سواليف:
2025-06-23@19:55:05 GMT

طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

تاريخ النشر: 26th, April 2025 GMT

#سواليف

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة جنوب أستراليا ومعهد أبحاث AdventHealth أن اتباع طريقة بسيطة في نمط الحياة اليومي يساعد في #تحسين_الإدراك والحفاظ على #صفاء_الذهن عند #كبار_السن.

وجاء في منشور لمجلة Age and Ageing:”أجرى علماء من جامعة جنوب أستراليا ومعهد أبحاث AdventHealth دراسة لمعرفة تأثير النشاط البدني اليومي على صحة الأشخاص الكبار في السن وعلى آلية عمل الجهاز العصبي والدماغ لديهم، وخلال الدراسة قام العلماء بتحليل بيانات 585 شخصا تتراوح أعمارهم بين 65 إلى 80 عاما، وقارنوا البيانات التي تتعلق بالوقت الذي يمضيه هؤلاء الأشخاص يوميا في النوم، والسلوك المستقر، والنشاط البدني الخفيف والمتوسط ​​الشدة مع نتائج اختبارات الذاكرة، وسرعة التفكير، والقدرة على التخطيط”.

وأظهرت نتائج الدراسة للعلماء أن التأثير الإيجابي الأعظم للحفاظ على عمل #الدماغ الوظائف الإدراكية عند الكبار في السن يأتي من النشاط المعتدل الشدة – وهو النوع الذي يسبب زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، إذ أن خمس دقائق يوميا من الحركة (مثل المشي السريع أو السباحة) تعمل على تحسين سرعة معالجة المعلومات والذاكرة العاملة والوظائف التنفيذية بشكل ملحوظ عن هذه الفئة العمرية من الناس.

مقالات ذات صلة اختبار دم يرصد 12 نوعاً من السرطان قبل ظهور أي أعراض 2025/04/26

وتبين للعلماء أيضا أن كبار السن الذين لا يمارسون أي نوع من النشاط البدني يوميا أو مستويات النشاط البدني لديهم منخفضة، كان إدراكهم للأشياء أقل وذاكرتهم أسوأ، بغض النظر عن جنسهم وعن العوامل الوراثية أو العوامل الأخرى التي تؤثر على عمل الدماغ أو الجهاز العصبي.

وبناء على نتائج الدراسة تبين للعلماء أن الحصول على قسط كاف من النوم يوميا لا يكفي وحده للحفاظ على عمل الدماغ وتحسين الإدراك، بل أن النشاط البدني يعتبر أمرا مهما أيضا مع التقدم بالعمر.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف صفاء الذهن كبار السن الدماغ النشاط البدنی

إقرأ أيضاً:

وكيل وزارة الشباب والرياضة تتابع أنشطة وفعاليات رياضية بمشروع بشاير الخير

نفذت مديرية الشباب والرياضة بالاسكندرية برئاسة الدكتورة صفاء الشريف وكيل وزارة الشباب والرياضة
‏ بالاسكندرية، اليوم، الاثنين  من خلال  ادارة الطلائع " عدد من الأنشطة المتنوعة بمشروع بشاير الخير، متضمنة، أحماء  رياضي والعاب صغير  بمدرسة أميرة لطفي التجريبيه وجاء ذلك بمشاركة 25 طالب وطالبة.

هذا وقد أكدت الدكتورة صفاء الشريف وكيل وزارة الشباب والرياضة في الإسكندرية قائلة:  أننا نولي اهتمام خاص لأبناء بشاير الخير ونبذل اقصى جهد لشغل أوقات الفراغ بكل ما هو مفيد مشيرة إلى حرص المديرية الدائم على  تقديم كافة الأنشطة في كافة المجالات.


ويذكر أن مشروع بشاير الخير هو الحل جذري للقضاء علي لمشكلة المناطق العشوائية التي انتشرت بشكل ملحوظ منذ 2011 في الأسكندرية، والتفكير في القضاء على تلك المناطق وليس محاولة تحسينها وتطويرها فقط، بل بمثابة عملية إنقاذ مدروسة بعناية، لحماية سكان المناطق العشوائية من خطر سقوط منازلهم.

 

مقالات مشابهة

  • وكيل وزارة الشباب والرياضة تتابع أنشطة وفعاليات رياضية بمشروع بشاير الخير
  • جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن تعطيل الدراسة وحظر الأنشطة التعليمية والتجمعات وأماكن العمل
  • دراسة: شات جي بي تي قد يسبب تراجعًا في القدرات العقلية
  • للخروج عن النص.. مشيرة إسماعيل تكشف كواليس استبعادها من مسرحية «العيال كبرت»
  • 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل
  • خطوات بسيطة للحصول على "فيش وتشبيه"
  • التلاعب الجيني.. متى يحق للعلماء إبادة كائن ضار؟
  • ناقدة : آداء سلوي محمد علي عظيم بمسلسل فات الميعاد
  • الجهد البدني أم الذهني؟!.. أيهما يحرق سعرات حرارية أكثر؟
  • العراق يحذر من فقدان 5 ملايين برميل من النفط يوميا بإغلاق هرمز