السعرات الحرارية في الفواكه الصيفية

في أجواء شديدة الحرارة.. أعشاب وأطعمة تساعد جسمك على التبريد الطبيعي

صراحة نيوز- تعاود درجات الحرارة ارتفاعها في العديد من المناطق، لتصل إلى مستويات قد تتجاوز 44 درجة مئوية، مما يزيد من أهمية ترطيب الجسم والوقاية من الإرهاق الحراري.

ينصح خبراء الصحة بالاعتماد على أعشاب طبيعية تُعرف بخصائصها المبردة، مثل:

عشبة الليمون

الأقحوان

بلسم الليمون

الخزامى

النعناع بأنواعه

البابونج

هذه الأعشاب لا تُبرد الجسم فقط، بل تحفز التعرق، وهو آلية الجسم الطبيعية لتخفيف الحرارة.

أما الأطعمة التي تُسهم في التبريد، فهي تشمل:

البطيخ

اللوز المقشر

الحليب (إذا كان سهل الهضم)

ويشير الطب العشبي إلى أن تأثير الحرارة لا يقتصر على الجسم، بل قد ينعكس في أعراض مثل: التوتر، الغضب، تسارع الأفكار، والانفعال.

مقالات مشابهة

البوابةقبل ۴ ساعة

مربى البطيخ الأحمر

مربى البطيخ الأحمر هو أحد أنواع المربى الشهية والمميزة، ويعتبر هذا المربى إضافة رائعة لوجبة الفطور أو الوجبات الخفيفة، ويمكن تقديمه مع البسكويت أو الخبز المحمص أو حتى حشوة للكيك، جرب هذه الوصفة السهلة لتحضير طريقة مربى البطيخ الأحمر في منزلك واستمتع به في فصل الصيف.اقرأ ايضاًعصير البطيخ بماء الوردمربى البطيخ الأحمرمع بدء موسم البطيخ الأحمر يحضر المربى بطرق عديدة، لا بد من تجربة طريقة عمل مربى البطيخ، فيما يلي المقادير والطريقة:مقادير مربى البطيخ الأحمر8 أكواب من البطيخ المقطع.3 أكواب من السكر.نصف كوب من عصير الليمون.علبة من البكتين.طريقة تحضير مربى...

الجزیرةقبل ۱۶ ساعة

احذر.. هذه الأطعمة تُبطئ فقدانك للوزن وتقلل من فعالية الحميات الغذائية

في ظل تزايد الاهتمام العالمي بالصحة والتغذية، يلجأ كثيرون إلى اتباع أنظمة غذائية متنوعة بهدف فقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية. لكن اختيار نوعية الطعام لا يقل أهمية عن كمية السعرات الحرارية، إذ تشير أبحاث حديثة إلى أن درجة معالجة الأطعمة قد تلعب دورا حاسما في نجاح الحمية الغذائية أو فشلها.دراسة علمية حديثة أظهرت أن اعتماد نظام غذائي قائم على الأطعمة قليلة المعالجة يمكن أن يسرّع فقدان الوزن بمعدل الضعف مقارنة بالنظام المعتمد على الأطعمة فائقة المعالجة، حتى مع تساوي كميات السعرات الحرارية والدهون والبروتين والكربوهيدرات.اقرأ أيضا list of 2 itemslist...

البوابةقبل ۱ یوم

عصير البطيخ بماء الورد

يعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وخيار جيد للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، فيما يلي نقدم لكم طريقة عصير البطيخ بماء الورد فهو مشروب منعش وبارد ومرطب للأيام الصيفية الحارة سهل التحضير، يجمع بين نكهة البطيخ الأحمر الحلوة مع عطر ماء الورد:اقرأ ايضاًآيس كريم البطيخمقادير عصير البطيخ بماء الوردبطيخ حجم متوسطة.5 ملاعق حجم كبيرة من ماء الورد.سكر حسب الرغبة.كوب من الماء.مكعبات من الثلج.طريقة تحضير عصير البطيخ بماء الوردأولاً قم بتقطيع البطيخ الأحمر إلى مكعبات حجمها صغيرة.ثم ضع مكعبات البطيخ الأحمر في الخلاط الكهربائيثم أضف ماء الورد، واخلط...

صراحة نیوزقبل ۲ یوم

في أجواء شديدة الحرارة.. أعشاب وأطعمة تساعد جسمك على التبريد الطبيعي

صراحة نيوز- تعاود درجات الحرارة ارتفاعها في العديد من المناطق، لتصل إلى مستويات قد تتجاوز 44 درجة مئوية، مما يزيد من أهمية ترطيب الجسم والوقاية من الإرهاق الحراري. ينصح خبراء الصحة بالاعتماد على أعشاب طبيعية تُعرف بخصائصها المبردة، مثل: عشبة الليمون الأقحوان بلسم الليمون الخزامى النعناع بأنواعه البابونج هذه الأعشاب لا تُبرد الجسم فقط، بل تحفز التعرق، وهو آلية الجسم الطبيعية لتخفيف الحرارة. أما الأطعمة التي تُسهم في التبريد، فهي تشمل: البطيخ اللوز المقشر الحليب (إذا كان سهل الهضم) ويشير الطب العشبي إلى أن تأثير الحرارة لا يقتصر على الجسم،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

صحية ومنعشة.. طريقة تحضير سلطة الفواكه

تعد سلطة الفواكه من الحلويات المفيدة التي يمكن تقديمها للأطفال، ويمكن تحضير سلطة الفواكه بأنواع مختلفة من الفواكه المفضلة لديك.هل فنجان القهوة الصباحي يرفع الكوليسترول؟.. دراسة تكشف الحقيقةطريقة عمل فطيرة التفاح بالخطواتوإليك طريقة تحضير سلطة الفواكه بالخطوات.مقادير سلطة الفواكهموزمانجوعنبشربات وردثلجماءطريقة تحضير سلطة الفواكهاخلطي جميع المكونات معا في طبق التقديم.ضعي المكونات في الثلاجة حتى تبرد، وتقدم باردة. طباعة شارك الفواكه سلطة الفواكه مقادير سلطة الفواكه طريقة تحضير سلطة الفواكه

صراحة نیوزقبل ۳ یوم

عصير البطيخ .. 5 فوائد للبشرة والقلب

صراحة نيوز – عصير البطيخ مشروب مغذٍّ ومرطب، غني بالعناصر الغذائية الأساسية، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ما يساعد على الحفاظ على السوائل في الجسم، وتحسين أداء التمارين الرياضية، والحفاظ على صحة عضلة القلب. وبحسب تقرير لـ “فري ويل هيلث”، يوفر عصير البطيخ 5 فوائد أساسية، هي: 1. الترطيب يساعدك البطيخ على زيادة كمية الماء التي تتناولها: فأكثر من 90% من الفاكهة عبارة عن ماء. سواء كنت تتناول البطيخ أو تشرب عصيره، فإنه يعزز ترطيب جسمك. وتوضح ألكسندرا روزنستوك، أخصائية التغذية في كلية طب وايل كورنيل بنيويورك: “يحتوي كوب واحد من البطيخ المُقطّع...

مأرب برسقبل ۳ یوم

خبراء التغذية يحذرون من مخاطر البطيخ الصحية

يُعدّ البطيخ من أكثر الفواكه رواجاً خلال فصل الصيف، لما يمنحه من انتعاش وترطيب طبيعي للجسم في أيام الحر الشديد. لكن رغم فوائده الصحية واحتوائه على نسبة عالية من الماء، يحذر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار سلبية غير متوقعة. توضح اختصاصية التغذية لارا ويتسون، في تصريحات لـ”كليفلاند كلينك”، أن تناول حصتين يومياً من البطيخ يُعد آمناً لمعظم الأشخاص، لكنها تحذر من الحميات الغذائية التي تعتمد عليه بشكل كامل، مشيرة إلى أنها تُفقِد الجسم عناصر أساسية يحتاجها لأداء وظائفه الحيوية. اضطرابات هضمية لمرضى...

الأسبوعقبل ۳ یوم

دون الشعور بالجوع.. دليلك الشامل للرجيم المثالي وإنقاص الوزن

يبحث الكثيرون من أصحاب الأوزان الثقيلة عن طرق فعالة لإنقاص وزنهم من خلال اتباع نظم رجيم مختلفة، إلا أنها قد لا تؤتي ثمارها. وخلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» لقرائها ومتابعيها الدليل الشامل للرجيم المثالي لإنقاص الوزن دون الشعور بالجوع. الرجيم المثالي وإنقاص الوزن تقليل السعرات الحرارية ينصح مختصو الرجيم وإنقاص الوزن بضرورة تناول كميات أقل من الطعام مع التركيز على الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة. زيادة البروتين يوصي المختصون بتناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار، حيث يساعد على الشعور بالشبع. شرب الماء من الضروري جداً شرب كميات...

الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۳ یوم

قبة حرارية تحاصر الشرق الأوسط وتهدد سكانه

دمشق-ساناموجة حر استثنائية توصف بأنها من الأشد في تاريخه الحديث، يشهدها الشرق الأوسط هذا الصيف، حيث تجاوزت درجات الحرارة في عدد من مدن المنطقة حاجز الـ 50 درجة مئوية، في ظاهرة أبعد ما تكون عن العابرة، لارتباطها المباشر بآثار الاحتباس الحراري وتغير المناخ.

صحیفة عاجلقبل ۳ یوم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير البطيخ؟

في فصل الصيف يأتي البطيخ على رأس الفواكه المحببة للكثيرين، فهو فاكهة غنية بالعناصر المفيدة والمياه مما يساعد على ترطيب الجسم وزيادة الانتعاش في الطقس الحار، ويُعد تناول عصير البطيخ، طريقة للاستفادة من فوائد هذه الفاكهة الصيفية خصوصا في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية.وعصير البطيخ غني بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على كميات وفيرة من الماء والإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله خيارا مثاليا للحفاظ على توازن السوائل وتعزيز الأداء البدني. ويتميز البطيخ باحتوائه على نسبة مياه تفوق 90 %، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم في فصل الصيف،...

السعرات الحرارية في الفواكه الصيفية

في أجواء شديدة الحرارة.. أعشاب وأطعمة تساعد جسمك على التبريد الطبيعي

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار