صحة القلب.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكاجو؟
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
هناك العديد من فوائد الكاجو للجسم والحفاظ على الصحة العامة فقد تحدث الأطباء عن فوائد الكاجو الرائعة لجهازك الهضمي وعقلك وأيضًا لعضلة القلب وجهاز المناعة وغيرها، والمثير للدهشة فعاليته في تنشيط القدرات الجنسية لديك،هذا بالإضافة إلى فوائد الكاجو للمرأة الحامل وتأثيرها على صحة الجنين.
يعتبر الكاجو أحد أشهر أنواع المكسرات التي تنمو على شجرة إستوائية متوسطة الحجم، كما أنها من المصار الغذائية التي تحتوي على كم هائل من الدهون الصحية الغير مشبعة ومجموعة متكاملة من العناصر والمركبات الغذائية الهامة التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية بشكل مستمر.
ووفقا لموقع هيلثي تعرف على فوائد الكاجو..
1- الكاجو يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية
2- الكاجو يقلل من إرتفاع ضغط الدم
3- الكاجو يحافظ على صحة الجهاز العصبي و العضلات
4- الكاجو جيد للذين يعانون من مرض السكري
5- يمنع الكاجو تطوير بعض أنواع السرطان في الجسم
6- يحافظ الكاجو على صحة الخلايا
7- يحافظ على صحة الأسنان و العظام
8- يقلل الكاجو من خطر الإصابة بفقر الدم
9- الكاجو يقلل من خطر تكون حصوات المرارة
10- الكاجو يقوي نظام المناعة في الجسم
11- الكاجو فعال في فقدان الوزن
12- يحافظ الكاجو على صحة العيون
13- يقلل الكاجو من خطر التنكس البقعي في العين
14- الكاجو يساعد على التخلص من الإكتئاب
15- الكاجو مصدر جيد لفيتامين ” K “
16- الكاجو يساعد في تحويل الطاقة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الكاجو الكاجو كاجو المزيد فوائد الکاجو على صحة
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل سلطة الزيتون بنكهات شرقية مميزة.. صور
طريقة مبتكرة لعمل سلطة الزيتون.. هل ترغبين في طبق سريع سهل ومليء بالنكهات الشهية؟ إليك سلطة الزيتون التي تجمع بين المذاق المنعش واللمسة الشرقية المميزة.
طريقة مبتكرة لعمل سلطة الزيتونتقدم الشيف هدى زعرب طريقة عمل سلطة الزيتون بمذاق لا يقاوم وشكل مشهي ولذيذ، لعشاق التجديد.
المقادير لعمل سلطة الزيتونزيتون بدون نواةملعقة صغيرة من معجون الفلفل الحلوبصل طازج مفروم ناعمبقدونس مفرومنعناع طازج مفرومنصف كوب عصير ليمونملعقة كبيرة من دبس الرمانثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتونطماطم مقطعة قطع صغيرةملعقة طعام من الزعترملعقة صغيرة من الملح أو حسب الرغبةطريقة مبتكرة لعمل سلطة الزيتونفي وعاء مناسب نضع الزيتون ومعجون الفلفل الحلو والبصل ونخلطهم جيدًانضيف الطماطم والبقدونس والنعناع والزعتر ونقلب المكوناتنسكب عصير الليمون ودبس الرمان وزيت الزيتون فوق الخليط ونخلط برفقتُترك السلطة مدة قصيرة حتى تتجانس النكهات وتُقدم باردةسلطة الزيتون تعتبر طبق لذيذ يمكن تقديمه مع المشاوي أو كوجبة خفيفة مع الخبز.
فوائد سلطة الزيتونسلطة الزيتون ليست فقط لذيذة، بل لها العديد من الفوائد الصحية، خاصة إذا كانت مكوناتها طبيعية وطازجة.
إليك أبرز فوائد سلطة الزيتون:
غنية بالأحماض الدهنية الصحيةزيت الزيتون والزيتون يحتويان على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL.
مصدر ممتاز لمضادات الأكسدةالزيتون يحتوي على مركبات مثل البوليفينولات التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.
تعزز صحة القلبالدهون الصحية ومضادات الأكسدة تعمل معاً لتحسين وظائف القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسن من الهضمزيت الزيتون يساعد في تحفيز العصارات الصفراوية ويحسن من حركة الأمعاء.
تساعد في تقوية المناعةبفضل احتوائها على فيتامين E ومركبات مضادة للالتهاب.
عادة ما تُحضَّر سلطة الزيتون مع مكونات أخرى مثل:
الليمون: غني بفيتامين C ويعزز المناعة ويساعد في امتصاص الحديد.
الثوم: مضاد بكتيري طبيعي، يقوي القلب ويخفض ضغط الدم.
البصل: يحفز الدورة الدموية وله خصائص مضادة للالتهاب.
الفلفل الأخضر أو الأحمر: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
الطماطم: تحتوي على الليكوبين، مضاد أكسدة قوي مفيد للقلب والجلد.
النعناع أو الزعتر: يساعدان في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»