الأسبوع:
2025-06-27@08:03:12 GMT

5 علامات تشير إلى نقص المعادن الأساسية بالجسم

تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT

5 علامات تشير إلى نقص المعادن الأساسية بالجسم

تعد أكثر المشاكل التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية نقص المعادن الأساسية والفيتامينات حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بعدة أمراض ويمكن أن تسبب إجهاد عام للجسم،

وعند تعرض الجسم إلى الإجهاد يفرز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، بمجرى الدم لمكافحة الإجهاد، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل نظام الاستجابة للإجهاد العصبي الخاص بالجسم.

ومن الممكن أن يؤثر الإجهاد المفرط على أنظمة، الهرمونات، والجهاز الهضمي، والجهاز التناسلي، والتمثيل الغذائي، وأنظمة أخرى بالجسم.

وتوضح «الأسبوع» لقرائها في السطور التالية، أبرز العلامات التي تشير إلى نقص المعادن الأساسية والفيتامينات في الجسم وفقًا لـ موقع" Very well health"، وذلك من ضمن خدمة مستمرة تقدمها البوابة لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.

نقص المعادن الأساسية والفيتامينات علامات تشير إلى نقص المعادن الأساسية والفيتامينات بالجسم الإرهاق

يعد الإرهاق من ضمن العلامات التى تشير إلى نقص الفيتامينات بالجسم تحديدًا نقص الحديد وفيتامين B12 والماغننيسيوم، والإرهاق هو أول أعراض الجفاف، لذا ينصح بـ إعطاء الجسم الكثير من الماء.

آلام العضلات

يعد آلام العضلات التي تحدث بعد عمر الـ 50 ودخول الشخص في سن الشيخوخة، وأعراض التمارين الرياضية فذلك العمر تدل على نقص فيتامين (د) والمغنيسيوم.

ويتم تصلب العضلات وتشنجها نتيجة انخفاض المغنيسيوم، وأيضًا يرتبط ضعف وآلام العضلات وآلام العظام بانخفاض فيتامين (د) بالجسم.

آلام الفك آلام الفك

إذا كان الشخص يشعر بألم بـ استمرار في منطقة الفك أو يواجه صعوبة في المضغ ذلك يشير إلى نقص الماغنيسيوم والكالسيوم في الجسم، وتعد الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم، مثل الخضراوات الورقية: الكرنب والسبانخ والسلق.

جفاف الجلد أو العين

ومن ضمن العلامات التي تدل على نقص الجسم بفيتامين أ، هو البشرة الجافة، وشعور الشخص أن العين غير قادة على إنتاج الدموع، وتعاني من صعوبة الرؤية في الضوء الخافت، واقترح الأطباء إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض بالإضافة إلى الأطعمة النباتية الحمراء والبرتقالية والخضراء.

آلام الأصابع آلام الأصابع

إذا شعر الشخص بوخز الأصابع وإصابته بالاكتئاب أو الإرهاق فيشير هذا إلى نقص فيتامين ب 12، المعروف باسم فيتامين الطاقة ويوجد في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.

اقرأ أيضاًأعراض الإصابة بالسكري والكوليسترول.. «الأسباب والعلاج»

احذر أن يصيبك جفاف العين لهذه الأسباب

التنفس بصورة طبيعية وعدم الكحة.. اعرف علامات الرئة السليمة

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الاكتئاب الإرهاق الإجهاد تشیر إلى نقص

إقرأ أيضاً:

القبض على شخص حبس قطط وعذبها داخل منزله

#سواليف

أوعز محافظ #الزرقاء إلى الأجهزة الأمنية بإلقاء #القبض على أحد الأشخاص، بعد ورود شكوى تفيد بقيامه بتعذيب #قطط داخل منزله، في حادثة أثارت موجة استياء بين المواطنين .

وبالتنسيق مع الجهات المختصة، تمّت مداهمة المنزل وضبط الشخص متلبسًا، حيث تأكدت الأجهزة الأمنية من صحة الشكوى، وتبيّن أن الحيوانات كانت تُربى في ظروف غير إنسانية وتتعرض للإيذاء.

وبناءً على ذلك، قرر محافظ الزرقاء توقيف الشخص لمدة شهر، مع التأكيد على استمرار متابعة القضية واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.

مقالات ذات صلة وقف حبس المدين يدخل حيز التنفيذ .. وإجراءات الإفراج تلقائية 2025/06/25

مقالات مشابهة

  • اتفاق أميركي صيني لتسريع شحن المعادن النادرة إلى الولايات المتحدة
  • أبرز مصادر فيتامين ب 7..هذا ما يحصل للجسم عند نقص البيوتين
  • «هبة جمال الدين»: تقارير مؤكدة تشير إلى استمرار إيران في تخصيب اليورانيوم رغم الضربات الأمريكية
  • أبرزها الفول واللحوم المُصنعة.. أطعمة ترفع حمض اليوريك بالجسم
  • أدوية جديدة لإنقاص الوزن تضاهي أوزمبيك
  • إصابة 10 أشخاص إثر تصادم سيارتين فى الإسماعيلية
  • سلمان الطبية.. إنهاء معاناة حاج إيراني من آلام حادة بالعمود الفقري
  • القبض على شخص حبس قطط وعذبها داخل منزله
  • إنجاز غير مسبوق: دواء جديد يحدث ثورة في علاجات السكري وإنقاص الوزن
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة