ألم المفاصل في الشتاء- اكتشاف سبب خفي للمعاناة منه
تاريخ النشر: 4th, December 2025 GMT
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين ألم المفاصل في الشتاء وشرب الشاي والقهوة، وفقًا لموقع "Times of india".
يقل معدل شرب الماء في فصل الشتاء لدى معظم الأشخاص، لأن العطش ينخفض الشعور به مع انخفاض درجة حرارة الطقس.في المقابل، يقبل الكثير من الأشخاص على شرب القهوة والشاي بشكل مفرط، رغبة في الشعور بالدفء واليقظة.
والجدير بالذكر أن السائل الزلالي الموجودة بين المفاصل يتكون أساسًا من الماء، ومع قلة شربها في الشتاء، يصاب الجسم بالجفاف.
وعندما يصاب الجسم بالجفاف، تزداد سماكة السائل الزلالي ويقل ترطيبه، مما يؤدي إلى تراجع قدرته على أداء وظائفه الحيوية، مثل امتصاص الصدمات ومنع العظام من الاحتكاك ببعضها البعض.
وانخفاض ترطيب السائل الزلالي يسفر عن الشعور بمشاكل مزعجة في المفاصل، مثل التيبس أو الألم أو الثقل أثناء الحركة.
استعاضة قلة شرب الماء بتناول الكثير من الشاي والقهوة من الممارسات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
ويصاب الجسم بالجفاف عند الإفراط في القهوة والشاي، لاحتوائهما على نسبة عالية من الكافيين، الذي يتسم بخصائصه المدرة للبول.
وتأثير جفاف الجسم على السائل الزلالي يكون أكثر حدة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو ضعف العضلات أو مشاكل الأربطة، إذ يشعرون بتصلب شديد في مفاصلهم بعد الراحة أو عند الاستيقاظ.
خلاف قلة شرب الماء والإفراط في القهوة والشاي، يزداد الشعور بألم المفاصل في الشتاء بسبب:
-بطء حركة السائل الزلالي، بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، نتيجة لتقلص الأوعية الدموية مع برودة الطفس.
-انخفاض النشاط البدني، لأن قلة الجركة تخفض مرونة المفاصل، مما يجعلها أكثر عرضة للتصلب.
كيف تتجنب ألم المفاصل في الشتاء؟يمكن تجنب ألم المفاصل في الشتاء عن طريق:
-شرب كمية وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب السائل الزلالي.
ارتداء ملابس ثقيلة وجوارب، لتدفئة المفاصل.
-عدم الجلوس لفترة طويلة.
-تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل الزنجبيل والكركم والمكسرات والبذور.-الحصول على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم.
-عدم الإفراط في تناول المسكنات.-استشارة الطبيب في حالة استمرار ألم المفاصل لفترة طويلة
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
«موهبة»: إغلاق التسجيل في برنامج اكتشاف الموهوبين 23 ديسمبر
أعلنت مؤسسة الملك عبدالعزيز ورجاله للموهبة والإبداع "موهبة"، تبقّي 20 يومًا فقط على إغلاق التسجيل في البرنامج الوطني للكشف عن الموهوبين، داعيةً الطلاب والطالبات وأولياء الأمور في مختلف مناطق المملكة إلى استكمال إجراءات التسجيل قبل موعد 23 ديسمبر الجاري، مؤكدةً أن البرنامج يمثل المدخل الرئيس لاكتشاف القدرات الاستثنائية للطلبة واستثمارها، وتمكينهم من الالتحاق بالبرامج الإثرائية والمسارات العلمية المتقدمة.
وأوضحت "موهبة" أن البرنامج، الذي يُنفّذ بالشراكة الإستراتيجية مع وزارة التعليم وهيئة تقويم التعليم والتدريب ممثلةً بالمركز الوطني للقياس، يُعد أداة علمية دقيقة لقياس القدرات العقلية والإبداعية، وليس مسابقة أو منافسة، بل تجربة معرفية تساعد الطالب على استكشاف إمكاناته الحقيقية، وتوسّع وعيه بذاته، وتوجّهه نحو المسار العلمي الأنسب له مستقبلًا.
وبيّنت المؤسسة أن عددًا من الطلبة الذين يتصدرون اليوم ميادين العلوم كانت بدايتهم من هذه الخطوة؛ إذ كشف اختبار واحد ما لم تلتقطه الفصول الدراسية ولا البيئة المحيطة، فكان منعطفًا مهمًا في رحلتهم العلمية.
وكشفت "موهبة" أن عدد المسجلين في النسخة الحالية من البرنامج تجاوز 88 ألف طالب وطالبة ينتمون إلى 14,448 مدرسة في أنحاء المملكة، فيما تجاوز عدد الذين أدّوا المقياس 57 ألف طالب وطالبة في 123 مركزًا للاختبار، مما يعكس الثقة المجتمعية المتزايدة بالبرنامج ودوره في صناعة مستقبل علمي مبني على القدرات.
وأضافت المؤسسة أن التسجيل متاح لطلاب وطالبات الصفوف من الثالث الابتدائي حتى الأول الثانوي، حاثّةً الأسر والمدارس والمعلمين على تحفيز الطلبة لخوض هذه التجربة التي قد تكشف قدرات غير ملحوظة، وتغيّر اتجاه مسارهم العلمي بشكل إيجابي.
واختتمت "موهبة" دعوتها بالتأكيد أن خطوة واحدة -اختبار واحد- قد تفتح أمام الطالب آفاقًا واسعة من البرامج الإثرائية والتأهيل العلمي والمشاريع المتقدمة، وصولًا إلى المنافسات الدولية.
موهبةبرنامج اكتشاف الموهوبينقد يعجبك أيضاًNo stories found.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا