كيف تتجنب حصوات الكلى بـ 7 خطوات بسيطة!!
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
يمانيون – منوعات
حصوات الكلى هي مشكلة صحية شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، حيث يُعتبر البول عادة وسيلة لتخليص الجسم من المعادن الزائدة.
يحتوي البول على بلورات من المعادن التي قد تتجمع وتتكون على شكل حصوات صغيرة. في الوقت الذي تمر فيه هذه الحصوات عبر الجهاز البولي، يجد العديد من الأفراد – خاصة أولئك الذين يعانون من استعداد وراثي – أنفسهم أمام حالة من الألم الشديد عندما تعلق هذه الحصوات في الكلى.
تشير الأبحاث إلى أن بعض العوامل تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة، منها التاريخ العائلي للإصابة بحقوق الكلى، والنظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء والصوديوم. كما أن الجفاف يُعتبر من العوامل المحفزة لهذه المشكلة، حيث يقلل من كمية البول مما يؤدي إلى تركيز البلورات داخل الكلى.
تُعد الترطيب الجيد من أبرز الطرق للوقاية من حصوات الكلى. من الأفضل شرب الماء بشكل منتظم طوال اليوم بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، حيث إن هذا الأسلوب قد يؤدي إلى إغراق الجسم بالماء ويحد من فعالية الترطيب. يفضل تناول الماء بكميات صغيرة على فترات متقاربة، بما في ذلك أثناء تناول الوجبات.
إضافة عصير الليمون إلى الماء تعتبر طريقة فعالة لتحسين الوقاية، حيث يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساعد في منع تكوين بعض أنواع الحصوات. يمكن أيضًا إدخال الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مثل البطيخ، إلى النظام الغذائي، لتساعد في تحقيق الترطيب المناسب.
علاوة على ذلك، يمكن اتخاذ خطوات إضافية للوقاية من حصوات الكلى، مثل تقليل استهلاك الملح الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل. تُعد حصوات أكسالات الكالسيوم هي الأكثر شيوعًا، لذا ينصح الأشخاص المعرضون لهذه الحصوات بالحذر في تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات، مثل حليب الصويا والتوت الأزرق والسبانخ.
يمكن أيضًا زيادة كمية الكالسيوم المتناولة، حيث يرتبط الكالسيوم بالأكسالات ويساعد الجسم في التخلص من الزائد منها. كما أن حصوات حمض اليوريك تُعتبر أيضًا من الأنواع الشائعة التي تُشكل نتيجة لنظام غذائي غني بالبيورينات، التي تتواجد في اللحوم الحمراء والعضوية وبعض الأطعمة البحرية. ينصح بتقليل استهلاك هذه الأطعمة لتحسين صحة الكلى والحد من خطر الإصابة بالحصوات.
بتطبيق هذه النصائح وتعديل نمط الحياة، يمكن التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى وتحسين الجودة العامة للصحة.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: حصوات الکلى
إقرأ أيضاً:
نظمته مديرية الصحة.. محافظ الدقهلية يشهد المؤتمر السنوي الخامس لوحدات الكلى
شهد اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، المؤتمر الخامس لوحدات الكلى الذي نظمته مديرية الصحة بنادي جزيرة الورد بالمنصورة، بحضور العالم الجليل الدكتور محمد غنيم مؤسس مركز الكلى والمسالك البولية بالمنصورة ورائد زراعة الكلى بالشرق الأوسط.
وقال محافظ الدقهلية "إن سعادتي غامرة بوجودي بين نخبة متميزة من أساتذة وأطباء الكلى، ووجود العالم الجليل الدكتور محمد غنيم معنا الذي نحمل له جميعا كل التقدير والاحترام، والذي يعود له الفضل في تأسيس وريادة مركز الكلى بالمنصورة، كما أرحب بالحضور جميعا من مختلف التخصصات الذين نفخر بهم جميعا ونباهي بعلمهم ومكانتهم بين الأمم".
محافظة الدقهلية لها سمعتها الطبية الواسعةوأكد "مرزوق" أن محافظة الدقهلية وعاصمتها المنصورة لها سمعتها الطبية واسعة النطاق، لما تقدمه من خدمات طبية متكاملة ومتميزة لكافة المرضى على مستوى الجمهورية وخارجها، وأن مدينة المنصورة هي عاصمة مصر الطبية التي يتوافد عليها المرضى من جميع المحافظات لتلقي العلاج، ولا ندخر جهدا في توفير كافة الخدمات الطبية اللازمة للجميع.
ووجه المحافظ حديثا لشباب الأطباء الحاضرين مؤكدا أنهم مستقبل مصر الواعد وأمل الأمة وعليهم مسئولية استكمال مسيرة البناء والعطاء واستمرارية البذل والتضحية، لتظل الدقهلية منارة لكافة العلوم وفي مقدمتها العلوم الطبية، وتظل متميزة بكوادرها العلمية والبحثية وتحافظ على مكانتها وصدارتها.
كما وجه محافظ الدقهلية تحية شكر وتقدير، للدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة، على جهوده المتميزة ودعمه المتواصل لمحافظة الدقهلية، والشكر والتقدير للصحة لإدخال برنامج العلاج النفسي لمرضى الغسيل الكلوي، كما وجه الشكر والتقدير للحضور جميعا وللقائمين على تنظيم هذا المؤتمر واهتمامهم بإنجاحه، داعيا أن يخرج المؤتمر بتوصيات ونتائج تواجه كافة التحديات وتضع الحلول لكافة المشكلات، والخروج بنتائج ملموسة تنعكس على الخدمات الطبية والعلاجية المقدمة للمواطنين من شتى البلاد.
وأعلن النائب طارق عبد الهادي عضو مجلس الشيوخ عن تبرع جمعية جزيرة الورد الخيرية، بوحدة غسيل كلوي كاملة لمديرية الصحة، وقدم محافظ الدقهلية درع مديرية الصحة للدكتور محمد غنيم، وقدم النائب طارق عبد الهادي درع النادي لمحافظ الدقهلية، وللدكتور محمد غنيم، وللدكتور تامر مدكور وكيل وزارة الصحة، والدكتور أحمد البيلي وكيل المديرية للطب العلاجي.
ومن خلال استعراض بريزنتيشن لأعمال المؤتمر، أوضح أنه سيناقش هذا العام المستجدات العلمية في مجال الكلى، كما يشمل أيضا جلسة لتقديم الحالات النادرة والصعبة التي تم علاجها بأقسام الكلى بالمستشفيات المختلفة بالدقهلية، وسيتم تنظيم مسابقة علمية طبية بين وحدات الكلى وكذلك سيتم تكريم أكثر وحدات الكلى تميزا وتطورا في تقديم الخدمة الطبية لعام 2025 .
وأوضح أن وحدات الكلى بالدقهلية تعتبر الأكثر تميزا والأكبر من حيث عدد المرضى وعدد الماكينات على مستوى الجمهورية، حيث تقدم وحدات الكلى بالدقهلية الخدمة لعدد 3000 مريض من خلال 30 وحدة غسيل كلوي موزعة بمختلف أماكن المحافظة وبها عدد 1030 ماكينة غسيل كلوي وتقدم سنويا 450.000 جلسة غسيل كلوي، كما توفر خدمات الغسيل الكلوي لمرضى الفيروسات الكبدية فيروس سي و بي وتم افتتاح وحدة الغسيل الكلوي لمرضى نقص المناعة المكتسب بمستشفى حميات المنصورة، وتقوم المستشفيات بالغسيل الكلوي للحالات الطارئة أيضا.
جاء المؤتمر بحضور، الدكتور طارق الباز رئيس الجمعية العربية لأمراض الكلى، الدكتور أيمن الرفاعي رئيس الجمعية المصرية لأمراض الكلى، الدكتور جمال السعدي رئيس الجمعية الأفريقية لأمراض الكلى، الدكتور محمد صبح الرئيس الشرفي لرابطة أطباء الكلى بالدقهلية، والدكتورة علياء الغمراوي مدير إدارة المستشفيات ومدير إدارة الكلى بالوزارة، الأستاذ الدكتور علي توفيق نقيب أطباء الدقهلية، الدكتور أسامة الشحات سفير الجمعية العالمية للكلى ونقيب الأطباء السابق، ولواء دكتور نهى محمود خليفة مدير طبي بمستشفى الطلبة بالمجمع الطبي بقطاع الخدمات الطبية، والدكتور تامر مدكور وكيل وزارة الصحة، الدكتور أحمد البيلي وكيل المديرية للطب العلاجي، الدكتور أحمد الموافي مدير إدارة الكلى، والدكتور محمد رياض مدير التأمين الصحي.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك