مخاطر أشعة الشمس على البشرة: الأضرار وسبل الحماية
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
أضرار أشعة الشمس على البشرة، تعد فترة المصيف فرصة رائعة للاستمتاع بالشمس والبحر، ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال هذه الفترة يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للبشرة.
أشعة الشمس، رغم فوائدها الصحية مثل إنتاج فيتامين د، يمكن أن تحمل مخاطر عديدة إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة.
فيما يلي تتناول بوابة الفجر الإلكترونية الأضرار الرئيسية التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس للبشرة خلال المصيف، لنكون على دراية بكيفية حماية أنفسنا والاستمتاع بأوقاتنا دون مخاطر.
على الرغم من فوائد أشعة الشمس، مثل تعزيز إنتاج فيتامين د، إلا أن التعرض المفرط لها يمكن أن يتسبب في أضرار كبيرة للبشرة. إليك بعض الأضرار الرئيسية التي قد تتسبب بها أشعة الشمس:
مخاطر أشعة الشمس على البشرة: الأضرار وسبل الحماية1. **حروق الشمس**: التعرض المطول والمباشر لأشعة الشمس يمكن أن يسبب حروق الشمس المؤلمة، والتي قد تتطور إلى فقاعات وتقرحات.
2. **الشيخوخة المبكرة**: يؤدي التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع العمرية نتيجة تلف الأنسجة الجلدية.
3. **زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد**: يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد بأنواعه المختلفة.
4. **البقع الداكنة والتصبغات**: يؤدي التعرض للشمس إلى تصبغات غير مرغوبة، مثل الكلف والنمش، نتيجة زيادة إنتاج الميلانين.
5. **تلف الكولاجين والإيلاستين**: تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد وثباته، ويسبب ترهل البشرة وظهور التجاعيد.
6. **التهاب الجلد**: يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى التهابات جلدية مثل التهاب الجلد الضوئي، وتفاقم أمراض جلدية مثل الوردية والأكزيما.
7. **تحسس الشمس**: يعاني بعض الأشخاص من حساسية ضد الشمس، تظهر كطفح جلدي أحمر مثير للحكة بعد التعرض للشمس.
8. **التصبغ غير المتساوي**: يسبب التعرض لأشعة الشمس تفاوت لون البشرة وظهور بقع داكنة أو فاتحة.
التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون ضارًا للبشرة، لذا من المهم اتباع بعض الإجراءات الوقائية لحماية نفسك:
1. **استخدام واقي الشمس**:
- اختر واقي شمس يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.
- ضع كمية كافية على جميع الأجزاء المكشوفة من الجلد.
- أعد تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
2. **ارتداء الملابس الواقية**:
- ارتدِ ملابس طويلة الأكمام وسراويل طويلة لحماية أكبر قدر ممكن من الجلد.
- اختر الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تعكس أشعة الشمس.
- ارتدِ قبعة واسعة الحواف لحماية الوجه والرقبة.
- استخدم نظارات شمسية توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين.
3. **البحث عن الظل**:
- حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً عندما تكون أشعة الشمس في أشدها.
- استخدم المظلات أو الأشجار للحصول على الظل عند الجلوس في الخارج.
4. **تجنب أجهزة التسمير الاصطناعي**:
- أجهزة التسمير الاصطناعي تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة.
5. **الترطيب الداخلي والخارجي**:
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.
- استخدم مرطبًا للحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل الجفاف الناتج عن التعرض للشمس.
6. **التوعية والفحص المنتظم**:
- كن على دراية بالتغيرات في بشرتك وافحصها بانتظام لاكتشاف أي علامات غير طبيعية.
- قم بزيارة طبيب الجلدية لإجراء فحوصات دورية، خاصة إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس بشكل متكرر.
