الشهري يكشف عن بديل صحي للأرز يساعد على إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 11th, April 2025 GMT
أميرة خالد
كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن أفضل بديل صحي للأرز، خاصةً لمرضى السكري والراغبين في إنقاص الوزن.
وقال الشهري عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس : “البرغل هو أفضل بديل صحي للأرز، خصوصًا لمن يعاني من السكري أو يريد إنقاص وزنه”، لافتًا إلى أن الحكم على ذلك يعتمد على التحميل الجلايسيمي .
وأوضح أن التحميل الجلايسيمي إذا كان 10 أو أقل، فإن الطعام يُعد ممتازًا، وإذا كان من 10 إلى 20 فهو متوسط التأثير، أما إذا تجاوز 20 فيُعد من الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد الوزن.
وأضاف:” التحميل الجلايسيمي للبرغل حوالي 10، مما يجعله خيارًا ممتازًا، بينما يبلغ التحميل الجلايسيمي للأرز الأبيض 56، وللأرز البني 36.”
وأكد الشهري أن البرغل هو الأفضل بلا شك، مشيرًا إلى أن طهيه بزيت الزيتون يُسهم في تقليل التحميل الجلايسيمي وزيادة الفائدة الصحية.
اقرأ أيضًا :
مختص: طعام بريالات يضبط سكرك و جهازك الهضمي.. فيديوالمصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأرز البرغل السكري مرضى السكري
إقرأ أيضاً:
بعد الحكم بعدم الأهلية.. إجراءات تعيين عائل بديل لدى الضمان الاجتماعي
يحق لأفراد الأسرة المستفيدة من الضمان الاجتماعي والتمكين، اللجوء إلى المحكمة المختصة عند فقد أو نقص أهلية العائل، في حال صدور حكم قضائي نهائي بعدم أهليته في التصرف بالمعاش، يعين عائل بديل.
ويكمن للوزارة تعيين أحد التابعين البالغين عائلًا للأسرة وفقًا لما نصت عليه اللائحة.
كما يمكن الأفراد الأسرة الاعتراض على قرار التعيين أمام اللجنة المختصة.عقوبة الامتناع عن الإنفاق
قالت منصة الضمان الاجتماعي والتمكين، إن امتناع العائل عن الإنفاق على الأسرة بعد صرف معاش الضمان الاجتماعي، مخالف وله عقوبة قانونية.
وأوضحت الضمان الاجتماعي، عبر حسابها على منصة "إكس"، إن المادة (20) في فقرتها رقم (1)، نصت على أن كل عائل ضرف له معاش ولم ينفقه على تابعيه من أفراد الأسرة يعاقب بغرامة لا تزيد على خمسة آلاف ريال، أو بالسجن مدة لا تزيد على ثلاثة أشهر، أو بهما معا.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الضمان الاجتماعي - إكس
شروط استمرارية صرف المعاشحدد وزارة الموارد البشرية، الشروط اللازمة لضمان استمرارية صرف معاش الضمان الاجتماعي للأسرة، وأولها إلحاق جميع الأطفال التابعين الذين لم يبلغ سنهم 18 عامًا بالمدرسة أو مراكز التأهيل والرعاية.أما ثاني شرط فهو المواظبة على حضور الأطفال في أوقات الدوام الرسمي.
وثالث الشروط، هو ضمان حصول الأطفال على كافة التطعيمات اللازمة وفقًا للجدول المعتمد وإجراء المراجعة الطبية السنوية للمستقل ولأفراد الأسرة في مراكز الرعاشية الأولية.التمكين في الضمان الاجتماعي
يعد التمكين عبر الضمان الاجتماعي أحد أهداف رؤية المملكة 2030، والذي يعنى بتحويل شريحة مستفيدي الضمان من "متلقين للمساعدة" إلى "منتجين" متمكنين من تحقيق الاستقلال المادي.
ويتم تمكين مستفيدي الضمان عبر الدورات التدريبية وتقديم فرص وظيفية والبرامج الداعمة وتمويل المشاريع الريادية والإنتاجية عبر الشركاء.أخبار متعلقة الضمان الاجتماعي.. 3 شروط لاستمرارية صرف المعاش للأسرةالضمان الاجتماعي.. 3 فئات مستثناة من التمكينتصل 5 آلاف ريال.. عقوبة عدم إنفاق معاش الضمان الاجتماعي على الأسرة
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين