صدى البلد:
2025-06-27@09:33:05 GMT

مشروب شتوي صباحي يجنبك نزلات البرد

تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT

في فصل الشتاء، تصبح نزلات البرد والأنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب الناس بسبب برودة الطقس وتغير درجات الحرارة، ومع الرغبة في تعزيز الجهاز المناعي وتدفئة الجسم، يمكن لمشروب دافئ في الصباح أن يكون وسيلة فعالة للوقاية من هذه الأمراض.

إن مشروب الشتاء الصباحي لا يساهم فقط في التدفئة، بل يمكنه أيضًا أن يكون مليئًا بالفوائد الصحية إذا تم اختياره بشكل صحيح، مما يعزز المناعة ويقي من العدوى.

 

إليك أحد الخيارات الممتازة لمشروب شتوي يحميك من نزلات البرد ويساعدك في بدء يومك بنشاط، وفقا لما نشره موقع هيلثي .

مكونات المشروب الشتوي

يعتمد هذا المشروب الصباحي على مكونات طبيعية مليئة بالفوائد، وهي:

الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من أقوى النباتات التي تعزز مناعة الجسم. يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على مقاومة الالتهابات وتعزيز الجهاز التنفسي، كما يعمل على تدفئة الجسم بشكل طبيعي.

الليمون: غني بفيتامين C، مما يعزز مناعة الجسم ضد الفيروسات ويخفف من حدة الأعراض إذا أصبت بنزلة برد. الليمون يساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم والانتعاش.

العسل: مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تقوي المناعة وتحارب الجراثيم، وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مثاليًا للحفاظ على صحة الحلق والجهاز التنفسي.

القرفة: تحتوي على مضادات للأكسدة وتعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم، إضافة إلى كونها تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

طريقة تحضير المشروب

لتحضير هذا المشروب، اتبع الخطوات التالية

1. تسخين كوب من الماء: قم بتسخين كوب من الماء حتى يصل إلى درجة حرارة دافئة، وليس غليانًا.


2. إضافة شرائح الزنجبيل الطازج: ضع شريحتين أو ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء الساخن.


3. عصر نصف ليمونة: قم بعصر نصف ليمونة إلى الماء.


4. إضافة القليل من العسل: ضع ملعقة صغيرة من العسل، ويمكن تعديل الكمية حسب الرغبة.


5. رش القليل من القرفة: أضف رشة من القرفة على المشروب، حيث تعطي طعمًا رائعًا وتعزز من الفوائد الصحية.

قم بتناول هذا المشروب الدافئ في الصباح الباكر، وستشعر بتأثيره الفوري على جسمك، حيث سيمنحك الدفء والنشاط المطلوبين لمواجهة اليوم.

فوائد المشروب1. تقوية المناعة

الليمون والعسل يحتويان على مضادات أكسدة تقاوم الجراثيم وتساعد في تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات. هذا يعني أن جسمك سيكون أكثر قدرة على محاربة أي عدوى قد تواجهها خلال فصل الشتاء.

2. تحسين صحة الجهاز التنفسي

الزنجبيل والقرفة يعملان كمضادات للالتهاب ويساعدان في تخفيف الاحتقان في الصدر والحلق. المشروب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي خلال الشتاء.

3. توفير الدفء والطاقة

القرفة والزنجبيل يعتبران من المكونات التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل، ما يجعلك تشعر بالراحة والطاقة طوال اليوم. كما أن المشروب يعزز من الدورة الدموية ويمنحك النشاط.

4. تحسين الهضم

الليمون والزنجبيل يحفزان العصارات الهضمية ويساعدان في تحسين عملية الهضم. هذا مهم في الصباح لأنه يعزز من تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام خلال اليوم.

أطعمة تساعد على تقوية المناعة ضد نزلات البرد أسما شريف منير تتألق بإطلالة جريئة بمهرجان الجونة تنظيف عيون البوتاجاز في دقيقة واحدة .. الطريقة السريعة والفعالة نصائح إضافية

يمكن تحضير هذا المشروب وإضافة المزيد من المكونات مثل الكركم أو النعناع حسب الذوق، لتعزيز الفوائد.

تناول المشروب على الريق في الصباح يضمن امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

ينصح بتجنب إضافة السكر حتى لا يؤثر على فوائد المشروب الطبيعية.

باختصار، يعتبر هذا المشروب الشتوي الدافئ خيارًا صحيًا وسهل التحضير، يساعدك على البقاء دافئًا وصحيًا خلال الشتاء. ومع المداومة على تناوله يوميًا، يمكنك تعزيز جهازك المناعي والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا التي قد تعكر صفو أيامك الشتوية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الشتاء فصل الشتاء نزلات البرد نزلات البرد والإنفلونزا الطقس نزلات البرد هذا المشروب فی الصباح

إقرأ أيضاً:

مشروب صحى.. طريقة عمل سموزى بالتمر و القرفة

قدم الشيف محمد جمال عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، طريقة عمل سموزى بالتمر والقرفة .

مقادير

- الفانيليا : ملعقة صغيرة

- التمر : 3 ملاعق كبيرة (مطحون)

- مكعبات الثلج : 8 قطع

- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)

- حليب : كوب

طريقة التحضير

اخلطي معجون التمر والثلج والفانيلا بالخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً.

أضيفي الحليب والقرفة واخفقي مرة أخرى حتى يصبح الخليط متجانساً.

اسكبي المزيج في أكواب وقدميه فوراً.

طباعة شارك طريقة عمل سموزى بالتمر و القرفة مشروب صحى طريقة تحضير سموزى بالتمر والقرفة

مقالات مشابهة

  • خبير تغذية: فصيلة الدم تحدد نوعية الغذاء الأنسب للجسم
  • خبراء يحذرون من الاستحمام بالماء البارد بالصيف
  • مشروب صحى.. طريقة عمل سموزى بالتمر و القرفة
  • الشعور بالدوار بعد السباحة .. ما السبب وما العلاج ؟
  • شاي الفقاعات.. أضرار صحية لا تتتخيلها لمشروب البوبا
  • بثلاث مكونات فقط.. مشروب طبيعي مذهل للهضم وتقوية المناعة
  • جهاز يحصد الماء من الهواء دون كهرباء أو شبكة مياه!
  • مشروب طبيعي بـ 3 مكونات فقط يدعم المناعة ويحسن الهضم.. إليك الوصفة السحرية
  • محمد مندور يكتب: الشتاء النووي .. ماذا لو اندلعت الحرب الكبرى؟
  • احترس.. الإستحمام بالماء البارد في الحر يضر أكثر مما ينفع