كوكتيل الكورتيزول.. مشروب على تيك توك لتخفيف التوتر وتحسين النوم

أميرة خالد

انتشر على منصات التواصل الاجتماعي، خاصة “تيك توك”، مشروب معروف باسم “كوكتيل الكورتيزول”، إذ يتم الترويج له كمشروب طبيعي يساعد على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم.

المشروب يتكون من:

كوب ماء جوز الهند، عصير نصف ليمونة، ربع كوب عصير برتقال، 200 ملغ مغنيسيوم، ربع ملعقة صغيرة ملح بحري، ماء فوار.

ومن جانبها، أوضحت أخصائية التغذية مورا دونوفان لصحيفة “نيويورك بوست” أن المشروب لا يخفض الكورتيزول مباشرة، لكنه قد يدعم قدرة الجسم على تنظيمه بشكل طبيعي عبر ترطيب الجسم وتجديد الإلكتروليتات وتعزيز الاسترخاء.

كما أشارت إلى أن ماء جوز الهند يمد الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، بينما يدعم فيتامين C من الليمون والبرتقال وظائف الغدة الكظرية، ويساعد ملح البحر على توازن السوائل، في حين يسهم المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتحسين النوم.

ونصحت دونوفان بتناوله قبل النوم لتحقيق أقصى فائدة، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة، قضاء وقت في الطبيعة، التأمل، وتجنب التدخين، إضافة إلى مكملات مثل الجينسنغ لدعم مقاومة التوتر وتحسين التركيز.

المصدر: صحيفة صدى