مش بس الشاي الأخضر.. 5 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
إنقاص الوزن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، و يهتم الكثير من الأشخاص لتناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن.
وإليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن
مشروبات لإنقاص الوزن1.
يساعدك شرب الماء بكميات على زيادة الشعور بالشبع، ورفع معدل الحرق في الجسم بشكل كبير .
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض، وتحسين عملية الهضم.
3. قهوة سوداء
يمكن أن تعزز من حرق الدهون، لكن يفضل تناولها بدون سكر وسط النهار، وليس على الريق .
4. عصائر الخضروات
مثل عصير الخيار أو الكرفس، فهي منخفضة السعرات وغنية بالفيتامينات، وتساعد أيضا على تحسين البشرة والشعر بشكل جيد
5. مشروبات البروتين
يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في بناء العضلات.
6. ماء الليمون
يحتوي على فيتامين C ويمكن أن يساعد في تحسين الهضم، وزيادة الشعور بالشبع وعدم الاحتياج لتناول الحلويات بشكل مستمر
ولكن تأكد من دمج هذه المشروبات مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج لإنقاص الوزن
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن انقاص الوزن مشروبات لإنقاص الوزن الشاى الأخضر
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف رابطًا غير متوقع بين فقدان الوزن في منتصف العمر وصحة الدماغ
تشير دراسة علمية حديثة إلى أن فقدان الوزن في منتصف العمر قد لا يحمل دائمًا الفوائد نفسها التي تظهر لدى الأشخاص الأصغر سنًا، بل قد يترك تأثيرات غير متوقعة على صحة الدماغ.
تتبّع فريق بحثي من جامعة بن غوريون في النقب كيفية تأثير السمنة الناتجة عن النظام الغذائي وفقدان الوزن اللاحق على فئران يافعة ومتوسطة العمر. وخلال مرحلة فقدان الوزن، استعادت المجموعتان السيطرة الصحية على مستويات الغلوكوز في الدم، ما يؤكد ان الفوائد الايضية الرئيسية لفقدان الوزن يمكن ان تتحقق في اعمار مختلفة.
وأجريت الدراسة بدعم من منحة داخلية في جامعة بن غوريون بالشراكة مع معهد ايلسي كاتز لعلوم وتكنولوجيا النانو، اضافة الى منح من المؤسسة الاميركية الاسرائيلية للعلوم والمؤسسة الاسرائيلية للعلوم، ونشرت في 17 تشرين الاول/ أكتوبر 2025 في مجلة غيروساينس.
التهاب في الدماغ لدى الفئران متوسطة العمرلكن النتائج حملت اشارة مقلقة لدى الفئران متوسطة العمر، حيث زادت عملية فقدان الوزن بشكل غير متوقع مستوى الالتهاب في منطقة تحت المهاد (جزء اساسي من الدماغ ينظم الشهية وتوازن الطاقة ووظائف حيوية متعددة). وكشفت التحاليل الجزيئية وصور الخلايا المناعية في الدماغ ان الالتهاب استمر لعدة اسابيع قبل ان يبدأ بالتراجع تدريجيا.
ورغم ان التأثيرات طويلة الامد لهذه الاستجابة الالتهابية تبقى غير معروفة، الا ان الباحثين يشيرون الى ارتباط الالتهاب المزمن في الدماغ بالتراجع المعرفي وامراض مثل الزهايمر. وهذا يطرح اسئلة جديدة حول كيفية تأثير فقدان الوزن في منتصف العمر على صحة الدماغ بشكل عام.
Related تقنية جديدة لطباعة أوعية دموية على الزجاج تفتح آفاقًا للتنبؤ بالسكتة الدماغيةاختراق علمي: تطوير علاج جديد يُظهر فعالية واعدة ضد أخطر أورام الدماغبين الحمل وسن اليأس... لماذا ترتفع مخاطر السكتة الدماغية لدى النساء؟ تصريحات الباحثين والحاجة الى دراسات اضافيةوقال الون زيمر، وهو مرشح لدرجة "ام دي بي اتش دي" والمؤلف الاول للدراسة، ان فقدان الوزن في منتصف العمر "ليس مجرد تكرار لما يحدث في البلوغ المبكر". واضاف ان فقدان الوزن يبقى ضروريا لاستعادة الصحة الايضية، لكن من المهم فهم تأثير هذه العملية على الدماغ "وضمان عدم المساس بصحة الدماغ".
واوضحت الدكتورة الكسندرا تسترينا ان الدراسة رصدت استجابة الجسم لفقدان الوزن عبر بعدين جزيئي وبنيوي، باستخدام تقنيات تصوير مجهري وتحليل حاسوبي متقدم تساعد على كشف تغيرات دقيقة قد تكون لها تداعيات صحية.
ويؤكد الباحثون ان هناك حاجة لاستكمال الابحاث لفهم الآليات التي تقف خلف هذه الاستجابة الالتهابية المؤقتة، املا في تطوير استراتيجيات تحافظ على فوائد فقدان الوزن وتحمي في الوقت نفسه صحة الدماغ لدى الاشخاص في منتصف العمر وما بعده.
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة
بروح الفانلة الحمراء.. إعلامي: تريزيجيه رد بقوة على المشككين أمام شبيبة القيائل