استشاري يوضح أبرز النصائح لحماية الجهاز الهضمي قبل السفر

الرياض

أكد الطبيب محمد آل شيف، استشاري أمراض الباطنة، أن فكرة التخطيط للسفر ترفع هرمون السعادة والأدرينالين لدى الإنسان.

وقال الطبيب آل شيف خلال حديثه في برنامج “إم بي سي في أسبوع”: “هناك مجموعة من التحديات التي تواجه الشخص خلال السفر، أبرزها أمراض الجهاز الهضمي، وذلك نتيجة تناول أطعمة الشوارع التي يكون الإنسان غير معتاد عليها وشرب الماء”.

وتابع الطبيب : ” السفر لمدة طويلة يسبب الأرق والخمول واضطرابات النوم، كما أن السفر إلى أماكن موبوءة يعرض الإنسان لتحديات إضافية مثل السكن في أماكن نائية بعيدة عن المراكز الصحية، بجانب حوادث المرور ” .

وأشار الطبيب إلى مجموعة من النصائح أبرزها تناول الزبادي واللبن الرائب اللذين يعززان الجهاز المناعي، وتناول الموز الذي يحتوي على الألياف ويحد من الإسهال ، كما أن هناك أطعمة مثل المكسرات والخضروات الورقية الطازجة المغسولة جيداً ، بالإضافة إلى مكملات مثل البروبيوتيك التي تُتناول على هيئة أقراص وتساهم في تعزيز الجهاز المناعي.

 

المصدر: صحيفة صدى