باتباع هذه النصائح والإجراءات الوقائية، يمكنك تقليل الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس وحماية بشرتك بشكل فعال.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشمس اشعة الشمس طرق الوقاية أشعة الشمس الضارة أشعة الشمس على البشرة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دقيقة بدقيقة.. كيف يؤثر الطقس الحار على جسمك
إنجلترا – تعد الحرارة من العوامل المناخية الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان وسلامته، خاصة عندما ترتفع درجات الحرارة إلى مستويات قصوى.
ففي ظل تغير المناخ وزيادة وتيرة موجات الحر، أصبحت المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة أكثر وضوحا وتأثيرا على مختلف الفئات العمرية، لا سيما كبار السن والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
وتؤثر الحرارة الشديدة على الجسم بعدة طرق، بدءا من الإجهاد الحراري البسيط وصولا إلى ضربة الشمس التي قد تهدد الحياة.
ويحذر الخبراء من أن التعرض لحروق الشمس قد يستغرق 10 دقائق فقط، بينما يمكن أن يصاب الشخص بضربة الشمس في غضون 15 دقيقة في أسوأ الحالات.
وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل خطير ولا يتمكن من تبريد نفسه، وإذا تركت دون علاج، فقد تكون قاتلة.
وفي هذا السياق، تبرز أهمية التوعية بالتدابير الوقائية، مثل الحفاظ على ترطيب الجسم، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، ومراقبة العلامات التحذيرية التي تشير إلى الإصابة بأمراض الحرارة.
المخاطر الصحية للحرارة الشديدة والوقت الذي تستغرقه
– أقل من 10 دقائق: حروق الشمس
يمكن لحروق الشمس أن تظهر في أقل من 10 دقائق، حتى لو لم تلاحظها على الفور. ويقول الخبراء إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية دون حماية كافية يمكن أن يسبب حروقا سريعة.
ولا تسبب حروق الشمس فقط ألما وبثورا في الجلد، بل تؤثر أيضا على قدرة الجسم على تنظيم الحرارة. كما أن كل مرة تصاب فيها بحروق شمسية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وتسريع شيخوخة البشرة.
– 15 دقيقة: الإجهاد الحراري
الإجهاد الحراري هو المرحلة التي تسبق ضربة الشمس، وتشمل أعراضه الغثيان والدوخة وضعف العضلات والتعرق وبرودة الجلد الرطب والتهيج والارتباك.
ويمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 41 درجة مئوية في غضون 10 إلى 15 دقيقة في الطقس الحار. ويعد الأطفال الصغار والرضع أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. أما بالنسبة للبالغين، فإن ارتفاع درجة الحرارة الداخلية إلى مستويات خطيرة يعتمد على عدة عوامل، مثل الرطوبة وممارسة الرياضة.
– من دقائق إلى ساعات: ضربة الشمس
إذا لم يتحسن الشخص المصاب بالإجهاد الحراري خلال 30 دقيقة بعد التبريد وشرب الماء، فقد يكون مصابا بضربة الشمس، وهي حالة خطيرة يفقد فيها الجسم قدرته على تنظيم حرارته. وتشمل الأعراض جفاف الجلد، وصعوبة المشي، والارتباك، وفي الحالات الشديدة، نوبات تشنجية.
– 30 دقيقة: الجفاف
يمكن أن يبدأ الجسم في الشعور بالجفاف خلال 30 دقيقة إلى بضع ساعات عند التعرض للشمس دون شرب كمية كافية من الماء. ويؤدي الجفاف إلى التعب والعطش والدوار، ويزيد من خطر المشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة.
– حتى يومين: الوفاة
خلال موجات الحر، قد تحدث زيادة في الوفيات، خاصة بين كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما، حيث يموت معظمهم في الأيام الأولى من الموجة الحارة. ويحدث ذلك بسبب الضغط الإضافي على القلب والأوعية الدموية، أو بسبب تجلط الدم الناتج عن الجفاف.
لذلك، من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء الطقس الحار، مثل البقاء في الظل، وشرب الماء بانتظام، وارتداء ملابس خفيفة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
المصدر: ذا صن
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي