روتين سحري للعناية بالبشرة في الشتاء يمنع الجفاف والتشققات
تاريخ النشر: 4th, November 2025 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، تواجه البشرة تحديات كبيرة بسبب انخفاض درجات الحرارة والجفاف النسبي للهواء، ما يؤدي إلى تشقق الجلد وفقدان الترطيب الطبيعي. لذا يصبح اتباع روتين عناية يومي ضروريًا للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها.
. أول تعليق من السبرانو شيرين أحمد على اتهامها بدعم "المثليين"
أول خطوات هذا الروتين هي استخدام مرطبات غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز، زيت جوز الهند، أو زبدة الشيا، والتي تساعد على ترطيب البشرة بعمق وحمايتها من التشقق. كما يُنصح بتجنب الصابون القاسي أو المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قوية، لأنها تعمل على إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد، ما يزيد من الجفاف.
الاستحمام بالماء الساخن جدًا يعتبر عادة خاطئة شائعة في الشتاء، إذ يؤدي إلى فقدان طبقة الحماية الطبيعية للبشرة. يفضل استخدام ماء فاتر والاستحمام لفترة قصيرة للحفاظ على رطوبة الجلد.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا يُعد جزءًا أساسيًا من العناية بالبشرة، فالماء يحافظ على مرونة الجلد ويمنحه النضارة الطبيعية. ويمكن تعزيز الترطيب من الداخل عبر تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات، والتي تحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من التلف الناتج عن العوامل الجوية.
لا تنسي العناية باليدين والشفاه، فهما أكثر المناطق عرضة للجفاف والتشقق. استخدام كريمات اليدين والمرطبات على الشفاه بانتظام يحميهما من التشقق والتهيج.
كما ينصح خبراء الجلدية بإضافة روتين التقشير الأسبوعي للبشرة باستخدام مقشرات طبيعية لطيفة، لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز امتصاص المرطبات، ما يمنح البشرة إشراقة وحيوية خلال الشتاء.
وفي النهاية، يؤكد الأطباء أن الالتزام بروتين العناية الشتوي يساعد على الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها النضر، ويحول فصل البرد من تحدٍ للبشرة إلى فرصة للعناية بها وتعزيز جمالها الطبيعي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة الشتاء الماء
إقرأ أيضاً:
أهمية العناية بصحة الرجل في شهر موفمبر
يُعتبر شهر نوفمبر "موفمبر" مناسبة عالمية لتسليط الضوء على صحة الرجل سواء الجسدية والنفسية، حيث أُطلق هذا الشهر كمبادرة توعوية الهدف منها تشجيع الرجال على الاهتمام بأنفسهم، وإجراء الفحوصات الطبية الوقائية، خصوصًا المتعلقة بسرطان البروستاتا والخصيتين والصحة النفسية.
اقرأ ايضاًيُعد شهر موفمبر تذكيرًا مهمًا للرجال بأهمية العناية بصحتهم والوقاية والكشف المبكر عن الأمراض، إذ يمكن علاج العديد منها بنجاح إذا تم اكتشافها في مراحلها الأولى. يمثل هذا الشهر فرصة للرجال لكسر حاجز الصمت والخجل المرتبط بمناقشة قضاياهم الصحية، سواء كانت جسدية أو نفسية.
العناية بالصحة في موفمبر لا تقتصر على الفحوصات الطبية فقط، بل تشمل أيضًا تبني نمط حياة صحي: تناول غذاء متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإتاحة وقت للراحة النفسية والتواصل الاجتماعي.
وتعد حركة "موفمبر"، التي يرمز إليها بإطلاق الشارب، رمزًا عالميًا للتوعية والدعم، وتشجع على التضامن من أجل مستقبل يتمتع فيه الرجال بصحة أفضل وحياة أطول وأكثر توازنًا.
نصائح أساسية لصحة الرجل يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسيةإجراء فحوصات منتظمة للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، وأمراض القلب، فالفحص الدوري للغدة البروستاتية والكشف عن سرطان الخصيتين، خاصة بعد سن الأربعين.تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والابتعاد عن الدهون المشبعة والسكريات المكررة، وتقليل تناول اللحوم المصنعة.شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب ووظائف الجسم.ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، مثل المشي، الركض، السباحة، أو رفع الأثقال، فالنشاط البدني يحافظ على اللياقة، يقلل من القلق التوتر، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والسمنة.يجب تخصيص وقت للراحة والاسترخاء لتقليل التوتر النفسي.يفضل التحدث عن المشاعر والمشكلات مع العائلة أو الأصدقاء أو مختص نفسي عند الحاجة.ممارسة الهوايات والأنشطة التي تمنح شعورًا بالرضا والسعادة.الامتناع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.النوم الكافي 7–8 ساعات يوميًا لدعم صحة الجسم والعقل.مراقبة الوزن بانتظام والعمل على الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.ممارسة التمارين الرياضة وتبني نظام غذائي متوازن يساعد على الوقاية من السمنة والأمراض المرتبطة بها. كلمات دالة:أهمية العناية بصحة الرجل في شهر موفمبرشهر موفمبر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
10 أندية تتأهل إلى المرحلة الثانية بدوري الشباب