المشي يعزز تجديد خلايا الجسم ويحسن الصحة العامة
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
يمانيون../
كشف أطباء وخبراء أن المشي يلعب دوراً مهماً في تعزيز تجديد خلايا الجسم، ما يساهم في تحسين الصحة العامة وزيادة متوسط العمر المتوقع.
ووفقاً للدكتور ألكسندر شيشونين، أخصائي إعادة التأهيل، فإن نخاع العظم يحتوي على خلايا جذعية تتطور إلى خلايا متخصصة مثل الغضاريف والعظام والدهون، وتساهم في تجديد الأعضاء الحيوية كالقلب والكبد والكلى.
وأشار الدكتور شيشونين إلى أن المشي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مؤكداً أهمية المشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة يومياً، خاصة في المساء، أو ممارسة المشي السريع في الصباح مع الحفاظ على معدل نبض بين 120 و140 نبضة في الدقيقة.
وأضاف أن المشي يصبح أكثر أهمية بعد سن الأربعين، حيث يساهم في تحسين التمثيل الغذائي والحالة الصحية بشكل عام.
من جانبها، أوضحت الدكتورة ألكساندرا ميلر، أخصائية علم النفس، أن المشي يمثل شكلاً من أشكال التأمل الحركي، حيث يساعد على تقليل القلق وتعزيز الاتصال بين العقل والجسم.
وأكدت أن التركيز على التنفس والبيئة أثناء المشي يسهم في استعادة التوازن الداخلي وتحسين الصحة النفسية.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: أن المشی
إقرأ أيضاً:
وزير الصحة: 6 دقائق لنقل الأدوية بالدرون.. وإجراء عمليات قلبية بالمشاعر
أكد وزير الصحة السعودي فهد الجلاجل، خلال كلمته في ندوة الحج الكبرى أن موسم حج هذا العام يشهد قفزات نوعية في الابتكار الصحي.
وأشار إلى أن الابتكارات الرقمية والتقنيات الطبية المتقدمة أصبحت عنصرًا جوهريًا في منظومة رعاية الحجيج، منوّهًا إلى أنها تسهم في تقديم الرعاية في الوقت والمكان المناسبين، وتحفظ حياة الحجاج في أدق الظروف.
أخبار متعلقة وزير الصحة: رفع الطاقة السريرية 60% وتجهيز 3 مستشفيات ميدانية لخدمة الحجيج"اليوم" ترصد.. بنات الوطن يتسابقن لخدمة ضيوف الرحمنوقال: “ما نشهده من تقنيات صحية هذا العام ليس مجرد تحسين خدمات، بل هو تحوّل شامل في منظومة الاستجابة والرعاية لضيوف الرحمن، مدعوم بتوجيهات القيادة الحكيمة.”
الدرون يختصر الزمنفي سابقة نوعية، كشف وزير الصحة عن استخدام الطائرات دون طيار (الدرون) في إيصال الإمدادات الدوائية للمستشفيات الميدانية في المشاعر، مؤكدًا: “كان يستغرق إيصال الأدوية للمستشفيات ساعة ونصف، وبفضل هذه التقنية أصبح الوقت لا يتجاوز 6 دقائق، مما يسرّع إنقاذ الأرواح في الحالات الحرجة.” .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } موسم الحج - أرشيفية
متابعة قلب حاج من المشاعر إلى المدينة الطبية
روى الوزير قصة واقعية لحاج أُجريت له عملية قسطرة قلبية في المشاعر بنجاح، وتمت متابعته عن بُعد باستخدام ساعة طبية ذكية:
“في اليوم التالي للعملية، خرج الحاج من المستشفى، ووُضعت له ساعة تتابع نبضات قلبه، ونسبة الأكسجين، والضغط، وكل ذلك يُعرض مباشرة على شاشة الأطباء في المدينة الطبية.”
وحدة سكتات دماغية داخل الحرم.. استجابة في 36 دقيقة
من أبرز الابتكارات الصحية لهذا العام، وفقًا للوزير، هي وحدة علاج السكتات الدماغية المتنقلة داخل الحرم، والتي أنقذت حاجًا أوغنديًا عمره 66 عامًا خلال الصلاة:
“في أقل من 16 دقيقة نُقل من داخل الحرم، وتم إجراء جميع تدخلات علاج السكتة الدماغية خلال 36 دقيقة فقط، وهو وقت يُعد معيارًا عالميًا... خرج الحاج من المستشفى خلال 24 ساعة بصحة تامة.”
ثلاثية السلوك الصحي: الوقاية، الوعي، الالتزام
وختم الوزير بالتأكيد على أهمية “السلوك الصحي” بوصفه أساس الاستطاعة، ملخصًا إياه بثلاثة مفاهيم رئيسية:
• الوقاية: من خلال التحصينات وشهادة الاستطاعة الصحية
• الوعي: بتجنب الشمس وشرب الماء
• الالتزام: بتعليمات التفويج والمسارات التنظيمية
وأنهى حديثه قائلاً: “ما تقدمه المملكة لضيوف الرحمن اليوم هو نموذج عالمي للرعاية الوقائية والعلاجية... خدمة الحاج شرف، وابتكارنا لأجله هو مسؤولية شرعية وإنسانية ووطنية".
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه