5 فواكه تُعزز عملية إزالة السموم من الكبد
تاريخ النشر: 13th, June 2025 GMT
#سواليف
تحتوي بعض #الفواكه، مثل #الغريب_فروت و #التفاح و #التوت_الأزرق، على مضادات أكسدة وفيتامينات وعناصر غذائية أساسية، مما يُعزز الصحة العامة.
وفقًا لما نشره موقع “VnExpress” لشبكة “نارايانا هيلث”، وهي شبكة مستشفيات خاصة هندية، تلعب عملية #إزالة #السموم من #الكبد دورًا حاسمًا في إدارة مرض الكبد الدهني، وهو مرض غالبًا ما ينتج عن عادات غذائية سيئة أو السمنة.
إن الغريب فروت غني بمضادات الأكسدة، وخاصةً النارينجين، وهو فلافونويد يُساعد على حماية الكبد من التلف. كما يُساعد محتواه العالي من فيتامين C على عمليات إزالة السموم من الكبد مع تعزيز المناعة، مما يجعله ثمرة قيّمة لصحة الكبد.
مقالات ذات صلة عكس ما كنا نظن.. الزبدة قد تحمي من السكري وأمراض القلب! 2025/06/12 التوت الأزرقيشتهر التوت الأزرق بخصائصه القوية المضادة للأكسدة، ويحتوي على الأنثوسيانين، وهي مركبات تُقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الكبد. يمكن أن يحمي تناول التوت الأزرق بانتظام خلايا الكبد ويُحسّن وظائفه بشكل عام.
التفاحيُعد التفاح مصدرًا جيدًا للبكتين، وهو نوع من الألياف يُساعد على التخلص من السموم من الجسم، مما يُخفف العبء على الكبد. كما يُساعد محتوى الماء العالي في التفاح على ترطيب الكبد، مما يُعزز قدرته الطبيعية على إزالة السموم.
الليمونيحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، وكلاهما يُحفز إنتاج إنزيمات الكبد ويدعم عملية إزالة السموم. كما يُعزز الليمون إنتاج العصارة الصفراوية، مما يُعزز قدرة الكبد على معالجة الفضلات والتخلص منها بكفاءة أكبر.
العنبأبرزت دراسة، نُشرت عام 2022 في المكتبة الوطنية الأميركية للطب، فعالية بروانثوسيانيدين بذور العنب GSPE، وهو مُركب بوليفينولي طبيعي موجود في قشور وبذور العنب، في الوقاية من تلف أنسجة الكبد والإجهاد التأكسدي.
ويحتوي العنب، وخاصةً الأحمر والبنفسجي، على مادة ريسفيراترول، التي ثَبُتَ أنها تُقلل من التهاب الكبد وتحمي خلاياه. ولذلك فإن تناول العنب بشكل منتظم يمكن أن يساعد على تحسين وظائف الكبد.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الفواكه الغريب فروت التفاح التوت الأزرق إزالة السموم الكبد إزالة السموم التوت الأزرق السموم من ی ساعد
إقرأ أيضاً:
الاثنين .. انطلاق مهرجان العنب بولاية المضيبي
ينطلق بقرية الروضة بنيابة سمد الشأن بولاية المضيبي بمحافظة شمال الشرقية الاثنين فعاليات مهرجان العنب الثاني، وذلك برعاية معالي الدكتور سعود بن حمود بن أحمد الحبسي وزير الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه، ويشمل المهرجان في يومه الأول كلمة محافظة شمال الشرقية، وعرض فيلم وثائقي عن تطور زراعة وإنتاج محصول العنب في سلطنة عمان، وتقديم ورقة عمل من جامعة السلطان قابوس سيتحدث من خلالها الدكتور راشد اليحيائي عميد كلية العلوم الزراعية والبحرية، وعرض التجارب الناجحة في زراعة محصول العنب، والاتفاقيات الاستثمارية لمحصول العنب، وافتتاح المعرض الخاص بالعنب.
ويتضمن اليوم الثاني موضوع مختبر حلحلة التحديات الزراعية وتطوير الاستثمار الزراعي بمحافظة شمال الشرقية، ويتضمن الخدمات الزراعية والفرص الاستثمارية "تنمية وعطاء"، والقروض والتسهيلات المالية، والزراعة الذكية الواقع والمأمول، والخدمات التسويقية بشركة تنمية زراعة عُمان، تتخللها الجلسات النقاشية وعرض التوصيات والتكريم.
ويأتي هذا المهرجان الذي تنظمه وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه بالتعاون مع مكتب محافظ الشرقية بهدف حث وتشجيع المجتمع للحفاظ على محصول العنب والتوسع في زراعته، وبث الوعي بأهمية الاستثمار في محصول العنب من خلال رؤية أن تحقق سلطنة عمان نقلة نوعية في زراعة وإنتاج العنب تسهم في تعزيز منظومة الأمن الغذائي لتحقيق أهداف "رؤية عمان 2040".
ودعم المحافظات ذات الميزة النسبية للتوسع في زراعة وإنتاج العنب، من خلال نشر الفكر الاستثماري، وتشجيع القطاع الخاص لدعم المزارعين ورواد الأعمال لعمل مشاريع استثمارية في إنتاج وتسويق محصول العنب والصناعات التحويلية والقيمة المضافة.
ويهدف إلى تسليط الضوء على الأهمية الاقتصادية والاجتماعية لزراعة محصول العنب، ونشر الفكر الاستثماري لزراعة وتسويق محصول العنب، وتشجيع القطاع الخاص على المساهمة في دعم تطوير زراعة العنب، وتشجيع المؤسسات الصغيرة والمتوسطة على المبادرة بإنشاء شركات لتعبئة وتغليف وتسويق محصول العنب، لتعزيز القيمة المضافة والصناعات التحويلية لمنتجات العنب، وتفعيل دور الجمعيات الزراعية لتعزيز فكرة الزراعة التعاقدية، وإيجاد فرص عمل للباحثين عن عمل.
"العالم الإسلامي" تثمّن توجيه خادم الحرمين بتوفير احتياجات حجاج إيران