أهم أعراض نقص فيتامين د وكيفية علاجه
تاريخ النشر: 7th, November 2025 GMT
نقص فيتامين (د) يسبب مشاكل في العظام والعضلات. يؤثر بشكل شائع على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما والأشخاص الذين لديهم بشرة داكنة. ولكن رغم ذلك يمكن الوقاية منه وعلاجه.
ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د؟
نقص حاد في فيتامين (د) عند الأطفال يسبب الكساح.
أنماط نمو غير صحيحة بسبب العظام المقوسة أو المثنية.
ضعف العضلات.
ألم في العظام.
تشوهات في المفاصل.
هذا نادر جدا. قد يكون لدى الأطفال الذين يعانون من نقص خفيف في الفيتامينات عضلات ضعيفة ومؤلمة و/أو مؤلمة.
نقص فيتامين (د) ليس واضحا تماما لدى البالغين. قد تتضمن العلامات والأعراض ما يلي:
التعب.
ألم في العظام.
ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تشنجات العضلات.
يتغير المزاج، مثل الاكتئاب.
ومع ذلك، قد لا يكون لديك أي علامات أو أعراض لنقص فيتامين (د).
أهداف العلاج والوقاية من نقص فيتامين (د) هي نفسها: الوصول إلى مستوى كاف من فيتامين (د) في جسمك ثم الحفاظ عليه.
بينما قد تفكر في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) والحصول على المزيد من أشعة الشمس، فمن المرجح أن يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتناول مكملات فيتامين (د).
يأتي فيتامين (د) في شكلين: D2 وD3. D2 (ergocalciferol) يأتي من النباتات. D3 (كوليكالسيفيرول) يأتي من الحيوانات. تحتاج إلى وصفة طبية للحصول على D2. ومع ذلك، فإن D3 متاح دون وصفة طبية. يمتص جسمك D3 بسهولة أكبر من D2.
اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات الفيتامينات ومقدار ما يجب تناوله، إذا لزم الأمر.
المصدر: my.clevelandclinic
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د أعراض نقص فيتامين د الكساح أعراض الكساح علاج نقص فيتامين د نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان: نقص فيتامين د يسبب مشكلات بالعظام
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، المواطنين من نقص فيتامين د، موضحًا أن له تأثيرا على المزاج والعظام، والمناعة.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن فيتامين د، يتكون من تناول الوجبات الصحية وتناول الخضروات والفاكهة، والتعرض لـ الشمس، وأن يكون بمتابعة مع طبيب متخصص.
ولفت إلى أن فيتامين د لا يتم تعويضه فقط بالأدوية لكن هناك أمور حياتية يجب اتباعها، منها تناول الوجبات الصحية السليمة، والتعرض لأشعة الشمس.
وكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عن أبرز الفروق بين قلب الرجل وقلب المرأة، موضحا أن حجم القلب يختلف بين الجنسين، فبما أن قبضة يد المرأة أصغر من يد الرجل، فإن قلبها أيضا يكون أصغر حجما.
وأضاف أن معدل ضربات قلب المرأة أسرع من الرجل بعدة نبضات في الدقيقة، مشيرا إلى أن السبب يعود إلى طبيعة المرأة العاطفية وتأثرها السريع.
وأوضح شعبان أن شرايين قلب المرأة تكون أدق وأصغر من شرايين الرجل، ما يجعلها أكثر عرضة للتأثر في بعض الحالات، لكنها في الوقت نفسه تمتلك حماية فسيولوجية طبيعية خلال فترات الحمل والولادة.
وأكد أن هذه الفروق لا تعني أن قلب الرجل أقوى أو أضعف من قلب المرأة، فكل منهما يتميز بخصائص مختلفة، مشددا على أهمية الاهتمام بصحة القلب من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة والابتعاد عن التوتر.
عاجل | مصر تؤكد تمسكها بحقوقها في مياه النيل وترفض تصرفات إثيوبيا الأحادية