7 أسباب تدفعك للمشي بانتظام في الشتاء
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
تحدث أطباء من أوفا عن الفوائد الكبيرة للمشي في فصل الشتاء على صحة الناس، ونشر موظفو مستشفى أوفا كوفاتوف الجمهوري السريري على الشبكة الاجتماعية أهم 7 أسباب للمشي بانتظام في الشتاء، ويقول الخبراء إن النشاط البدني خلال موسم البرد مهم لمناعة جيدة ونفسية قوية.
أسباب تدفعك للمشي في الشتاء
أولاً- يتلقى الجسم الكثير من الأكسجين، مما ينشط إنتاج الإندورفين في الدماغ وهذا يسمح لك بالحفاظ على مزاج جيد وعدم المعاناة من الاكتئاب.
ثانية- يوفر المشي في فصل الشتاء تأثير إلهاء عن هموم الحياة اليومية، مما يقلل من مستوى التوتر العصبي والضغط النفسي.
ثالث- بالإضافة إلى تقوية الأعصاب، أثناء المشي يتم تقوية عضلات الساقين والظهر والبطن.
الرابع - المشي في هواء الشتاء يحسن الدورة الدموية مما يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية والمناعة.
الخامس- يساعد المشي في التنشئة الاجتماعية والتواصل، وهو أمر مهم جدًا للحفاظ على صحة الجهاز العصبي والوقاية من الخرف.
السادس- المشي يحرق السعرات الحرارية، وهو أمر مفيد لخسارة الوزن أو الحفاظ على وزن طبيعي.
سابعا- بفضل التأثير الإيجابي للمشي في فصل الشتاء على وظائف المخ، يزداد الإبداع والأداء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشي الشتاء فصل الشتاء صحة الناس موسم البرد الأكسجين الاكتئاب الدماغ الدورة الدموية
إقرأ أيضاً:
مشكلة الموية في أمدرمان أصبحت من الصعوبة الصبر عليها