عشان حالتك ماتدهورش .. أطعمة تتناولها بعد عملية تركيب الدعامات
تاريخ النشر: 23rd, January 2025 GMT
تعد عملية تركيب الدعامات أو القسطرة من الإجراءات الطبية المهمة التى تساعد على إصلاح الشرايين المسئولة عن توصيل الدم إلى القلب، ولضمان نجاح هذه العملية يجب اتباع بعض النصائح التى تساعد في التعافي ومنع تدهور الحالة.
وطبقا لما جاء في موقع “svhhearthealth ” نعرض أهم الأطعمة التى يجب تناولها بعد تركيب الدعامات.
بعد عملية قسطرة الشرايين أو تركيب الدعامة، يجب أن تركز على تناول نظام غذائي صحي وسيساعد هذا جسمك على التعافي، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات ويساعدك على التعافي بشكل جيد كما أن النظام الغذائي الصحي يقلل من خطر تراكم اللويحات في الشرايين مرة أخرى.
أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبالتالي يساعد على استقرار حالات من خضعوا لعملية تركيب الدعامات.
ماذا تتناول بعد تركيب الدعاماتيوفر النظام الغذائي الصحي لجسمك الكثير من العناصر الغذائية التي تحمي القلب مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية لذا يجب أن يتضمن نظام مريض الدعامات الغذائي ما يلي:
اللحوم
بدائل اللحوم مثل البيض والتوفو والبقوليات والمكسرات تساعد فى تحسن صحتك بعد تركيب الدعامات.
الأسماك
تناول حصتين من الأسماك الزيتية أسبوعيًا مثل السلمون أو الماكريل أو السردين سيساعدك على الحصول على الكثير من دهون أوميجا 3 الصحية للقلب.
الحبوب الكاملة
تشمل خيارات الحبوب الكاملة الجيدة الخبز أو البسكويت المصنوع من دقيق القمح الكامل أو الحبوب الكاملة، والأرز البني، والمعكرونة المصنوعة من دقيق القمح الكامل، والكينوا، والفريكة، والشعير، والجاودار، والشوفان المطحون، والبولنتا، والكسكسي.
منتجات الألبان
يفضل أن تكون قليلة الدسم
الدهون الصحية
كمية صغيرة من الدهون والزيوت الصحية من المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك الزيتية
الماء
تجنب المشروبات الغازية السكرية واشرب الكحول باعتدال فقط
الفاكهة والخضار
احرص على تناول حصتين من الفاكهة وخمس حصص من الخضراوات وأربع حصص أو أكثر من الحبوب الكاملة حسب احتياجاتك من الطاقة.
قلل من تناول الملح
استخدم أقل قدر ممكن من الملح عند الطهي لأن هذا سيساعد على خفض ضغط الدم ويساعد في منع احتباس السوائل
تجنب الأطعمة السكرية
غالبًا ما يتم تناولها بدلاً من الأطعمة الصحية ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القسطرة القلبية تركيب الدعامات المزيد الحبوب الکاملة
إقرأ أيضاً:
أسعار الغذاء العالمية تواصل التراجع مع وفرة المعروض
في ظل وفرة الإمدادات وتزايد المنافسة بين المصدّرين، سجّلت أسعار السلع الغذائية العالمية مزيدا من الانخفاض خلال نوفمبر/تشرين الثاني الماضي، وفق تقرير صادر عن منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو).
وقالت الفاو إن مؤشر أسعار الغذاء العالمي وصل إلى 125.1 نقطة في نوفمبر/تشرين الثاني، منخفضا بنسبة 1.2% عن أكتوبر/تشرين الأول، وبمستوى يقل عن 2.1% عن نوفمبر/تشرين الثاني 2024، و21.9% عن الذروة التي بلغها في مارس/آذار 2022 عقب الحرب الروسية الأوكرانية.
واعتبرت المنظمة أن اتجاه الانخفاض مستمر للشهر الثالث على التوالي، بما يعكس وفرة الإمدادات والتحسن المستمر في الأسواق الدولية.
الحبوب تسجّل استثناءوأوضحت الفاو في تقريرها أن مؤشر أسعار الحبوب ارتفع بنسبة 1.3% خلال نوفمبر/تشرين الثاني، مع زيادات بنحو 2.5% في أسعار القمح، نتيجة عوامل منها الطلب المحتمل من الصين على الإمدادات الأميركية، واستمرار التوترات في منطقة البحر الأسود، وتوقعات تراجع المساحات المزروعة في روسيا لموسم 2026.
كما ارتفعت أسعار الذرة مدفوعة بطلب قوي على الحبوب البرازيلية، في حين انخفض مؤشر أسعار الأرز بسبب ركود الطلب على أصناف إنديكا والعطرية.
وفي تقرير منفصل، قالت الفاو إن إنتاج الحبوب العالمي يُتوقع أن يتجاوز للمرة الأولى 3.003 مليارات طن في 2025، معزوا ذلك إلى زيادة إنتاج القمح خصوصا في الأرجنتين. كما توقعت أن ترتفع مخزونات الحبوب العالمية إلى مستوى قياسي يبلغ 925.5 مليون طن، بدعم من زيادة المخزون في الصين والهند.
وبحسب بيانات المنظمة:
تراجع مؤشر الزيوت النباتية 2.6% إلى أدنى مستوى في 5 أشهر، مع انخفاض أسعار زيت النخيل والشمس وتوازنها جزئيا بزيادة أسعار زيت الصويا نتيجة الطلب من قطاع الديزل الحيوي ولا سيما في البرازيل. هبط مؤشر أسعار السكر 5.9% إلى أدنى مستوى منذ ديسمبر/كانون الأول 2020، على خلفية توقعات إمدادات وفيرة في البرازيل والهند وتايلند. تراجع مؤشر منتجات الألبان 3.1% للشهر الخامس تواليا مع زيادة إنتاج الحليب والمعروض المعد للتصدير.وأشارت الفاو إلى أن مؤشر اللحوم انخفض 0.8%، مرجعة الأمر لأسباب منها:
إعلان وفرة إمدادات الدواجن وتنافسية التصدير بعد تخفيف قيود إنفلونزا الطيور على البرازيل. تراجع لحم الخنزير نتيجة زيادة المعروض الأوروبي وضعف الطلب الصيني المرتبط بتطبيق رسوم جمركية جديدة. استقرار أسعار لحوم الأبقار بدعم تراجع الرسوم الأميركية. ارتفاع لحوم الضأن بشكل محدود.وأكد التقرير أن: “المنافسة المتزايدة بين المصدّرين ووفرة الإنتاج العالمي تُسهم في استقرار الأسواق وخفض الأسعار للمستهلكين حول العالم”.
ويشير آخر تحديث صادر عن نظام معلومات الأسواق الزراعية التابع للفاو إلى أن الزيادة في المخزونات، واتجاه الإنتاج نحو مستويات قياسية، يعزّزان توقعات الاستقرار في أسواق الغذاء خلال 2025.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية