كيف تحمي نفسك من التلاعب العاطفي؟.. علامات خفية للعلاقات السامة
تاريخ النشر: 26th, April 2025 GMT
يقع الكثير منا ضحية للتلاعب العاطفي، ويشعرون بالحزن الشديد، وكان من الأولى عليهم الإنتباة لبعض المواقف التي تستخدم للسيطرة عليهم فى البداية، من علامات التلاعب العاطفي.
ماذا عن سلوك التلاعب العاطفي؟ قال الدكتور محمد هاني استشارى الصحة النفسية ان التلاعب العاطفي هو شكل من أشكال التأثير السلبي الذي يترك أثر عميق على الصحة النفسية، ويزرع في الضحية مشاعر الذنب، وعدم الثقة بالنفس، والعجز عن اتخاذ قرارات مستقلة.
وأوضح هاني من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد أن الوعي المبكر بهذه الأساليب هو مفتاح الحماية والتحرر، وذلك عن طريقة معرفة علامات التلاعب وهي أول خطوة لوضع حدود صحية والخروج من دائرة العلاقات المؤذية.
أبرز علامات التلاعب العاطفيالشعور بالذنب كسلاح: يستخدم الشخص الذي يريد المتلاعب العاطفي بك مشاعر الذنب يجعلك تشعر بأنك السبب في المشاكل حتى لو لم تكن كذلك.
التقليل من مشاعرك: يُقال بعض العيوب التي يمكن لا ينتقدها سواه فى شخصك ولكن هو يلقي عليها الضوء بل ويؤكدها لك، مما يُفقدك الثقة في إحساسك ويدفعك لكبت مشاعرك.
اللعب على اللوم: المتلاعب لا يعترف بخطأه، بل يتقن فن قلب الطاولة وإلقاء اللوم على الطرف الآخر دائمًا.
التشويش العقلي (Gaslighting): من أكثر الأساليب خطورة، حيث يتم التشكيك في ذاكرتك أو إدراكك للواقع، مثل الأحداث أو حوار سابق بينكما، فتبدأ في الشك بنفسك.
التهديد والابتزاز العاطفي: تصرفات توحي بأنك إن لم تفعل ما يريد، ستكون هناك عواقب عاطفية تؤذيك، مثل الإبتعاد عنك.
الصمت العقابي والحرمان العاطفي: تجاهل عن قصد أو امتناع عن التواصل كوسيلة للضغط النفسي وإجبارك على التراجع أو التنازل، لتحقيق رغباته الشخصية.
المدح المفاجئ أو الثناء عليك ثم الإهانة: يبدأ المتلاعب بإغراقك بالثناء، ثم يعاود جرحك بالكلمات أو السلوك أو نظرات، ليبقيك في حالة ارتباك نفسي.
اللعب بدور الضحية: يستخدم المتلاعب هذا الدور من أجل كسب تعاطفك، وتبرير تصرفاته السامة، وإبعاد اللوم عن نفسه.
نصح استشارى الصحة النفسية بطريقة التحرر من التلاعب العاطفي مشيرا إلى أنه يبدأ بالوعي، وقال عندما تتعرف على هذه العلامات، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية نفسك، سواء بوضع حدود واضحة أو بالابتعاد عن الأشخاص الذين يضرون بصحتك النفسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاقات الشخصية عدم الثقة بالنفس الضحية السلوك التلاعب العاطفي حظک الیوم السبت 26 أبریل 2025
إقرأ أيضاً:
دعاء الصباح اليوم السبت 9 أغسطس 2025
دعاء الصباح اليوم السبت 9 أغسطس 2025.. يحرص الكثير من المسلمين على البحث عن دعاء الصباح اليوم السبت 9 أغسطس 2025 وأدعية بداية اليوم، إذ أن دعاء الصباح يجمع بين ذكر الله وطلب الحفظ والبركة في بداية اليوم.
ويرصد «الأسبوع»، لمتابعيه كلَّ ما يخص دعاء الصباح اليوم السبت 9 أغسطس 2025، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا.
-اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.
-أصبحنا وأصبح الملك لله، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.
-اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحدٍ من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر.
- اللهم إني أصبحت منك في نعمة وعافية وستر، فأتمم نعمتك عليّ وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة.
-اللهم إني أسألك خير هذا اليوم، فتحه، ونصره، ونوره، وبركته، وهداه، وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده.
-اللهم اجعل صباحنا هذا صباحَ خير، وأمسياتنا أمسيات بركة، وارزقنا فيه سعة الرزق، وراحة البال، وتفريج الهموم.
- أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق - 3 مرات.
- حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - 7 مرات.
-اللهم اجعل هذا اليوم بداية خير وفرج وسعادة، واكتب لي فيه توفيقًا في كل خطوة، وبركة في كل عمل.
-اللهم إني فوضت أمري إليك، فدبر لي أمري فإني لا أحسن التدبير.
-رضيت بالله ربًا وبالإسلام دينًا وبمحمد ﷺ نبيًا ورسولًا - 3 مرات.
اقرأ أيضاًدعاء الصباح اليوم الخميس 7 أغسطس 2025.. «لا تَكلني إلى نفسي طَرفة عَيْن»
دعاء الصباح اليوم الأربعاء 6 أغسطس 2025.. «اللهم اجعل لنا من كل ضيق مخرجا»
دعاء الصباح اليوم الثلاثاء 5 أغسطس 2025.. «اللهم افتح لنا أبواب رحمتك»
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات