بالدهون المشبعة، والسكر المضاف، والمواد الحافظة التي تؤثر سلبًا على التوازن البكتيري في الأمعاء.
البديل: احرص على تناول أطعمة طازجة ومتنوعة غنية بالألياف مثل الخضروات، والفواكه، والبقوليات.

9 عادات يومية شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء2. قلة شرب الماء

الجفاف يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء، مما يُعرضك للإمساك وتراكم السموم، وفى الأغلب نلاحظ أن الكثير من الأشخاص يتجنبون تناول الماء لدرجة أنهم لا يشعرون بالعطش وهذا خطأ كبير.
البديل: اشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا، خاصة في الأجواء الحارة.

3. الإفراط في تناول المضادات الحيوية

المضادات تقتل البكتيريا النافعة والضارة معًا، مما يؤدي إلى خلل في ميكروبيوم الأمعاء.
البديل: لا تستخدم المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية، ويمكنك تعويض البكتيريا النافعة بتناول الزبادي أو مكملات البروبيوتيك.

4. قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة

الخمول البدني يُبطئ حركة الأمعاء ويزيد فرص الإصابة بالإمساك.
البديل: قم بممارسة رياضة المشي أو تمارين خفيفة يوميًا.

9 عادات يومية شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء5. النوم غير المنتظم

النوم المتقطع أو غير الكافي يؤثر على دورة الجسم البيولوجية، بما في ذلك عمل الجهاز الهضمي.
البديل: احرص على النوم 7–8 ساعات يوميًا بنظام منتظم.

6. الضغوط النفسية المستمرة

التوتر يؤثر على محور الأمعاء والدماغ مما يؤدي إلى اضطرابات مثل القولون العصبي.
البديل: مارس تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.

7. الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية

هذه المشروبات تهيّج بطانة الأمعاء وتغير درجة حموضتها الطبيعية.
البديل: قلل من القهوة والمشروبات الغازية واستبدلها بالشاي الأخضر أو النعناع.

8. إهمال تناول الألياف

الألياف ضرورية لتحفيز حركة الأمعاء وتغذية البكتيريا النافعة.
البديل: أدخل الخضروات، الحبوب الكاملة، والمكسرات ضمن نظامك الغذائي.

السبب صادم.. تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديافي 3 أيام.. طريقة عمل الخيار المخللمشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرةطبيب يفجر مفاجأة عن تناول المخبوزات بالفطارمفيد وغير مكلف.. طريقة عمل حواوشي البيض بدقائقأعراض تعاني منها السيدات تؤكد نقص فيتامين د5 أبراج يعشق أصحابها الصيف والخروج.. هل برجك منها؟التفاح المستورد أم البلدي؟ تعرف علي الفرق واختر الأفضللذيذة وسهلة.. طريقة عمل الذرة المسلوقة في دقائقبرج الحوت .. حظك اليوم الإثنين 23 يونيو 2025: عشاء رومانسي9. الإفراط في تناول السكر

السكر الزائد يغذي البكتيريا الضارة ويزيد من فرص الالتهابات المعوية.
البديل: استبدله بسكر الفاكهة الطبيعي أو محليات صحية.

طباعة شارك الأمعاء شيخوخة شيخوخة الأمعاء القولون العصبي الوجبات السريعة 9 عادات شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء

مقالات مشابهة

  • وفاة 49 شخصا وإصابة 485 في 353 حادثاً مروريا خلال إجازة العيد
  • طريقة عمل آيس كريم الفانيليا في المنزل
  • طريقة عمل تارت الفواكه..حلوى صيفية لذيذة ومنعشة
  • 9 عادات تسبب شيخوخة الأمعاء
  • عشان تفضل شباب وقوي.. اعرف أفضل الأطعمة لبناء العضلات
  • 9 عادات يومية شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء..احذرها لتحافظ على جهازك الهضمي
  • تؤدي لشيخوخة الأمعاء.. 9 عادات شائعة تضر بالميكروبيوم الصحي
  • السر في الحديد.. طريقة ذكية لإزالة مواد كيميائية ضارة من الماء
  • أسما شريف منير تشارك صور لها من شهر العسل
  • بروتين مضاد للشيخوخة.. دراسة تكشف «التأثير السحري» للتمارين الرياضية على صحة الجسم