سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضر الصائم
تاريخ النشر: 17th, March 2025 GMT
حذّر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم. لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ويعتبر الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف عنها فورا.
النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب، على غرار تأثيره على الهضم حيث أن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالدهون أو السكريات.
تأثيره على نوم الليل: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل. مما قد يؤثر على جودة النوم.
تأثيره على الطاقة: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على نشاطك اليومي.
بدائل النوم بعد وجبة الإفطار
الاسترخاء: بدلاً من النوم، يمكنك الاسترخاء قليلاً بعد الإفطار. مثل الجلوس في مكان هادئ أو الاستماع إلى الموسيقى.
التمارين الرياضية: يمكنك القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي أو اليوغا، لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
القيام بالأنشطة اليومية: يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، مثل العمل أو الدراسة، بعد الإفطار، لتحسين التركيز والإنتاجية.
الحالات التي يجب فيها تجنب النوم بعد الإفطار
الناس الذين يعانون من مشاكل في الهضم: إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم، مثل الارتجاع المعدي أو الإسهال، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
الناس الذين يعانون من مشاكل في النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، مثل الأرق أو النوم المضطرب، يجب تجنب النوم بعد الإفطار. والذين يعانون من مشاكل في الصحة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
كلمات دلالية: حديث الشبكة من مشاکل فی
إقرأ أيضاً:
الفرح: تعمد العدو الإسرائيلي الإضرار بالمدنيين سلوك إجرامي يعكس عجزه وفشله العسكري
الثورة نت/..
أكد عضو المكتب السياسي لأنصار الله محمد الفرح، أن استهداف الأعيان المدنية وتعمد الإضرار بالمدنيين من قبل العدو الإسرائيلي هو سلوك إجرامي وتجاوز لكل الأعراف والقوانين الدولية.
وأوضح الفرح في تصريح لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ) أن هذا العدوان يعكس ضوء أخضر أمريكي غربي وضمانات من أي تبعات قانونية، وتكرار العدوان على مطار صنعاء جاء في هذا السياق.
وأشار إلى أن العدو الاسرائيلي استهدف طائرة مدنية تنقل مسافرين وحجاج ومرضى مدنيين وتؤدي مهمة إنسانية لا علاقة لها بأي أنشطة عسكرية في تأكيد واضح على العجز العسكري الكبير والفشل الاستراتيجي الصهيوني.
ولفت عضو المكتب السياسي لأنصار الله إلى أن العدوان الإجرامي على مطار صنعاء يكشف إفلاساً واضحاً للعدو من أي خطط عن كيفية التعاطي مع التهديد اليمني لكيانه والمتمثل في إسناد غزة.
وقال” إلى اليوم لا يزال العدو الاسرائيلي عاجزاً عن معالجة الآثار والتداعيات السياسية والاقتصادية والاجتماعية التي خلفتها صواريخ اليمن، وحصاره البحري لميناء أم الرشراش ومطار اللد، ومن ذلك عجزه عن إقناع حلفاءه بمعاودة رحلات الشركات العالمية إلى فلسطين المحتلة”.
كما أكد الفرح أن العدو الإسرائيلي يراكم الفشل في مواجهة ضربات القوات المسلحة اليمنية، ويفشل في معالجة آثارها، كما يفشل في عدوانه على اليمن، ولا سبيل أمامه سوى وقف العدوان على غزة.
وأضاف” مهما بلغت التطورات فلن يتغير موقفنا تجاه إخوتنا في غزة ولن يضعف العدو فاعلية عملياتنا بل سيزيد من وتيرتها”.. مؤكدا أنه “وفي حال لم يوقف العدو الإسرائيلي عدوانه وحصاره على غزة فإن عمليات الجيش اليمني ستستمر وتتصاعد وتؤلمه أكثر مما مضى وعليه أن ينتظر القادم”.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»