5 علامات في وجهك تخبرك بنقص فيتامين «د».. نصائح مهمة للحفاظ على البشرة
تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT
أصبحت روتينات العناية بالبشرة، واتجاهات المكياج، والمظهر الذي يليق بصور السيلفي رائجة للغاية، ولكن هل تعلم أن هناك مذنبًا خفيًا قد يفسد جمالك، إنه فيتامين «د» الذي يصعب اكتشافه ويتم تجاهله، لذا، إذا كنت مهتمة بالجمال، فاستعدي لأننا على وشك أن نكشف لك كيف يمكن لنقص فيتامين «د»، الذي يؤثر على بشرتك وشعرك ومظهرك العام.
إليك أكثر 5 مشاكل جمالية شيوعًا قد تواجهها بسبب نقص فيتامين «د»، بحسب ما ذكر الموقع الهندي boldsky، فقد حان الوقت لتحسين جمالكم من خلال معالجة نقص فيتامين «د»، باتباع هذه النصائح، يمكنك ضمان بقاء بشرتكم ناعمة، وشعركم لامعًا، والحفاظ على نضارة شبابكم.
تساعد مستويات فيتامين «د»، الكافية في تنظيم إنتاج بشرتك للزيوت، مما يقلل من فرص ظهور تلك البثور المزعجة، حاول الاستمتاع بأشعة الشمس، مع استخدام واقي الشمس بالطبع، وفكر في تناول مكملات فيتامين د إذا لزم الأمر، لتفادي ظهور حب الشباب.
2. الشعر الباهت:نحن جميعًا نحب ألوان الشعر النابضة بالحياة، ولكن هل تعانين من خصلات شعر باهتة؟، يلعب فيتامين «د» دورًا في صحة بصيلات الشعر، يمكن أن يؤدي نقصه إلى خصلات باهتة.
عززي جمال شعرك بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين «د»، مثل الأسماك الدهنية، ومنتجات الألبان المدعمة إلى نظامك الغذائي.
إذا أصبحت أظافرك هشة، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين «د»، تساعد الجرعات الصحية من هذا الفيتامين في تعزيز قوة الأظافر وصحتها، فقد حان الوقت لإضافة الفطر والبيض إلى طبقك، وربما مكملات فيتامين د للحصول على دفعة إضافية.
4. الهالات السوداء تحت عينيك:إن جلسات البث في وقت متأخر من الليل والتمرير المستمر على وسائل التواصل الاجتماعي أمر ممتع، لكنها قد تؤدي إلى عيون تشبه عيون الباندا، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى جعل هذه الهالات السوداء أكثر قتامة.
ويمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والوقت في الشمس للحصول على فيتامين د، معالجة الأمر.
قد نكون صغارًا، لكن هذا لا يعني أننا نريد أن نبدو أكبر سنًا مما نحن عليه، يساعد فيتامين «د» في إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مظهر بشرتك شابًا.
يمكن أن يؤدي نقصه إلى تسريع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، لذا حافظ على شبابك من خلال التعرض لأشعة الشمس مع واقي من الشمس بالطبع، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين «د».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د علامات نقص فيتامين د فوائد فيتامين د نقص فیتامین فیتامین د یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ترامب يحذر: استمرار التصعيد في أوكرانيا قد يؤدي لـ«حرب عالمية ثالثة»
أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يوم الجمعة، أنه وجّه تحذيرات حازمة في الأيام الأخيرة لجهة لم يحددها بشأن استمرار التصعيد في مسار تسوية الوضع في أوكرانيا، محذرًا من أن استمرار التصعيد قد يفتح الطريق أمام حرب عالمية ثالثة.
وأشار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب خلال فعالية في البيت الأبيض إلى أن الولايات المتحدة لا تتأثر مباشرة بما يجري إلا إذا خرجت التطورات عن السيطرة، وأن مثل هذه الأزمات تنتهي عادة بصراعات كبرى.
وأضاف أنه سبق أن حذر من أن استمرار النهج الحالي قد يقود إلى حرب عالمية ثالثة، مؤكدًا أن واشنطن لا ترغب في بلوغ هذا المسار.
ورغم التحذير، لم يوضح الرئيس الأمريكي الجهة التي قصدها في سياق الصراع العالمي الدائر حول أوكرانيا، لكنه أكد اعتقاده أن الولايات المتحدة كانت قريبة جدًا من التوصل إلى صفقة مع روسيا وقريبة جدًا من التوصل إلى صفقة مع أوكرانيا، مشددًا على أن واشنطن ترغب في تسوية النزاع لكنها ليست طرفًا فيه بل تشارك في المفاوضات، بينما تسعى أوكرانيا وأوروبا إلى إشراك الإدارة الأمريكية في حل الأزمة.
وأشار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى أنه ناقش تسوية أوكرانيا بصراحة مع قادة فرنسا وبريطانيا وألمانيا، وطلب ممارسة ضغط على الرئيس الأوكراني فلاديمير زيلينسكي، مؤكدًا ضرورة تقييم الواقع بطريقة واقعية.
وأوضح أن آخر مكالمة هاتفية جرت مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين كانت يوم السادس عشر من أكتوبر، وهي الثامنة منذ بداية العام، فيما أعلن الكرملين في ديسمبر عدم وجود خطط لعقد محادثات جديدة.
وفي سياق متصل، استقبل الرئيس الروسي فلاديمير بوتين يوم الثاني من ديسمبر المبعوث الرئاسي الأمريكي ستيف ويتكوف، صهر الرئيس الأمريكي ومؤسس شركة أفينيتي بارتنرز، لمناقشة خطة التسوية الأمريكية لأوكرانيا، حيث قسّم الجانب الأمريكي النقاط السبع والعشرين إلى أربع حزم مقترحًا مناقشتها بصورة منفصلة.
وتواصل القوات المسلحة الروسية منذ الرابع والعشرين من فبراير 2022 تنفيذ العملية العسكرية الخاصة لحماية إقليم دونباس، وانضمت بعد ذلك جمهوريتا دونيتسك ولوغانسك ومقاطعتا خيرسون وزابوروجييه إلى روسيا، لتصبح مهمة القوات الروسية تحرير كامل أراضي هذه المناطق إضافة إلى أهداف تشمل نزع سلاح أوكرانيا وضمان حيادها والقضاء على النازية وتقديم المسؤولين عن الجرائم إلى العدالة.
وردًا على ذلك، فرضت الدول الغربية عقوبات اقتصادية ومالية مشددة على روسيا وقدمت دعمًا عسكريًا بمليارات الدولارات للجانب الأوكراني.
مجلس الاتحاد الأوروبي يوافق على تخصيص 2.3 مليار يورو كدفعة دورية لأوكرانيا
وافق مجلس الاتحاد الأوروبي على تخصيص الشريحة السادسة من المساعدات المالية لأوكرانيا، بقيمة 2.3 مليار يورو، ضمن صندوق دعم أوكرانيا.
وجاء في بيان صادر عن المجلس: “وافق مجلس الاتحاد الأوروبي على تخصيص الشريحة السادسة لكييف، والبالغة 2.3 مليار يورو من صندوق دعم أوكرانيا”. وأشار البيان إلى أن المبلغ سيتم تسليمه قريبًا للجانب الأوكراني.
وأضاف البيان أن هذه الأموال تأتي ضمن برنامج المساعدة المالية الكلية للاتحاد الأوروبي لأوكرانيا، والبالغة قيمته 50 مليار يورو، مقابل الإصلاحات التي تمت الموافقة عليها في عام 2024.
آخر تحديث: 12 ديسمبر 2025 - 15:47
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"