التمر بالحليب في رمضان.. مزيج غذائي يمنح الجسم طاقة وصحة
تاريخ النشر: 23rd, February 2026 GMT
التمر بالحليب من أكثر المشروبات الغذائية شيوعًا في شهر رمضان، حيث يجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ، هذا المزيج التقليدي يمنح الجسم طاقة سريعة بعد ساعات الصيام الطويلة، كما يمده بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية.
التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، وهي سكريات سهلة الامتصاص تساعد على تعويض الطاقة بسرعة بعد الإفطار، كما يحتوي التمر على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.
أما الحليب فيعد مصدرًا مهمًا للبروتين والكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين D وB12، هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا أساسيًا في تقوية العظام ودعم صحة العضلات والجهاز العصبي.
عند الجمع بين التمر والحليب نحصل على وجبة غذائية متكاملة توفر الطاقة والبروتين والمعادن في الوقت نفسه، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول هذا المشروب عند الإفطار أو السحور لتعويض الجسم عن العناصر التي فقدها خلال الصيام.
كما أن التمر بالحليب يساعد على تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة بعد ساعات الصيام الطويلة، حيث تعمل الألياف الموجودة في التمر على تنظيم حركة الأمعاء، بينما يساعد الحليب على تقليل حموضة المعدة.
ومن الفوائد الأخرى لهذا المشروب أنه يساهم في تقوية المناعة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
لكن رغم فوائده الكبيرة، ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناوله، خاصة لمرضى السكري، لأن التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، ويضمن الاعتدال في الكمية، الاستفادة من فوائده دون التأثير على مستوى السكر في الدم.
ويبقى التمر بالحليب خيارًا غذائيًا مثاليًا خلال رمضان، فهو يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، ويساعد الجسم على استعادة نشاطه وحيويته بعد يوم طويل من الصيام.
استعادة توازن السوائل والمعادن
يوفر التمر للجسم البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لتقليل الشد العضلي ودعم وظائف العضلات، أما الحليب، يعد مصدر جيد للكالسيوم والصوديوم، ما يساعد في تحسين إعادة ترطيب الجسم.
تهدئة المعدة بعد ساعات الصيام
وسهل التمر سهل الهضم وقليل الدهون، ما يجعله خيار مناسب لبدء الإفطار به، كما أن الحليب يساهم في تخفيف حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التمر عمل التمر التمر بالحليب عمل التمر بالحليب فوائد التمر بالحليب فوائد التمر التمر بالحلیب لمرضى السکری فی رمضان
إقرأ أيضاً:
ثراء جبيل : ابتعدت عن رمضان بسبب الأمومة و ضغوط استعادة الوزن بعد الولادة قاسية على النساء
كشفت الفنانة ثراء جبيل العديد من الجوانب الشخصية والفنية في حياتها، خلال استضافتها ببرنامج "ورقة بيضا" الذي تقدمه الإعلامية يمنى بدراوي عبر قناة النهار ، حيث تحدثت بصراحة عن تجاربها في الزواج والأمومة، إلى جانب رؤيتها للفن واختياراتها المهنية.
وأكدت ثراء جبيل أن زواجها الأول انتهى بسبب تعرضها للتعنيف الجسدي، مشيرة إلى أنها اتخذت قرار الانفصال حفاظًا على نفسها، لكنها رفضت الخوض في تفاصيل تلك التجربة، واصفة إياها بأنها كانت قاسية ولا ترغب في استعادتها.
وعلى المستوى الفني، أوضحت أنها لا تعتبر البطولة المطلقة هدفًا تسعى إليه، مؤكدة أن ما يشغلها هو تقديم شخصية مؤثرة ومكتوبة بشكل جيد، بغض النظر عن مساحة الدور أو ترتيب اسمها على الأفيش.
كما تحدثت عن مشاركتها في الجزء الثاني من مسلسل "العتاولة"، مشيرة إلى أنها كانت تدرك صعوبة المهمة، واعترفت بأن الفنانة نهى عابدين قدمت شخصية زوجة "العتاولة" في الجزء الأول بصورة أفضل، مؤكدة أنها لو كانت مشاهدًا لاختارت أداء نهى عابدين.
وكشفت ثراء أنها رفضت في وقت سابق التعاون مع المخرج محمد سامي بسبب الصورة التي كانت تُنقل إليها عنه، موضحة أن قرارها لم يكن مبنيًا على تجربة شخصية، وأنها لا تمانع التعاون معه مستقبلًا إذا توفرت الظروف المناسبة.
وفي حديثها عن حياتها الخاصة، قالت إنها كانت صاحبة المبادرة في التقرب من زوجها الفنان مختار الديناري، وهي أيضًا من فتحت معه موضوع الزواج، مؤكدة أن هذه الخطوة جاءت عن اقتناع كامل منها.
وأضافت أن غيابها عن موسم دراما رمضان 2026 جاء بسبب انشغالها بطفلتها بعد الولادة، مؤكدة أن الأمومة كانت أولويتها في تلك الفترة، وأنها غيّرت الكثير من نظرتها للحياة.
وتطرقت ثراء جبيل إلى الضغوط التي تواجهها النساء بعد الولادة، مؤكدة أن المجتمع يفرض على المرأة معايير قاسية لاستعادة وزنها ورشاقتها بسرعة، مشيرة إلى أنها ما زالت تعاني من هذا الضغط، ودعت الأمهات إلى الاستمتاع بفترة الأمومة وعدم الالتفات إلى ضغوط مواقع التواصل الاجتماعي.
كما أكدت أنها ترى أن حذف مشاهد الحب من الأعمال السينمائية قد يضر بالدراما من الناحية الفنية، لكنها شددت في الوقت نفسه على أنها لن تقدم مثل هذه المشاهد احترامًا لزوجها وأسرتها.
واختتمت تصريحاتها بالتأكيد على أنها دعمت قرار انفصال والديها، لأنها تؤمن بأن استمرار أي زواج دون سعادة لا يصب في مصلحة أي من الطرفين، مشيرة إلى أنها لا تتعمد إثارة الجدل، وأن جميع تصريحاتها تعبر عن قناعاتها الشخصية، وليس بهدف جذب الانتباه أو تصدر مواقع التواصل الاجتماعي.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية