التوتر يُسبّب الحموضة والمغص .. إليك أطعمة تُعالج التهاب المعدة النفسي
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق علاج التهاب المعدة الناتج عن التوتر حيث أنه من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا.
ووفقًا لما ذكره موقع “tuasaude ” نرصد فى هذا التقرير أهم أنواع الطعام التى تعالج التهاب المعدة الناتج عن التوتر.
النظام الغذائي
لتقليل إنتاج حمض المعدة وتخفيف الألم والحرقان، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل اللحوم الحمراء والنقانق والحليب كامل الدسم والصلصات من أي نوع والأجبان الصفراء والجبن الكريمي والكعك المحشو والنقانق بشكل عام.
عند علاج التهاب المعدة الناتج عن التوتر، يجب عليك اختيار الأطعمة سهلة الهضم والمنخفضة الألياف، مثل:
اللحوم قليلة الدسم، مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك البيضاء
الخضروات المطبوخة مثل الجزر والباذنجان والقرع والكوسا
الفاكهة غير المقشرة مثل التفاح والخوخ والبابايا والموز والكمثرى
الحبوب والدرنات ، مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطس والبطاطا الحلوة بدون قشر
منتجات الألبان مثل الحليب خالي الدسم والزبادي الطبيعي والأجبان البيضاء مثل الريكوتا والجبنة الخفيفة
التوابل الطبيعية مثل الأعشاب والثوم والبصل والبقدونس والكزبرة والزعتر.
بمجرد زوال الأعراض، يمكنك العودة تدريجيًا إلى عاداتك الغذائية الطبيعية، ولكن من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. ومن الاحتياطات المهمة الأخرى عدم الاستلقاء بعد الوجبات، وتجنب شرب السوائل أثناءها، وتناول الطعام ببطء، ومضغ الطعام جيدًا، وتجنب الكحول والسجائر.
لا يمكن أن يتحول التهاب المعدة الناتج عن التوتر إلى سرطان، لأن هذا النوع من التهاب المعدة لا يسبب أي التهاب فعلي في المعدة، ولا يُظهر الفحص المُستخدم لتشخيص التهاب المعدة، والمسمى بالتنظير الداخلي، وجود أي آفات في المعدة، مما يُقلل من احتمالية الإصابة بسرطان المعدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التهاب المعدة المعدة المزيد
إقرأ أيضاً:
4.8 % نمو الناتج المحلي
البلاد (الرياض)
حقق الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي نموًا في الربع الثالث بنسبة 4.8% مقارنةً بنفس الفترة من العام الماضي.
وأوضحت نشرة الهيئة العامة للإحصاء أن الارتفاع ، جاء مدفوعا بالنمو في جميع الأنشطة الاقتصادية الرئيسة، حيث حققت الأنشطة النفطية نموًّا بنسبة 8.3%، والأنشطة غير النفطية نموًّا بنسبة 4.3%، فيما حقَّقت الأنشطة الحكومية نموًّا بنسبة 1.4% على أساس سنوي.
وأظهرت نتائج النشرة نمو الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي المعدل موسميًّا بنسبة 1.4% مقارنةً بالربع الثاني، فيما سجَّلت الأنشطة النفطية نموًّا بنسبة 3.3%، والأنشطة غير النفطية نموًّا بنسبة 0.6%، وحقَّقت الأنشطة الحكومية نموًّا بنسبة 1.1% على أساس ربعي.
يذكر أن معظم الأنشطة الاقتصادية حققت معدلات نمو إيجابية على أساس سنوي، حيث سجلت أنشطة تكرير الزيت أعلى معدلات النمو خلال الربع الثالث، التي بلغت 11.9% على أساس سنوي و3.9% على أساس ربعي.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل