الحموضة في الصباح من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا بين الكثير من الأشخاص، وذلك نتيجة ممارسة بعض العادات اليومية و الغذائية التي تؤدي إلي الإصابة بـ الحموضة في الصباح.
قد تشمل خيارات علاج الحموضة تناول الأدوية. مع ذلك، قد تساعدك بعض التغييرات في نمط حياتك على الوقاية منه، مثل الامتناع عن تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى النوم.
تحدث الحموضة عندما يتدفق حمض
المعدة (أو يرتجع) إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة.
للحوامل.. التعرض لهذه المادة الكيميائية الشائعة قد يؤثر على نمو دماغ طفلك
النوم في الضوء .. يسبب 3 أضرار خطيرة
يُعاني حوالي 20% من الأمريكيين من الحموضة، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. بالنسبة لمعظمهم، تزداد الحموضة سوءًا في الليل، ويُعرف باسم حرقة المعدة (إحساس حارق في الصدر)، وغالبًا ما يحدث بعد تناول الطعام، يشعر الكثيرون أيضًا بانزعاج الحموضة في الصباح.
علاج الحموضة في الصباح
يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتجنب الاستيقاظ وأنت تعاني من الحموضة في الصباح، بما في ذلك:
-النوم مع رفع جسمك من الخصر إلى الأعلى عن طريق رفع طرف سريرك من 15 إلى 22 سم.
-التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات.
-تجنب الأطعمة التي تسبب عادةً الحموضة، مثل القهوة والشوكولاتة والثوم والبصل والنعناع.
-قد يقترح طبيبك أدوية، مثل:
مثبطات مضخة البروتون (أدوية لمنع إنتاج الحمض وعلاج الحموضة) أول شيء في الصباح، قبل الإفطار بحوالي 30 دقيقة.
-مضادات الحموضة التي تُصرف دون وصفة طبية والتي قد تُخفف الألم بسرعة عن طريق معادلة حمض المعدة.
-حاصرات مستقبلات الهيستامين 2 (أدوية لتقليل إنتاج الحمض).
المصدر: healthline.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية:
الحموضة
علاج الحموضة
حمض المعدة
المزيد
إقرأ أيضاً:
نصائح للحجاج بعد العودة من الحج
ينتظر الحجاج رجوعهم من مكة المكة بفارغ الصبر،حيث يوصى الحجاج باتباع مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على صحتهم الجسدية والروحية، وأيضاً ضمان استمرار أثر هذه الرحلة المباركة في حياتهم اليومية، فيما يلي نصائح للحجاج بعد العودة من الحج:
اقرأ ايضاً
أفكار هدايا للحجاج بعد العودة من الحجنصائح للحجاج بعد العودة من الحجالراحة والنوم الكافي خاصة بعد المجهود البدني الكبير خلال الحج، حيث يحتاج الجسم إلى وقت كافٍ للراحة واستعادة النشاط.يجب شرب السوائل بكثرة من أجل تعويض الجفاف الناتج عن الحر الشديد والمجهود خلال أداء المناسك.لمن يعاني من أمراض مزمنة السكري، الضغط، القلب يجب مراجعة الطبيب.تناول الأغذية الصحية لتعويض ما فقده الجسم من طاقة، وأيضاً تقوية المناعة بعد الرحلة.الاهتمام بالنظافة للوقاية من الأمراض المعدية.يجب المداومة على الطاعات مثل الصلاة في وقتها، وقراءة القرآن، والصدقة، وصلة الرحم، للحفاظ على أثر
الحج الروحي.التذكُّر أن من عاد من الحج "كيوم ولدته أمه" مما يدفع إلى بداية صفحة جديدة في الحياة.الابتعاد عن الذنوب والمداومة على الاستقامة.شكر من ساعد في أداء الحج كالأهل أو الأقارب أو من قدموا دعمًا ماديًا أو معنويًا.تقديم الهدايا أو ماء زمزم والتمر إن أمكن من أجل إحياءً للسُّنة.مشاركة التجربة ونقلها لغير الحاج من باب التشجيع.دعاء العودة من الحجنحمد
الله ربنا على عودتكم سالمين.تقبل الله منكم النسك، وغفر عنكم الذنوب والخطايا.رزقكم الله تعالى زيارات عديدة إلى بيته الحرام وتقبل الله تعالى منكم أداء الفريضة.نسأل الله القبول لكل من قام بالحج في هذا العام، هنيئاً لكم وخيرًا كبير وسعادة لمن كتب له الحج المبارك ولمن غفر الله له ذنبه.حج مبرور وسعي مشكور وذنب مغفور، وتقبل الله طاعتكم وهنيئاً لكم عودتكم كما ولدتكم أمهاتكم.هنيئًا لكم أيها الحجاج وفقكم الله تعالى لما فيه الخير لكم في الدنيا والآخرة جزاءً لما قدمتم.هنيئاً لحجاج بيت الله هذه الرحلة المباركة تقبل الله حجكم، وشكر سعيكم وشكراً لله.تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، حج مبرور وسعي مشكور وذنب مغفور.حج مبرور وسعي مشكور، تقبل الله منكم، ومن المسلمين أجمعين صالح الأعمال، وكل عام وأنتم بخير.حللتم أهلًا، ووطئتم سهلًا بلادكم التي اشتاقت إليكم، أهلًا بعودتكم إلى الديار من مكة المكرمة.حجاج بيت الله الحرام، كل عام وأنتم بخير، وتقبل الله منا، ومنكم صالح الأعمال. كلمات دالة:نصائح للحجاج بعد العودة من الحجالحجاجصحة
تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترند
نصائح للحجاج بعد العودة من الحج
آيسكريم الفراولة المثلج صحي ومثالي للصيف
دعاء يسد الشهية
أفكار لوجبات غذاء مشبعة ومتوازنة
أفضل الفنادق في كيب تاون لقضاء عطلة رومانسية للعرسان Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة