أبرز فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا لصحة الجسم
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
شرب الماء الدافئ صباحًا من العادات الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية لما لها من فوائد متعددة تعزز صحة الجسم، وتعد هذه العادة بسيطة، لكنها تحمل تأثيرًا كبيرًا على وظائف الجسم المختلفة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لبدء اليوم.
1. تحسين عملية الهضم
يساعد الماء الدافئ على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يعزز إفراز العصارات الهضمية ويحسن من حركة الأمعاء، وبالتالي يقي من الإمساك.
2. إزالة السموم من الجسم
تناول الماء الدافئ صباحًا يساهم في تنشيط الدورة الدموية وزيادة التعرق، مما يساعد على طرد السموم المتراكمة في الجسم بشكل طبيعي.
3. دعم فقدان الوزن
شرب الماء الدافئ يمكن أن يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وخاصة إذا تم تناوله مع الليمون أو العسل، مما يدعم جهود فقدان الوزن.
4. تحسين صحة الجلد
يساهم في ترطيب البشرة ومنع جفافها، كما يقلل من ظهور حب الشباب عن طريق التخلص من السموم التي قد تؤدي إلى التهابات الجلد.
5. تخفيف التوتر
شرب الماء الدافئ يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، مما يقلل من التوتر ويمنح الشعور بالراحة والهدوء.
شرب الماء الدافئ صباحًا هو عادة سهلة وفعّالة لتحسين الصحة العامة. يمكن لتطبيقها بانتظام أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك اليومية. اجعلها جزءًا من روتينك اليومي لتحصد فوائدها العديدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء شرب الماء شرب الماء الدافئ الماء الدافئ صباح ا
إقرأ أيضاً:
ليس بشكل مستقيم.. 6 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشي العكسي
يعتبر المشي مفيد جداً للصحة، فهو من أسهل التمارين وأكثرها فعالية، ولكن هل تعلم أن المشي العكسي قد يكون أكثر فائدة لك.. وفقا لموقع "Jagran".
فوائد المشي العكسيإذا مارست المشي العكسي لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا، ستلاحظ تغيرات صحية مذهلة، نظراً لفوائد المشي العكسي والتي سنستعرضها في السطور التالية...
يحسن وضعية الجسم
في نمط الحياة الحاضر، انخفضت الأنشطة البدنية بشكل ملحوظ، وعادة الجلوس لفترات طويلة تُفسد وضعية الجسم لدى الكثيرين، لذا يأتي دور الرياضة، فيُحافظ المشي العكسي على استقامة العمود الفقري وإرجاع الكتفين إلى الخلف، مما يُحسّن وضعية الجسم، كما يُخفف من آلام الظهر والرقبة.
تخفيف آلام المفاصل والركبة
المشي العكسي يُخفف الضغط على الركبتين مقارنةً بالمشي العادي، ويُقوي مفاصل الركبة، وقد يكون مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل، فهو يزيد من مرونة المفاصل ويُخفف الألم.
تحسين التوازن والتنسيق
المشي للخلف يُحسّن التوازن إذ يُقوّي الحس العميق، وهذا مفيدٌ بشكل خاص لكبار السن، إذ يُقلّل من خطر السقوط.
يساعد في حرق السعرات الحرارية
المشي العكسي يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي العادي، لأن الجسم يبذل جهدًا أكبر، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن ويعزز عملية الأيض.
تقوية عضلات الساقين
يُنشّط المشي للخلف عضلات الفخذ الرباعية، وأوتار الركبة، وعضلات الساق، مما يزيد من قوة الساقين، كما أنه تمرين رائع للرياضيين والعدائين.
مفيد للصحة العقلية
المشي العكسي يُبقي العقل نشيطًا، إذ يتطلب التركيز والانتباه، كما يُساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
يجب مراعاة بعض الأمور عند المشي العكسي، منها..
امشِ ببطء وحذر في البداية، ليحافظ جسمك على توازنه.ارتدِ حذاءً مناسبًا وملابسًا مريحة أثناء المشي، حتى لا تواجه أي صعوبة في المشي وتخفف الضغط على جسمك.ابدأ ببطء وامنح جسمك وقتًا للتكيف، ثم واظب على تلك الرياضة المفيدة.
بدرية طلبة تنفي اتهامات القتل وتجارة الأعضاء وتؤكد نيتها اللجوء إلى القضاء