الفراولة والقهوة والشوكولا.. أفضل أطعمة لصحة القلب
تاريخ النشر: 21st, February 2025 GMT
ربطت دراسة جديدة، يعتقد أنها الأكبر من نوعها، بين استهلاك أطعمة غنية بالبوليفينول وبين الحماية من متلازمة التمثيل الغذائي التي ترتبط بمشاكل القلب.
وقال الباحثون إن اتباع نظام غذائي غني بالمنتجات مثل: العنب والفراولة والتوت البرازيلي والبرتقال والشوكولا والقهوة، يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 23%.
ومتلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من التشوهات الأيضية والتغيرات الهرمونية تؤدي إلى الإصابة باثنين على الأقل من مشاكل: السكري، والكوليسترول، وضغط الدم، وأمراض القلب.
وتمتاز الدراسة الجديدة التي أجريت في جامعة ساو باولو بمتابعة أكثر من 6 آلاف شخص في البرازيل لفترة طويلة امتدت 8 سنوات.ونُشرت الدراسة في "جورنال أوف نيوتريشن".
ويوجد البوليفينول في الفواكه بشكل عام، وبعض البقول، ويتوفر بكثرة في العنب والفراولة والشوكولا والبذور والمكسرات.
وقال الباحثون: "التأثيرات المفيدة للبوليفينول على الصحة تتمثل في قدرتها على تعديل ميكروبات الأمعاء".
ويمكن لهذه العملية تحفيز نمو البروبيوتيك أو البكتيريا "الجيدة". ومع ذلك، كلما كان تناول الشخص للغذاء ومصادر البوليفينول أكثر تنوعاً، كان التأثير على ميكروبات الأمعاء، وبالتالي على صحته العامة أفضل.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: آيدكس ونافدكس رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة القلب الكوليسترول صحة التمثیل الغذائی
إقرأ أيضاً:
قمر الفراولة وانقلاب الصيف.. أبرز الظواهر الفلكية خلال شهر يونيو المقبل
(أ ش أ):
كشف الدكتور أشرف تادرس أستاذ الفلك بالمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية عن أهم 19 ظاهرة فلكية يشهدها شهر يونيو المقبل، والتي يمكن رؤيتها بالعين المجردة في سماء مصر والوطن العربي دون الحاجة إلى تلسكوبات متقدمة.
وأوضح الدكتور تادرس، اليوم السبت، أن أولى هذه الظواهر تحدث غدا الأحد حيث يصل كوكب الزهرة إلى أقصى استطالة غربية له من الشمس وتبلغ نحو 45.9 درجة، وهو ما يجعل هذا التوقيت الأفضل لرصد الزهرة وتصويره، حيث يظهر في أعلى نقطة له بالسماء فوق الأفق الشرقي قبل شروق الشمس مباشرة ويشرق الزهرة في هذا اليوم في حوالي الساعة الخامسة وخمس دقائق صباحا ويظل مرئيا إلى أن يختفي مع شدة ضوء الشفق الصباحي نتيجة شروق الشمس.
وأضاف أنه في اليوم نفسه وبعد غروب الشمس يدخل القمر في اقتران جميل مع كوكب المريخ وهو ما يمكن رؤيته بوضوح بالعين المجردة في السماء الغربية ويستمر هذا المشهد حتى دقائق قليلة بعد منتصف الليل.
وأشار إلى أنه بعد غد سيظهر القمر مقترنا مع النجم ريجولس أو ما يعرف بقلب الأسد وهو ألمع نجم في كوكبة الأسد وتبلغ كتلته 3.5 ضعف كتلة الشمس ويبعد عن الأرض حوالي 79 سنة ضوئية ويمكن مشاهدة هذا الاقتران إلى ما بعد منتصف الليل بنصف ساعة تقريبا.
وأضاف الدكتور تادرس أن القمر يكون في طور التربيع الأول في 3 يونيو ويظهر نصفه مضاء بنسبة 50% حيث يتوسط السماء وقت الغروب ويتحرك بعدها تدريجيا نحو الغرب حتى يغرب عند منتصف الليل تقريبا.
أما في 7 من يونيو فيقترن القمر مع النجم سبيكا أو السماك الأعزل وهو ألمع نجوم كوكبة العذراء ويتميز بكونه نجما متغيرا يبلغ حجمه نحو 8 أضعاف حجم الشمس وكتلته 11 مرة ضعف كتلة الشمس ويزيد لمعانه عن الشمس بـ13.5 مرة ويبعد عن الأرض بـ260 سنة ضوئية ويظهر هذا المشهد حتى الساعة الثالثة فجرا تقريبا.
وفي نفس اليوم يبلغ القمر نقطة الأوج في مداره حول الأرض وهي أبعد مسافة عن الأرض وتقدر بـ405600 كيلومتر وفي هذا الموضع تقل شدة ظاهرة المد والجزر كما يظهر قرص القمر أصغر قليلا إذا تزامن مع اكتماله بدرا.
