5 عصائر فواكه تُحسّن وظائف الكلى وتُخفّض ضغط الدم
تاريخ النشر: 12th, September 2025 GMT
بعض عصائر الفاكهة قد تكون فعالة في خفض ضغط الدم بفضل محتواها من البوتاسيوم، ويُعتقد أن حوالي ثلث البالغين في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يكون هذا خطيرًا لأنه يُرهق أعضاءً مثل القلب والدماغ ومع مرور الوقت، قد يُعرّضك هذا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى.
. عودة أحمد حلمي إلى السينما بعمل جديد
يُكتب ضغط الدم برقمين؛ الرقم الأعلى، وهو الضغط الانقباضي، يُشير إلى القوة التي يضخ بها القلب الدم في جميع أنحاء الجسم والرقم الأدنى، وهو الضغط الانبساطي، يُشير إلى مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية.
ويُعتبر ضغط الدم المرتفع 140/90 مليمتر زئبق (مم زئبق)، وتقول خبيرة التغذية فاسيليسا بونوماريفا لموقع MedikForum: "يعتبر البوتاسيوم معدنًا أساسيًا مطلوبًا في نظامنا الغذائي للحفاظ على الصحة، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يكون أكثر أهمية".
يلعب البوتاسيوم دورًا في كمية السوائل التي يخزنها جسمك وكمية السوائل التي يخرجها في البول، إذا احتفظ جسمك بالماء، فستكون لديك سوائل أكثر في دمك.
ويضيف أخصائي التغذية: "هذا يزيد الضغط على جدران الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم. عادةً، تُزال السوائل الزائدة من الدم عن طريق الكلى وتُصفى إلى المثانة. تتطلب هذه العملية توازنًا دقيقًا بين الصوديوم والبوتاسيوم".
بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، يمكنك استعادة توازنك، مما يُحسّن وظائف كليتيك ويُخفّض ضغط دمك.
تحتوي العديد من الفواكه والخضراوات على البوتاسيوم، وعلى وجه الخصوص، هناك خمسة عصائر فواكه تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم."
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصائر الفاكهة القلب الدماغ أمراض الكلى السكتات الدماغية النوبات القلبية ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
انطلاق أسبوع جوائز نوبل بإعلان جائزة الطب
ينطلق موسم جوائز نوبل لعام 2025، اليوم الاثنين، بمنح جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء أو الطب.
ومن المقرر أن تعلن جمعية نوبل في معهد كارولينسكا في ستوكهولم عن الفائز بالجائزة المرموقة عند الساعة 30:11 صباحا بالتوقيت المحلي (0930 بتوقيت جرينتش) على أقرب تقدير
. ويمكن منح جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء أو الطب لفائز واحد أو لفائزين أو لثلاثة فائزين في ذات الوقت، يكونوا، على سبيل المثال، قد قاموا بالبحث حول نفس الموضوع.
وفي العام الماضي، ذهبت الجائزة إلى الباحثين الأميركيين فيكتور أمبروس وجاري روفكون لاكتشافهما الحمض النووي الريبوزي الميكرو ودوره في تنظيم الجينات. وتفتتح جائزة علم وظائف الأعضاء أو الطب تقليدياً الأسبوع السنوي لإعلانات جوائز نوبل.
وفي الأيام التالية، سيجري الكشف عن الفائزين بجوائز الفيزياء، والكيمياء، والآداب، والسلام، والاقتصاد. وسيجري تقديم جوائز نوبل رسمياً في 10 ديسمبر، الذكرى السنوية لوفاة ألفريد نوبل (1896-1833)، مخترع الديناميت ومؤسس الجوائز. وتحمل كل جائزة هذا العام قيمة نقدية قدرها 11 مليون كرونة سويدية (1.1 مليون دولار أميركي).
المصدر: وكالات
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات