تقوية جهاز المناعة والتخلص من الدوخة بمشروبات طبيعية غنية بالحديد
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
يلعب جهاز المناعة دورًا حيويًا في حماية الجسم من العدوى والأمراض، ويتطلب الحفاظ عليه نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة، النوم الكافي، والمواظبة على ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز البعض جهاز المناعة من خلال تناول مشروبات طبيعية تساعد على تحسين الصحة بشكل عام ومعالجة مشكلات نقص المناعة.
مشروب طبيعي للتخلص من الدوخة ورفع المناعةمن المشروبات المفيدة لتعزيز المناعة والتخلص من الدوخة هو عصير السبانخ والخس.
وفقًا للدكتورة ريهام صفوت، أخصائية التغذية العلاجية، يُعد الحديد أساسيًا للتطور الإدراكي والمقاومة المناعية.
أعراض نقص الحديد المرتبطة بالدوخةنقص الحديد يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على نقل الأكسجين، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل:
شحوب البشرةالتعب والإرهاق المستمرضيق التنفس أو ألم في الصدربرودة في الأطرافضعف الشهية، خصوصًا عند الأطفالتسارع نبضات القلبانخفاض ضغط الدم والاكتئابلتجنب هذه الأعراض وتحسين مستويات الحديد والمناعة، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالحديد ومشروبات صحية طبيعية.
طريقة عمل عصير السبانخ والخس لتعزيز المناعةهذا المشروب البسيط يحتوي على عناصر غذائية قوية تساعد على رفع المناعة والتخلص من الدوخة:
المكوناتكوبان من أوراق السبانخ المفرومةثلاثة أرباع كوب من الماءكمية من أوراق الخس5 أعواد من البقدونسعصير نصف ليمونة (اختياري)عسل للتحلية (اختياري)الطريقةاخلط السبانخ، الخس، والبقدونس مع الماء في الخلاط.أضف عصير الليمون، وامزج جيدًا.قم بتحلية العصير بالعسل حسب الرغبة، ويُفضل تقديمه باردًا.أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وزيادة المناعةلتحسين امتصاص الحديد، من المفيد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه والخضروات، وتجنب تناول الشاي والقهوة بكميات كبيرة لأنها قد تقلل من امتصاص الحديد.
كما أن تضمين الخضروات الورقية الداكنة، اللحوم الحمراء، المكسرات، والبذور في النظام الغذائي يسهم في دعم مستويات الحديد وتقوية جهاز المناعة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جهاز المناعة علاج الدوخة نقص الحديد تقوية المناعة مشروبات صحية أعراض نقص الحديد جهاز المناعة من الدوخة
إقرأ أيضاً:
الزيادة بلغت 500%.. الفلبين تعلن حالة الطوارئ لمواجهة تفشي الإيدز
اقترحت وزارة الصحة الفلبينية إعلان فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) حالة طوارئ صحية عامة وطنية، وذلك في ظل زيادة بلغت 500 بالمئة بعدد الحالات بين الشباب في البلاد.
وقال وزير الصحة تيودورو هيربوسا، إن الزيادة الكبيرة سُجلت بين الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 25 عاما، مضيفا أنه "في الواقع، أصغر حالة تم تشخيصها لدينا هي لطفل يبلغ من العمر 12 عاما في مقاطعة بالاوان".
وأشار الوزير الفلبيني إلى أن الفلبين لديها الآن أعلى عدد من حالات فيروس نقص المناعة البشرية الجديدة في منطقة غرب المحيط الهادئ، على الرغم من أنه لم يذكر أرقاما محددة بخصوص عدوى فيروس نقص المناعة البشرية بين الشباب وفقا لوكالة الأنباء الفلبينية.
وأظهر أحدث تقرير لمراقبة فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز أنه تم تسجيل 148,831 حالة إصابة بفيروس نقص المناعة البشرية على مستوى الفلبين من عام 1984 حتى مارس من هذا العام، بحسب الوكالة.
وبلغ إجمالي الحالات المسجلة خلال الربع الأول من هذا العام 5,101 حالة، وهو أعلى من 3,409 حالة تم تسجيلها خلال نفس الفترة من العام الماضي. في هذه الأثناء، تم الإبلاغ عن 57 حالة إصابة بفيروس نقص المناعة البشرية يوميًا في المتوسط، وهو أيضًا أعلى من 37 حالة تم تسجيلها خلال نفس الفترة من العام الماضي.
كما حذر هيربوسا، "إذا لم نتمكن من منع زيادة حالات فيروس نقص المناعة البشرية، فقد نصل إلى أكثر من 400,000 شخص يعيشون مع فيروس نقص المناعة البشرية".
ولفت إلى أن إعلان حالة طوارئ صحية عامة وطنية سيتطلب نهجًا حكوميًا شاملًا لمعالجة المشكلة، مبينا أنه "يمكن للنهج الحكومي الشامل أن يساعدنا في هذه الحملة لخفض حالات فيروس نقص المناعة البشرية الجديدة."
بناءً على بيانات وزارة الصحة، لا يزال الاتصال الجنسي هو الطريقة السائدة لانتقال فيروس نقص المناعة البشرية، ولكنه تحول إلى حد كبير ليكون بين الذكور الذين يمارسون الجنس مع الذكور منذ عام 2007، بحسب الوكالة.
دعاء عيد الأضحى