5 طرق منزلية للتخلص من بلغم الصدر واحتقان التنفس بسهولة .. نصائح فعّالة وآمنة
تاريخ النشر: 20th, November 2025 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص بلغم الصدر الذي يسبب احتقانًا ملحوظًا وصعوبة في التنفس، حيث يشعر المريض بثقل وضيق بسبب تراكم المخاط داخل الممرات الهوائية والرئتين.
أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من بلغم الصدرولا يتوقف الأمر عند الشعور بالاختناق فقط، بل يؤدي البلغم أيضًا إلى سعال متكرر واضطرابات في النوم، مما يزيد من إزعاج المريض ليلًا.
ووفقًا لموقع Health العالمي، فإن العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في تخفيف البلغم وتليينه، لكنها ليست بديلًا عن علاج العدوى إذا كان السبب مرضيًا أو مرتبطًا بالبكتيريا أو الفيروسات. لذلك يجب الانتباه إلى استمرار الأعراض أو تفاقمها، ومن أبرزها :
ـ العسل مع المشروبات الساخنة:
يعد العسل من أقوى المكونات الطبيعية التي تساعد على تهدئة السعال وتخفيف المخاط. عند إضافته للشاي الدافئ، يعمل على دعم جهاز المناعة وتسييل البلغم داخل الجهاز التنفسي.
تنبيه: لا يُعطى العسل للأطفال تحت عمر سنة لتجنب خطر التسمم الغذائي.
ـ تجنب التدخين والمهيجات:
التدخين يمنع الأهداب الموجودة في الرئتين من طرد البلغم، مما يؤدي إلى تراكمه. كما تساهم الملوثات الكيميائية والهوائية في تهيج الشعب الهوائية وزيادة الاحتقان. الامتناع عن التدخين خطوة أساسية لتحسين التنفس.
ـ تغيير وضعية الجسم:
قد يساعد الجلوس في وضع مستقيم أو النوم مع رفع الرأس بواسطة الوسائد في تقليل احتقان الصدر، خاصة أثناء النوم، مما يمنح المريض راحة أفضل ويخفف تجمع البلغم.
ـ تناول الحساء الدافئ:
الشوربة الدافئة خصوصًا شوربة الدجاج تساعد على فتح الممرات الهوائية عبر البخار، كما تزيد من ترطيب الجسم. لكن يجب تجنب الأنواع الغنية بالصوديوم لأنها قد تقلل من كفاءة الترطيب.
ـ الإكثار من المشروبات الساخنة:
الماء والسوائل الدافئة مثل الشاي والأعشاب تساعد على تخفيف المخاط وجعله أقل لزوجة، مما يسهّل طرده ويقلل من نوبات السعال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التخلص من البلغم
إقرأ أيضاً:
طرق فعّالة لتنظيف طاسات القلي المصنوعة من الألومنيوم بسهولة
تعد طاسات القلي المصنوعة من الألومنيوم من أكثر الأدوات استخدامًا في المطبخ، نظرًا لتوصيلها الجيد للحرارة وخفة وزنها. ومع الاستخدام المستمر، تتراكم الدهون وبقايا الطعام عليها، مما يجعل تنظيفها أمرًا ضروريًا للحفاظ على نظافتها وصحة الطعام.
طرق فعّالة لتنظيف طاسات القلي المصنوعة من الألومنيوم بسهولةتقدم خبيرة الأقتصاد المنزلى هبه محمد، طرق فعّالة لتنظيف طاسات القلي المصنوعة من الألومنيوم بسهولة
1. استخدام الماء الساخن والصابون
أبسط طريقة للتنظيف هي نقع الطاسة في ماء ساخن مع القليل من سائل غسل الصحون لمدة 10–15 دقيقة، ثم فركها بقطعة إسفنج ناعمة. تساعد هذه الطريقة على إزالة الدهون العالقة بسهولة دون خدش سطح الألومنيوم.
2. صودا الخبز لإزالة البقع الصعبة
إذا ظهرت بقع داكنة أو بقايا محترقة، يمكن رش كمية من صودا الخبز على الطاسة، ثم إضافة قليل من الماء لتكوين عجينة. تُترك العجينة على البقع لمدة 10 دقائق، ثم تفرك الطاسة بالإسفنجة، وستختفي البقع تدريجيًا.
3. استخدام الخل الأبيض
الخل الأبيض فعال في التخلص من الرواسب المتراكمة. يمكن ملء الطاسة بالماء الساخن وإضافة كوب من الخل، ثم غليها على النار لبضع دقائق. بعد ذلك، تُترك لتبرد وتُفرك لإزالة أي بقايا صعبة.
4. تجنب المواد الكاشطة القوية
يفضل الابتعاد عن الأسلاك الفولاذية أو المنظفات الكاشطة جدًا، لأنها قد تخدش سطح الألومنيوم وتؤثر على أداء الطاسة وطول عمرها.
5. تجفيف الطاسات فورًا
بعد تنظيف الطاسة، يُنصح بتجفيفها فورًا بمنشفة نظيفة لتجنب ظهور بقع الماء أو أكسدة المعدن مع الوقت.
كوراساو أصغر دولة في العالم تصل إلى نهائيات مونديال 2026