١٠ علاجات طبيعية للتغلب تساعد على صداع الصيف
تاريخ النشر: 18th, April 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة ، يعاني الكثير منا من صداع صيفي مستمر لا يزول، وبينما قد يبدو تناول مسكن للألم الحل الأسرع، يشير الخبراء إلى أن العلاجات الطبيعية يمكن أن توفر راحة طويلة الأمد دون أي آثار جانبية.
يشرح الدكتور ناريندرا ك.
ما هي الصداع الصيفي؟
هناك أكثر من 200 نوع من الصداع، ولكن الأنواع التي يعاني منها معظم الأشخاص في الصيف عادة ما تكون الصداع الناتج عن الجفاف، والصداع النصفي، والصداع الجيوب الأنفية، والصداع الناتج عن التوتر.
يقول الدكتور شيتي: "عندما يفقد الجسم كمية من الماء تفوق ما يمتصه، قد يتقلص نسيج دماغك مؤقتًا، مبتعدًا عن الجمجمة ومسببًا الألم، وهذا أحد أسباب شيوع صداع الجفاف في الطقس الحار".
ويضيف أن الصداع الصيفي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، مثل الانتقال من حرارة شديدة إلى غرفة مكيفة، أو حتى بسبب تغييرات في النظام الغذائي والتوتر.
10 طرق طبيعية لعلاج الصداع الصيفي
1. حافظ على رطوبة جسمك:
شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا يُقي من معظم أنواع الصداع المرتبطة بالجفاف، يُوصي الدكتور شيتي بإضافة الليمون أو النعناع أو رشة ملح إلى الماء لزيادة الإلكتروليتات.
2. استخدم كمادات باردة:
إن وضع كيس بارد أو منشفة مبللة على جبهتك يمكن أن يساعد على تضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب، مما يمنحك راحة سريعة.
3. جرب العلاج بالروائح العطرية:
للزيوت العطرية، مثل النعناع والخزامى، مفعولٌ عظيم، يقول الدكتور شيتي: "بضع قطرات على صدغيك أو استنشاق بخارها كفيلٌ بتخفيف الألم".
4. تناول شاي الزنجبيل:
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، انقع الزنجبيل الطازج في ماء ساخن لتحضير شاي مهدئ يُخفف أعراض الصداع النصفي بشكل طبيعي.
5. ممارسة العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم:
يمكن أن يساعد تحفيز نقطة LI4 - الواقعة بين الإبهام والسبابة - في تخفيف صداع التوتر. ويضيف الدكتور شيتي: "إنها ممارسة قديمة تُهدئ الجهاز العصبي".
6. شرب عصير الخيار والنعناع:
الخيار يُبرّد الجسم، بينما النعناع يُهدئه، مزجهما معًا يُعطي مشروبًا صيفيًا منعشًا وشفائيًا.
7. الراحة والتخلص من التوتر:
يقول الدكتور شيتي: "العديد من حالات الصداع هي ببساطة طلب من جسمك الراحة". ممارسة اليوغا، أو التنفس العميق، أو حتى مجرد أخذ قيلولة قصيرة، كفيلة بإعادة ضبط نظامك.
8. جرب خل التفاح:
يُعرف خل التفاح بخصائصه في إزالة السموم، لذا امزجي ملعقة كبيرة منه في الماء واشربيه مرة واحدة يوميًا للعناية الوقائية.
9. ماء جوز الهند:
يقول الدكتور شيتي: "ماء جوز الهند هو مشروب الطاقة الطبيعي"، فهو غنيٌّ بالإلكتروليتات ويساعد على توازن السوائل في الجسم.
10. راقب نظامك الغذائي:
تجنب الأطعمة المصنعة، لأنها قد تسبب الصداع. بدلًا من ذلك، تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضراوات الورقية والموز والمكسرات، في وجباتك اليومية.
رغم أن الصداع قد يكون مشكلة صيفية شائعة، إلا أنه لا يجب أن يُفسد عليك أيامك المشمسة. مع هذه العلاجات الطبيعية البسيطة وقليل من اليقظة، يمكنك الاستمتاع بموسم أكثر برودة وهدوءًا وراحة بال، يقول الدكتور شيتي: "الوقاية خير من العلاج، استمع إلى جسمك، حافظ على هدوئك، وعالج صداعك بالطريقة الطبيعية".
المصدر: timesnownews
المصدر
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
حدث فلكي نادر.. هل يمكن مشاهدة اصطدام صاروخ «فالكون 9» بالقمر من الأرض؟
منذ أشهر، والمرحلة العليا من صاروخ «فالكون 9» التابع لشركة «سبيس إكس» عالقة في مدار بيضاوي الشكل حول الأرض، دون أن تتمكن من العودة إلى الغلاف الجوي كما كان مقررا، والآن أصبح من المؤكد أن هذا الصاروخ سيرتطم بالقمر في الخامس من أغسطس المقبل، في حدث نادر يترقبه علماء الفلك بشغف، حيث يعتزمون الاستفادة منه لدراسة سطح القمر وآثار الاصطدامات، حسبما ذكرت روسيا اليوم.
ووفقا لورقة علمية جديدة، سيرتطم الصاروخ بمنطقة مضاءة بالشمس قرب فوهة «أينشتاين» على سطح القمر، عند الساعة 06:44 بتوقيت جرينيتش من يوم 5 أغسطس، ومن المتوقع أن يتمكن العلماء باستخدام التلسكوبات الأرضية والمراصد الفضائية من رصد وميض الاصطدام، وسحابة الغبار المتصاعدة، والفوهة التي سيحدثها الصاروخ.
بدأت القصة في 15 يناير 2025، عندما أطلقت شركة «سبيس إكس» الصاروخ من مركز كينيدي للفضاء التابع لناسا، حاملا مركبتي هبوط إلى القمر. وبعد أن نجح الصاروخ في وضع المركبتين في مسارهما نحو القمر، كان من المفترض أن تعود المرحلة العليا من الصاروخ وتدخل الغلاف الجوي للأرض لتحترق، لكنها فشلت في ذلك وظلت عالقة في مدارها.
وفي أبريل الماضي، حذر المحلل المداري المستقل بيل غراي العالم من هذا الاصطدام الوشيك، بعد أن استخدم برنامجه الخاص لتتبع مدار الصاروخ وحساب مساره المستقبلي. وتوقع أن يرتطم الصاروخ بالقمر بسرعة هائلة تبلغ 5400 ميل في الساعة (8700 كم في الساعة)، أي أسرع بسبع مرات من سرعة الصوت، وهو الآن أحد مؤلفي الورقة العلمية التي تصف الحدث.
الصاروخ الذي يبلغ طوله 12 مترا وعرضه 4 أمتار ووزنه 4 أطنان، هو في الأساس قشرة معدنية مجوفة. وعندما يرتطم بسطح القمر، سيتحطم بالكامل، محدثا فوهة جديدة يتراوح عرضها بين 20 و30 مترا. كما سيثير كميات هائلة من الغبار، حيث سيمتد عمود الغبار الناتج لعدة كيلومترات فوق سطح القمر.
وقبل الاصطدام بلحظات، سيمر الصاروخ على بعد بضعة كيلومترات فقط من المركبة الفضائية الكورية «المتتبع القمري كوريا باثفايندر» «Korean Pathfinder Lunar Orbiter»، المعروفة اختصارا بـ KPLO، والتي قد تتمكن من جمع بعض البيانات عن الصاروخ أثناء سقوطه، لكن ذلك غير مؤكد، أما المركبة المدارية الاستطلاعية للقمر التابعة لناسا، Lunar Reconnaissance Orbiter، فلن تكون في المكان المناسب وقت الاصطدام، ولن تتمكن من متابعة الحدث.
ولن يتمكن جميع سكان الأرض من رؤية هذا الحدث، فالرؤية تتطلب ظلاما تاما واستخدام تلسكوب، ونظرا لأن الاصطدام سيحدث عند الساعة 06:44 بتوقيت جرينيتش، فإن المراقبين في أمريكا الجنوبية وأجزاء من أمريكا الشمالية «عدا الساحل الغربي» سيكونون في أفضل موقع لمشاهدته، حيث سيكون القمر فوق الأفق في تلك المناطق أثناء الظلام.
وينصح الخبراء الراغبين في الرصد بإجراء تجارب تدريبية فى اليوم السابق للاصطدام، للتأكد من أن معداتهم تعمل بشكل صحيح ومعرفة كيفية الحصول على أفضل رؤية.
ورغم أن الصاروخ هو مجرد حطام فضائي، فإن فرصة رصد اصطدامه بالقمر في الوقت الفعلي هي فرصة ذهبية لعلماء الفلك، فهذا الحدث سيساعدهم على فهم كيفية تشكل الغبار والأعمدة الناتجة عن الاصطدامات القمرية، كما سيمكنهم من دراسة مخاطر الحطام الفضائي على الأجرام السماوية.
بالإضافة إلى ذلك، سيساعدهم هذا الاصطدام في تحسين طرقهم لحساب مواقع ارتطام الأجسام بالقمر بدقة، وهو أمر قد يفيد في تجارب الزلازل القمرية المستقبلية.
اقرأ أيضاًالقمر العملاق يقترب من الجوزاء.. حدث فلكي بارز يمنح 6 أبراج فرصا استثنائية
أطول كسوف كلي للشمس خلال القرن.. مصر تستعد لحدث فلكي نادر في 2027
الشمس لا تخطئ موعدها على وجه رمسيس الثاني.. مصر تستعد لظاهرة فريدة بمعبد أبو سمبل
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية