يشمل البروكلي والكشري.. أسرار النظام الغذائى لمحمد صلاح
تاريخ النشر: 15th, April 2025 GMT
يُولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول اهتماما كبيرا بلياقته البدنية وصحته الجسدية وهو ما يفسّر تألقه اللافت مع فريقه رغم اقترابه من سن الـ33 عاما.
ولطالما ظهر صلاح في صور كان ينشرها بنفسه عبر حساباته المختلفة على مواقع التواصل الاجتماعي، وهو يؤدي تمارين اللياقة البدنية خاصة خلال فترة الإجازة الصيفية التي تسبق انطلاق الموسم الرياضي.
ويُعد صلاح واحدا من اللاعبين البارزين الذين واصلوا اللعب في أعلى مستوى مع بلوغهم أواسط الثلاثينات، تماما مثل زميله السابق في ليفربول جيمس ميلنر وكذلك البرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب النصر السعودي الذي دخل عامه الـ40 في فبراير/شباط الماضي، كل ذلك بفضل اهتمامهم الكبير بحالتهم البدنية.
???????????? pic.twitter.com/N2WD5N4muA
— Liverpool FC (@LFC) July 10, 2024
النظام الغذائي لمحمد صلاحيعتمد النجم المصري الذي سيحتفل بعامه الـ33 يوم 15 يونيو/حزيران القادم على أطعمة معيّنة ساعدته على الحفاظ على لياقته البدنية، كما أن لديه طاه شخصي يحضّر له وجبات صحية ومتوازنة وفق ما أكد موقع "غيف مي سبورت" البريطاني.
ويتناول صلاح البروكلي الذي يُعتبر من الأطعمة المفيدة للجسد نظرا لاحتوائه على كمية عالية من العناصر الأساسية والفيتامينات وعدد قليل من السعرات الحرارية، إلى جانب أطعمة مغذية أخرى.
Mo Salah shows off a new look ✂️????
(via @MoSalah) pic.twitter.com/dGeRus0KMy
— B/R Football (@brfootball) May 24, 2024
إعلانكما يحب صلاح الكشري وهو من الأكلات الشعبية في مصر والمكوّن من الأرز والمعكرونة والعدس والبصل وصلصة الطماطم.
وقال صلاح في مقابلة أجراها عام 2022 إنه يفضّل البروكلي، البطاطا الحلوة، السمك، الدجاج، والسلطة، مضيفا "عندما أتناول وجبة مميزة في لندن أفضل السوشي، وأتناول البيتزا مرة واحدة في الشهر ونادرا ما آكل البرغر لأنه يجعلني أشعر بالثقل".
اعتناء صلاح بجسده خارج الملعبفي الأثناء، يملك صلاح صالتين رياضيتين في منزله، مزوّدتين بأجهزة متطورة، ويستخدم أيضا غرفة الأكسجين عالي الضغط لتعزيز توزيع الأكسجين في الجسم.
كما يملك عدة أجهزة متخصصة بالعلاج بالتبريد (cryotherapy) والتي تساعد على تقليل الالتهاب والانتفاخ.
ومع توقيعه على العقد الجديد الذي يبقيه مع ليفربول حتى صيف عام 2027، يأمل صلاح في مواصلة التألق مع الريدز وتحقيق المزيد من الألقاب.
ويقترب صلاح من التتويج بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز مع ليفربول هذا الموسم، وهو الثاني له مع الفريق بعد الأول بموسم 2020-2021.
ويحتل صلاح حاليا صدارة هدافي البريميرليغ برصيد 27 هدفا كما أنه اللاعب صاحب أكبر عدد من التمريرات الحاسمة حيث صنع لزملائه 18 هدفا.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات
إقرأ أيضاً:
طريقة تحضير البروكلي المشوي بزيت الزيتون والبارميزان
البروكلي من أكثر الخضروات فائدة لصحة الجسم، خصوصًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل سرطان الثدي، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية، إليك طريقة بسيطة لتحضيره مشويًا بزيت الزيتون والثوم وجبن البارميزان للحصول على طبق صحي ولذيذ في آنٍ واحد.
المقادير
-البروكولي : رأس (زهرات)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة (بكر ممتاز)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- ملح : رشّة (كوشير)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- سكر : ملعقة صغيرة
- جبن البارميزان : 3 ملاعق كبيرة (مبشور)
- عصير الليمون : نصف حبة
طريقة تحضير مقادير البروكلي المشوي للتغلب على سرطان الثدي
قطّعي البروكلي إلى زهرات، وتخلصي من السيقان السميكة.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وضعي الرف في المنتصف.
غلّفي صينية فرن بورق القصدير.
في وعاء عميق، اخلطي زيت الزيتون، والثوم، والملح، والفلفل الأسود، والسكر جيداً، ثم أضيفي البروكلي وقلّبيه حتى يتغطى بالتتبيلة.
ضعي البروكلي في الصينية المحضّرة.
إشوي الصينية في الفرن لحوالي 10 دقائق حتى يطرى البروكلي ويصبح مقرمشاً قليلاً.
ضعي البروكلي المشوي في طبق التقديم، ثم رشّي جبن البارميزان وعصير الليمون على الوجه، وقدميه ساخناً.
نحو تأسيس المحكمة الدولية الخاصة لجرائم الحرب في غزة