أهمية العناية بصحة الرجل في شهر موفمبر
تاريخ النشر: 2nd, November 2025 GMT
يُعتبر شهر نوفمبر "موفمبر" مناسبة عالمية لتسليط الضوء على صحة الرجل سواء الجسدية والنفسية، حيث أُطلق هذا الشهر كمبادرة توعوية الهدف منها تشجيع الرجال على الاهتمام بأنفسهم، وإجراء الفحوصات الطبية الوقائية، خصوصًا المتعلقة بسرطان البروستاتا والخصيتين والصحة النفسية.
اقرأ ايضاًيُعد شهر موفمبر تذكيرًا مهمًا للرجال بأهمية العناية بصحتهم والوقاية والكشف المبكر عن الأمراض، إذ يمكن علاج العديد منها بنجاح إذا تم اكتشافها في مراحلها الأولى.
العناية بالصحة في موفمبر لا تقتصر على الفحوصات الطبية فقط، بل تشمل أيضًا تبني نمط حياة صحي: تناول غذاء متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإتاحة وقت للراحة النفسية والتواصل الاجتماعي.
وتعد حركة "موفمبر"، التي يرمز إليها بإطلاق الشارب، رمزًا عالميًا للتوعية والدعم، وتشجع على التضامن من أجل مستقبل يتمتع فيه الرجال بصحة أفضل وحياة أطول وأكثر توازنًا.
نصائح أساسية لصحة الرجل يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسيةإجراء فحوصات منتظمة للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، وأمراض القلب، فالفحص الدوري للغدة البروستاتية والكشف عن سرطان الخصيتين، خاصة بعد سن الأربعين.تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والابتعاد عن الدهون المشبعة والسكريات المكررة، وتقليل تناول اللحوم المصنعة.شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب ووظائف الجسم.ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، مثل المشي، الركض، السباحة، أو رفع الأثقال، فالنشاط البدني يحافظ على اللياقة، يقلل من القلق التوتر، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والسمنة.يجب تخصيص وقت للراحة والاسترخاء لتقليل التوتر النفسي.يفضل التحدث عن المشاعر والمشكلات مع العائلة أو الأصدقاء أو مختص نفسي عند الحاجة.ممارسة الهوايات والأنشطة التي تمنح شعورًا بالرضا والسعادة.الامتناع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.النوم الكافي 7–8 ساعات يوميًا لدعم صحة الجسم والعقل.مراقبة الوزن بانتظام والعمل على الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي.ممارسة التمارين الرياضة وتبني نظام غذائي متوازن يساعد على الوقاية من السمنة والأمراض المرتبطة بها. كلمات دالة:أهمية العناية بصحة الرجل في شهر موفمبرشهر موفمبر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: شهر موفمبر صحة الرجل
إقرأ أيضاً:
إصابة ابن الفنانة ريم سامي إثر سقوطه على رأسه.. ووالدها يطلب الدعاء: دخل العناية المركزة
كشف سامي عبد العزيز -والد الفنانة ريم سامي- عن دخول حفيده (ابن ريم) للعناية المركزة، بعد سقوطه على رأسه.
وكتب والد ريم سامي، عبر فيسبوك: «الحمد لله الذي لا يُحمد على مكروهٍ سواه.. ما إن سجدتُ لله شاكراً نجاة حفيدتي . اثر حادث تصادمٍ.. حتى فزعتُ بخبر إصابة حفيدي وسقوطه على رأسه ودخوله الرعاية المركّزة».
وتابع والد ريم سامي: «فالحمد لله ثم الحمد لله وأسجد لله حامداً شاكراً . لأنه وحده القادر على البلاء والشفاء وعلى كل أمرٍ حكيمٍ رحيم .. اللهم أتمّ عليهما نعمتك بالعافية ، واحفظ أبناءنا وأحفادنا من كل سوء .. دعواتكم الصادقة لهما بالعافية والشفاء ، فالدعاء حصنُ المؤمن وسلامه».
أعمال ريم ساميمن جهة أخرى، تسعد الفنانة ريم سامي، لتصوير مشاهدها في مسلسل علي كلاي، للفنان أحمد العوضي، المنتظر عرضه في الموسم الدرامي الرمضاني المقبل.
مسلسل علي كلاي، بطولة: أحمد العوضي، درة، عصام السقا، يارا السكري، محمود البزاوي، تأليف محمود حمدان، إخراج محمد عبد السلام.