أما في 11 يونيو فيقترن القمر مع النجم العملاق قلب العقرب أو أنتاريس الذي يقع في كوكبة العقرب ويتميز بلونه الأحمر وتفوق كتلته الشمس بعشر مرات ويبعد حوالي 600 سنة ضوئية عن الأرض ويستمر هذا المشهد حتى الفجر.
وفي نفس اليوم يكتمل القمر بدرا وهو ما يعرف بـ "بدر ذو الحجة" حيث يشرق القمر مع غروب الشمس ويظل بالسماء طوال الليل ويغرب مع شروق الشمس في اليوم التالي ويبدو مكتملا لعدة ليالٍ من 9 حتى 13 يونيو بسبب استدارة قرصه التامة ويُعرف هذا البدر عند القبائل الأمريكية باسم (قمر الفراولة) لتزامنه مع موسم حصادها كما يُطلق عليه اسم القمر الوردي وقمر العسل ويُعد هذا الوقت مثاليا لرصد تضاريس القمر وفوهاته البركانية باستخدام التلسكوبات الصغيرة.
وفي 17 من يونيو يترائى اقتران كوكب المريخ مع نجم قلب الأسد مرة أخرى ويستمر هذا الاقتران من 10 إلى 25 يونيو ويمكن مشاهدته بوضوح بعد الغروب.
أما في 18 من يونيو فيظهر القمر في طور التربيع الثاني حيث يكون نصفه الآخر مضاء ويشرق بعد منتصف الليل ويصل إلى وسط السماء عند شروق الشمس تقريبا ثم يبدأ بالغروب وقت الظهيرة.
وفي 19 من يونيو يقترن القمر مع كوكب زحل ويظهران معا في السماء منذ الساعة الواحدة وعشر دقائق صباحا وحتى بداية الشفق الصباحي.
ويشهد يوم 21 يونيو ظاهرة الانقلاب الصيفي حيث يكون النصف الشمالي من الكرة الأرضية مائلا نحو الشمس بزاوية 23.5 درجة وتكون الشمس عمودية على مدار السرطان في هذا اليوم وهو ذروة فصل الصيف فلكيا ويتميز هذا اليوم بأطول نهار في السنة كما يبلغ ارتفاع الشمس ذروته وقت الظهيرة فيكون ظل الإنسان هو الأقصر خلال العام.
وفي اليوم نفسه يقترن كوكب عطارد مع النجم بولوكس ألمع نجوم برج التوأم أو الجوزاء ويظهران متجاورين بالعين المجردة في السماء الغربية بعد الغروب حتى حوالي الساعة التاسعة والنصف مساء، ويُذكر أن بولوكس نجم عملاق برتقالي أكبر من الشمس بثلاث مرات ويبعد عنها 34 سنة ضوئية.
وفي 23 يونيو يقترن القمر مع حشد الثريا النجمي أو الأخوات السبع في برج الثور ويُرى هذا الاقتران منذ الساعة الثالثة وأربعين دقيقة فجرا وحتى شروق الشمس والثريا حشد نجمي مفتوح يضم مئات النجوم لكن ألمعها سبعة فقط ويمكن رؤيتهم بالعين المجردة ويقع هذا الحشد على بعد 440 سنة ضوئية.
وفي اليوم نفسه يكون القمر في نقطة الحضيض في مداره أي أقرب مسافة إلى الأرض وتبلغ حوالي 363200 كيلومتر وتزداد ظاهرة المد والجزر كما يبدو قرص القمر أكبر قليلا إذا تصادف اكتماله في الحضيض.
وفي يوم 24 يونيو يشهد كوكب المشتري اقترانا غير مرئي مع الشمس إذ لا يمكن مشاهدة هذا النوع من الاقترانات بسبب قوة إضاءة الشمس التي تحجب رؤية أي جرم سماوي قريب منها، وفي 25 يونيو يولد القمر الجديد إيذانا ببدء شهر محرم حيث يقترن القمر مع الشمس ويختفي من السماء طوال الليل وتُعد هذه الليلة مثالية لرصد الأجرام السماوية الخافتة لغياب ضوء القمر.
أما في 27 يونيو فيقترن القمر مع كل من كوكب عطارد والحشد النجمي خلية النحل في برج السرطان ويُشاهد القمر وعطارد بالعين المجردة بينما يحتاج رؤية خلية النحل إلى تلسكوب صغير بسبب صعوبة تمييزها ويقع هذا الحشد على بعد 580 سنة ضوئية عن الأرض ويبلغ عمره 600 مليون سنة ويبدأ غروب هذا المشهد حوالي الساعة التاسعة والنصف مساء.
واختتم الدكتور أشرف تادرس تصريحه بالإشارة إلى اقتران ثلاثي نادر في 29 يونيو حيث يترائى القمر مقترنا مع كل من كوكب المريخ والنجم ريجولس أو قلب الأسد في السماء الغربية بعد الغروب وحتى حوالي الساعة الحادية عشرة وعشر دقائق مساء ويُعد هذا المشهد ختاما بديعا للظواهر الفلكية في شهر يونيو.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
قمر الفراولة الظواهر الفلكية الانقلاب الصيفيتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
إعلان
قمر الفراولة وانقلاب الصيف.. أبرز الظواهر الفلكية خلال شهر يونيو المقبل
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية