شوفان بالفواكه الطازجة.. وصفة صحية للرجيم
تاريخ النشر: 5th, November 2025 GMT
وصفة الشوفان بالفواكه الطازجة تجمع بين الألياف الغذائية والفيتامينات، مع حلوى طبيعية من العسل والفواكه الموسمية، سهلة وسريعة التحضير، مثالية لوجبة فطور صحية تمنحك طاقة وحيوية لبداية اليوم.
المقادير
-الشوفان : كوب
- حليب : كوب ونصف (سائل)
- كيوي : 1 حبة (مقشّر ومقطع)
- الفراولة : 3 حبات (مقطعة)
- الموز : 1 حبة (مقشّر ومقطّع)
- العسل : ملعقة صغيرة
طريقة تحضير الشوفان بالفواكة للرجيم
ضعي الشوفان والحليب السائل في طبق التقديم، ثم حرّكي الخليط حتى يتجانس.
وزّعي قطع الفراولة والكيوي والموز فوق خليط الشوفان والحليب.
أضيفي العسل على الوجه، ثم قدّمي طبق الشوفان بالفواكة فوراً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوفان الشوفان بالفواكه وصفة الشوفان
إقرأ أيضاً:
مصر الأولى عالميا في تصدير الفراولة.. ما هى أهم شروط تصديرها لعام 2026
حققت الفراولة المصرية شهرة واسعة بدول الاتحاد الأوروبي وأمريكا واليابان وعددٍ من الدول العربية مما أدى إلى زيادة الطلب عليها والتعاقدات فى الأسواق العالمية.
وحافظت مصر على المركز الأول عالميًا في تصدير الفراولة المجمدة خلال عام 2024، مستحوذة على 27% من الحصة السوقية العالمية، بإجمالي صادرات بلغت 383 مليون دولار وبكمية تجاوزت 353 ألف طن، ما يعكس استمرار الثقة الدولية في جودة وتنافسية المنتج المصرى.
كما شهد العام الأخير فقط (2023–2024) نموًا في القيمة بنسبة 14%، في مؤشر واضح على تزايد الطلب العالمي على الفراولة المصرية المجمدة.
وتصدرت الصين قائمة أكبر 5 دول مستوردة للفراولة المصرية في 2024، بإجمالي واردات بلغت 41.9 مليون دولار (تمثل 11% من إجمالي الصادرات)، تلتها ألمانيا بقيمة 41.8 مليون دولار، ثم روسيا بـ31.1 مليون دولار، والولايات المتحدة بـ30.9 مليون دولار، وبولندا بـ30.5 مليون دولار.
وقدم الحجر الزراعى أهم اشتراطات تصدير الفراولة لموسم 2026 والتى حصل صدى البلد علي نسخة منها…
10 أندية تتأهل إلى المرحلة الثانية بدوري الشباب