فوائد عصير البنجر بالفراولة والرمان .. مشروب مثالي لمرضى الضغط وصحة القلب
تاريخ النشر: 5th, November 2025 GMT
يُعد البنجر والرمان من أهم المكونات الطبيعية المفيدة لمرضى ضغط الدم، لما يحتويانه من عناصر داعمة لصحة القلب والأوعية الدموية، وعند خلطهما مع الفراولة في عصير واحد، تصبح النتيجة مشروبًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية.
. إزالة الروائح والبقع بفاعلية
وقدم الشيف عمر إسماعيل طريقة تحضير عصير البنجر بالفراولة والرمان بسهولة في المنزل على طريقة ، يُعد خيارًا مثاليًا لتعزيز الطاقة والحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
طريقة عمل عصير البنجر بالفراولة والرمانمكونات عصير البنجر بالفراولة والرمان:
حبة بنجر مسلوقة ومقشرة
كوب فراولة مجمدة
عصير رمان أو حبوب رمان
عسل للتحلية
عصير ليمون (اختياري)
طريقة تحضير عصير البنجر بالفراولة والرمان:
ـ سلق البنجر إذا كان نيئًا لتخفيف نكهته القوية وتسهيل خلطه.
ـ تقشير المكونات وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
ـ وضع البنجر والفراولة والرمان تدريجيًا في الخلاط للحصول على قوام متجانس.
ـ إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة، ثم إضافة عصير الليمون لزيادة الانتعاش وتوازن الطعم.
ـ يمكن تصفية العصير بمصفاة ناعمة للتخلص من البذور والألياف حسب الذوق.
ـ يُقدّم العصير باردًا، ويفضل تناوله فور تحضيره للاستفادة الكاملة من الفيتامينات.
ـ يجمع بين حلاوة الفراولة والقيمة الغذائية العالية للبنجر وانتعاش الرمان.
ـ يمد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب.
ـ يحتوي على الحديد، ما يجعله مناسبًا لتعزيز النشاط ومحاربة الإرهاق.
ـ يساعد البنجر والرمان في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
ـ يعزز صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الفراولة والرمان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عصير البنجر فوائد البنجر فوائد الرمان مشروبات لمرضى الضغط صحة القلب مشروبات طبيعية صحة القلب
إقرأ أيضاً:
فوائد الباذنجان للكوليسترول
الباذنجان من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، ويُعتبر مثالي لأي نظام غذائي يهدف للحفاظ على صحة القلب، فهو صديق القلب ويحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية والمركبات النباتية التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، ويمكن إدراجه في وجباتك اليومية قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة القلب والشرايين وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالكوليسترول.
اقرأ ايضاًالباذنجان ليس مجرد خضار لذيذ، بل هو صديق القلب، يعتبر الباذنجان من الخضروات المفيدة جدًا لصحة القلب وللتحكم في مستويات الكوليسترول، فيما يلي أبرز فوائده المتعلقة بالكوليسترول:
خفض الكوليسترول الضار (LDL) لأنه يحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان تُساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.رفع الكوليسترول الجيد (HDL) قد يساهم الباذنجان بشكل غير مباشر في زيادة الكوليسترول الجيد، مما يعزز صحة القلب.يعتبر الباذنجان غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات، التي تحمي الشرايين من الالتهابات وتراكم الدهون، مما يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول.تقليل الدهون الثلاثية لأنه تناول الباذنجان بشكل منتظم قد يساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية، وهو عامل خطر آخر لأمراض القلب.دعم صحة القلب بفضل الألياف ومضادات الأكسدة.يساهم الباذنجان في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وهذا الأمر مرتبط بتحسين مستويات الكوليسترول. كلمات دالة:فوائد الباذنجان للكوليسترولالباذنجانالكولسترول تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
10 أندية تتأهل إلى المرحلة الثانية بدوري الشباب