ارتفاع ضغط الدم .. 7 خطوات بسيطة تجنبك الإصابة بالقـ.اتل الصامت
تاريخ النشر: 15th, February 2025 GMT
نزيف بالمخ أو صداع شديد ، أحد أخطر أعراض ارتفاع ضغط الدم ، والتي تحدث في بعض الحالات دون أن يدرك الشخص أن هناك ارتفاع في ضغط الدم .
طرق يمكنك الوقاية من ارتفاع ضغط الدموقالت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي ، إن هناك 7 طرق بسيطة من شأنها أن تجنب الاصابة بارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في التالي :-
. طبيب يحذر من فرط استخدام الكورتيزون (فيديو) قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر الامتناع عن التدخين . عدم الإفراط في استخدام ملح الطعام. استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل .الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة ممارسة الرياضة وتقليل الوزن . الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة
يعاني الكثير من مرض ارتفاع ضغط الدم، الذي يعد واحدا من الأمراض الأكثر شيوعا بالعالم، ويبحث من يعاني منه دائما عن طرق طبيعية لعلاجه إلى جانب الأدوية، وفي هذا الصدد كشف موقع “هيلثي” عن بعض الأعشاب ومنها:
الجنزبيل:
يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر على الأوعية الدموية، ما يُسهم في خفض ضغط الدم.
ولذلك قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازجة مع الماء واشربها كشاي.
الريحان:
يحتوي الريحان على مركبات تقلل من إنتاج الهرمونات المسئولة عن تضييق الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، ويمكن إضافة الريحان الطازج إلى الأطعمة أو شربه كشاي عشبي.
القرفة:
فهي ليست مجرد توابل لذيذة، بل تُعرف بقدرتها على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول، لذلك أضف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا.
الكركديه:
يُعتبر الكركديه من أشهر الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم، وهو يحتوي على مركبات تُعرف بـ "الأنثوسيانين" و"البوليفينولات" التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين مرونتها.
قم بغلي أوراق الكركديه في الماء لمدة 5 دقائق وتناول كوبًا دافئًا أو باردًا يوميًا للحصول على فوائده.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وزارة الصحة والسكان علاج ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم الوقاية من ارتفاع ضغط الدم اعراض ارتفاع ضغط الدم المزيد
إقرأ أيضاً:
بعد الانفصال... وليد سامي يستعد لطرح أغنية "أحلام بسيطة"
أعلن المطرب والملحن وليد سامي عن طرح أحدث أعماله الغنائية بعنوان "أحلام بسيطة"، في خطوة جديدة تحمل الكثير من المعاني الشخصية والفنية، وتأتي بعد فترة انفصال عاطفي مرّ بها الفنان وحرص على توثيق مشاعره من خلالها، ليمنح جمهوره عملًا صادقًا نابعًا من القلب.
تفاصيل أغنية أحلام بسيطة
الأغنية الجديدة هي من كلمات الشاعر أحمد شكري، وألحان وليد سامي نفسه، في حين تولّى التوزيع الموسيقي إسلام مونتي، أما الإنتاج الفني فكان لشركة W.E، التي تعاون معها وليد في أكثر من مشروع سابق وناجح.
وتُعد "أحلام بسيطة" بمثابة عودة قوية ومؤثرة للفنان بعد مروره بتجربة شخصية تركت أثرها على حالته النفسية والإبداعية، حيث اختار أن تكون الأغنية بمثابة مرآة لواقعه، تعكس مشاعره الحقيقية بلغة موسيقية حالمة وكلمات صادقة تمس القلب.
ويُذكر أن الأغنية تحمل طابعًا هادئًا يميل إلى الشجن، لكنها في الوقت ذاته تحمل رسالة إيجابية، مفادها أن أبسط الأحلام قد تكون الأجمل، حتى بعد الانكسارات.
وينتظر جمهور وليد سامي صدور الأغنية رسميًا خلال الأيام القليلة المقبلة على جميع المنصات الرقمية، وسط حالة من الترقب لما سيقدّمه الفنان من تجديد في أسلوبه الغنائي، خصوصًا بعد أن قرر أن يُغني من ألحانه، وهو ما يُعد خطوة جديدة على مستوى الإنتاج الفني الذاتي.
أغنية "أحلام بسيطة" ليست فقط عملًا غنائيًا، بل شهادة حقيقية على قدرة الفن على شفاء الروح وترميم القلب، وتجسيد صادق للتجارب الإنسانية من خلال الصوت والكلمة واللحن.
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين