تناولها يوميا.. 6 أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
يعاني بعض الأشخاص من ضعف في جهاز المناعة بـ فصل الشتاء، ويصاب الكثير منهم بالإنفلونزا والبرد، والفيروسات التنفسية، ولذلك يبحثون عن أفضل الأطعمة، التي تعمل على تعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء.
أطعمة لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أطعمة لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
اللحم البقري وتقوية جهاز المناعة
- اللحم البقري.. يعد لحم البقر مصدر للزنك والبروتين، الذي يساعد على تعزيز المناعة.
الخضروات وتقوية جهاز المناعة
- الخضروات.. البروكلي يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد من تقليل الالتهاب وزيادة وظائف المناعة.
- الفلفل الحلو الغني بفيتامين C يعمل على تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء لتقوية المناعة.
زبادي التوت وتقوية جهاز المناعة
- زبادي التوت.. البروبيوتيك الموجود في الزبادي يعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ويؤثر إيجابياً على المناعة.
الكركم وتقوية جهاز المناعة
- الكركم الذهبي.. الكركمين الموجود في الكركم له تأثير مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة المناعة.
المشروم وتقوية جهاز المناعة
- الفطر.. المشروم يحتوي على السيلينيوم، وهو عنصر غذائي ضروري لعمل الجهاز المناعي، ويحتوي على مضادة للأكسدة.
سلطة الحمضيات وتقوية جهاز المناعة
- سلطة الحمضيات.. تحتوي السلطة على الحمضيات بنسبة عالية من فيتامين C، ويدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويكافح الالتهابات والفيروسات.
اقرأ أيضاًلتعزيز المناعة.. خضروات شتوية تساعد على الوقاية من السرطان
رواندا تبدأ تقديم عقار وقائي جديد ضد فيروس نقص المناعة البشرية «الأيدز»
مشروبات دافئة لتعزيز مناعتك في الشتاء القارس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة تقوية المناعة تقوية جهاز المناعة لتقوية جهاز المناعة زيادة المناعة طرق تقوية المناعة اطعمة لتقوية المناعة اطعمة تقوي المناعة أطعمة لتعزيز المناعة
إقرأ أيضاً:
وزير الأوقاف: صحح مفاهيمك مبادرة وطنية لتحصين المجتمع ومواجهة التطرف والتراجع القيمي
أكد الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف رئيس المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، أن مبادرة "صحح مفاهيمك" تُعد مشروعًا وطنيًّا متكاملًا يهدف إلى مواجهة فكر التطرف والإرهاب، بالتوازي مع التصدي الشامل لكل مظاهر التراجع القيمي والسلوكي داخل المجتمع، مشيرًا إلى أنها تمثل امتدادًا طبيعيًا للجهود المصرية الرامية إلى حماية الوطن من الانهيار الأخلاقي والفكري.
وأوضح الأزهري أن المبادرة تنطلق برؤية عصرية تجمع بين التصدي للأفكار الظلامية التي تروج لها الجماعات المتشددة، وبين معالجة الانحرافات السلوكية المنتشرة في الواقع اليومي، من خلال شراكة حقيقية بين مؤسسات الدولة وقطاعاتها المختلفة، بهدف حشد الطاقات لمواجهة هذه الظواهر بكافة الوسائل المؤثرة.
وأشار الوزير إلى أن "صحح مفاهيمك" لا تكتفي برفض السلوكيات الخاطئة، بل تتبنى أسلوبًا توعويًا راقيًا يقوم على التفسير والرحمة، ويعمل على بناء وعي مجتمعي مستنير، يرتكز إلى القيم المصرية الأصيلة، ويحترم القانون، ويُعزّز الانتماء والهوية الوطنية، مؤكدًا أن المبادرة خطوة جادة نحو إعادة الاعتبار لمنظومة الأخلاق في كل جوانب الحياة.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام