"مبارزة مع القلق" كتاب جديد يرصد آفة العصر وطرق مواجهتها
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
صدر للكاتب الصحفى شعبان خليفة عن دار الشمس للترجمة والنشر والتوزيع كتاب جديد تحت عنوان "مبارزة مع القلق".
الكتاب يسلط الضوء على القلق العادى والقلق المرضى والفرق بينهما ومن هم المعرضين للإصابة؟.
يبين المؤلف أن القلق المرضى هو مثل كل الاضطرابات النفسية يحدث لأسباب متعددة حيث أنه يمكن أن تجتمع في أي وقت من الأوقات طائفة متنوعة من العوامل الفردية والأسرية والمجتمعية والهيكلية تحمي الصحة النفسية أو تقوضها.
ورغم قدرة معظم الناس على الصمود بوجه المصاعب، فإن الأشخاص الذين يتعرضون لظروف صعبة وشاقة – مثل الفقر والعنف والإعاقة وعدم المساواة والصدمات النفسية – هم أكثر عرضة لخطر الاضطرابات النفسية بشكل عام ومنها اضطراب القلق.
و يجيب الكتاب فى ثمانية فصول مكثفة وبلغة سهلة وسلسة عن عدد من الأسئلة منها ما هو القلق ومتى يكون نافعاً؟ومتى يكون ضاراً وما أحدث وسائل التعامل معه؟ وهل حقاً للإيمان وللعلاج المعرفى السلوكى دوراً بارزاً فى مواجهته؟.
يرصد المؤلف فى المقدمة بالأرقام عدد المصابين بالقلق فى العالم والتى يبلغ عددهم حوالى أكثر من 300 مليون شخص ونسبة الأطفال و المراهقين بينهم والتى يبلغ حوالى 58 مليون شخص كما يتناول تطورات التعامل مع هذه الحالات ثم يتناول أهمية الإيمان إلى جانب العلم فى مواجهة القلق ثم تجفيف منابع القلق وأهمية عدم الإستسلام للأفكار السلبية ثم يرصد أنواع من العلاجات مثل العلاج بـ“الفضفضة” وكيفية التعامل مع قلق منتصف العمر ثم يتناول القلق احدث انواع العلاجات النفسية ويخص العلاج المعرفي السلوكي بتفاصيل اكبر.
ويختتم الكتاب بفصل عن دورالحكمة فى مبارزة القلق رصد عشرات الحكم التى من شانه ان تساعد وتحمى من القلق ما بين اقوال علماء النفس والدين والفلاسفة و الحكماء قديماً وحديثاً.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاضطرابات النفسية
إقرأ أيضاً:
ألم البطن.. التشخيص وطرق العلاج
لألم البطن أسبابٌ عديدة، بعضها أخطر من غيره، قد يكون ألم المعدة ناتجًا عن عضوٍ آخر في البطن، أو من خارج الجهاز الهضمي، أطلب الرعاية الطبية دائمًا إذا كان ألم البطن لديك غير مبرر، أو مستمرًا، أو شديدًا.
معظم أسباب آلام البطن مؤقتة وغير خطيرة، قد تكون مرتبطة بالهضم، أو الدورة الشهرية، أو عدوى مؤقتة، على سبيل المثال:
مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يكون سبب ألم البطن بعد تناول الطعام هو:
عسر الهضم .
الغازات وألم الغازات .
إمساك .
إسهال .
حساسية الطعام وعدم تحمله .
التسمم الغذائي .
يمكن أن يؤدي التهيج أو العدوى في أعضائك إلى حدوث التهاب مؤقت، مثل:
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة) .
مرض القرحة الهضمية .
الارتجاع الحمضي المزمن (GERD) .
عدوى المسالك البولية .
كيف تخفف آلام البطن؟لألم البطن أسبابٌ وعلاجاتٌ متعددة، قد تتطلب بعض الحالات، مثل حصوات المرارة أو التهاب الزائدة الدودية، إجراءً جراحيًا، بينما يُمكن علاج حالاتٍ أخرى، مثل القرحة أو الالتهابات، بالأدوية، وفي بعض الأحيان، قد تحتاج إلى تجاوز نوبةٍ من التهاب المعدة أو حصوة الكلى حتى تزول.
إذا كنت لا تعرف سبب ألم بطنك، فمن المهم اكتشافه، خاصةً إذا لم يختفِ من تلقاء نفسه، تذكر أن حتى الحالات الخفيفة قد تكون خطيرة.
مع ذلك، إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن ألم معدتك مرتبط بالهضم، يمكنك البدء بعلاج نفسك بما يلي:
راحة الأمعاء : توقف عن الأكل، أو تناول فقط أطعمة سهلة الهضم مثل البسكويت أو الموز.
الترطيب: اشرب كمية كبيرة من الماء أو استخدم تركيبة مرطبة.
العلاج الحراري: جرّب استخدام زجاجة ماء دافئة أو النقع في حوض الاستحمام.
العلاجات المنزلية: جرّب عرق السوس لعلاج الغازات، أو الزنجبيل لعلاج عسر الهضم، أو النعناع لاسترخاء عضلات الأمعاء.
المصدر Cleveland clinic
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام