صدى البلد:
2026-07-24@14:23:18 GMT
دراسة.. عدد هذه الخطوات للوقاية من الاكتئاب
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
أظهرت دراسة حديثة أن زيادة عدد الخطوات اليومية يمكن أن تساهم في تقليل أعراض الاكتئاب والوقاية منه.
وفقًا للبحث، فإن المشي بمعدل 5000 خطوة يوميًا أو أكثر يرتبط بانخفاض في أعراض الاكتئاب، بينما يُسهم الوصول إلى 7000 خطوة أو أكثر يوميًا في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل أكبر.
يعزى هذا التأثير الإيجابي للمشي إلى دوره في زيادة إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، بالإضافة إلى تحسين الصحة البدنية العامة.
لذلك، ينصح بجعل المشي جزءًا من الروتين اليومي كوسيلة فعّالة لدعم الصحة النفسية والوقاية من الاكتئاب.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاكتئاب أعراض الاكتئاب خطر الإصابة بالاكتئاب المزيد
إقرأ أيضاً:
زيادة على رواتب هذا الشهر.. وهذه آلية صرفها
تشير معلومات "لبنان24" إلى أن الزيادة للقطاع العام لن تُدرج على رواتب هذا الشهر، بعدما جرى طباعة الصحائف الخاصة بالرواتب قبل نشر القانون في الجريدة الرسمية.وبحسب المعلومات، في 15 آب، سيُصرف للمستفيدين المفعول الرجعي المستحق اعتباراً من شهر آذار، على أن يُدفع على شكل دفعات نصف شهرية تمتد حتى نهاية العام.
أما ابتداءً من 1 أيلول، فستُصرف الرواتب متضمنة الزيادة الجديدة بشكل اعتيادي، بالتوازي مع استمرار دفع دفعات المفعول الرجعي وفق الآلية المعتمدة حتى نهاية السنة. المصدر: خاص "لبنان 24" مواضيع ذات صلة زيادة ستة رواتب إضافية لا تشكّل إلّا ١٩ جزءًا من أصل ٦٠ جزءًا للراتب الكامل Lebanon 24 زيادة ستة رواتب إضافية لا تشكّل إلّا ١٩ جزءًا من أصل ٦٠ جزءًا للراتب الكامل
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط