يحدث الارتجاع المريئي بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المرئ نتيجة ضعف الصمام بين المعدة والمرئ مسبباً ألم وحرقة خلف عظمة الظهر.

وأوضح تجمع القصيم الصحي في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" مهيجات الارتجاع والتي تتمثل في:

- الشوكولاتة والكافيين.

- الوجبات الدسمة والحارة.

- القلق والتوتر.

- النعناع ومنتجات الطماطم كالصلصة.

كما وجه تجمع القصيم بعض النصائح التي تساهم في تخفيف الارتجاع وذلك من خلال التوقف عن التدخين والأكل قبل النوم بثلاث ساعات والحفاظ على الوزن المثالي، بالإضافة إلى تناول وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم ورفع موضع الرأس 15 -20 سم عند النوم.

الارتجاع المريئي يحدث بسبب رجوع حمض المعدة إلى المريء، مسببًا حرقة وألمًا مزعجًا، ينصح بتجنّب المهيجات، تناول وجبات خفيفة، وامنح معدتك وقتها قبل النوم لتحسين راحتك الهضمية. pic.twitter.com/iGLDSAsb5d

— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) January 6, 2026 أخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

المصدر

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: أخبار السعودية آخر أخبار السعودية تجمع القصیم

إقرأ أيضاً:

مساعدات غذائية وإيوائية طارئة بحضرموت.. مركز الملك سلمان يوزع وجبات ساخنة بغزة

البلاد (غزة)
واصل المطبخ المركزي التابع لمركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، توزيع الوجبات الغذائية الساخنة بواقع 24,500 وجبة على الفئات الأكثر احتياجًا في وسط وجنوب قطاع غزة، استفاد منها 24,500 فرد، ضمن الحملة الشعبية السعودية لإغاثة الشعب الفلسطيني الشقيق في القطاع.
تأتي هذه المساعدات امتدادًا للدور الإنساني الذي تضطلع به المملكة عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة؛ للتخفيف من معاناة الشعب الفلسطيني الشقيق، ودعم الأسر المتضررة في ظل الأزمة الإنسانية الراهنة. واختتم مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية توزيع المساعدات الغذائية والإيوائية الطارئة بمديريتي الشحر وغيل بن يمين بمحافظة حضرموت، ضمن المرحلة الثانية من مشروع التدخلات الغذائية الطارئة في اليمن.
وشمل التوزيع 5.760 سلة غذائية، و635 خيمة، و78 حقيبة إيوائية، استفاد منها 38.000 فرد من الأسر المتضررة والأشد احتياجًا، بهدف تعزيز الأمن الغذائي للأسر المستفيدة، والمساهمة في تلبية احتياجاتها الأساسية، إضافة إلى توفير المأوى الملائم للأسر المتضررة من الأمطار والسيول خلال الفترة الماضية.
ويأتي ذلك في سياق المشروعات والبرامج الإنسانية والإغاثية التي تقدمها المملكة ممثلة بالمركز لتحسين الظروف المعيشية للشعب اليمني الشقيق.

مقالات مشابهة

  • انخفاض ملحوظ في الأسعار.. حاتم النجيب نائب رئيس شعبة الخضروات والفاكهة يوضح أنواع السلع
  • مساعدات غذائية وإيوائية طارئة بحضرموت.. مركز الملك سلمان يوزع وجبات ساخنة بغزة
  • حب الشباب بعد الثلاثين.. أسباب خفية وراء ظهوره وطرق فعالة للعلاج
  • البطيخ.. فاكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية متعددة وطرق مبتكرة لتناوله
  • روبيو: أي تخفيف للعقوبات على إيران سيكون مشروطاً
  • الصحة العالمية: 190 هجوما إسرائيليا استهدفت القطاع الصحي في لبنان خلال 3 أشهر
  • وجبات خفيفة ومشروبات.. تخصيص المساجد والمدارس القرآنية لمترشحي البكالوريا
  • أمير القصيم يستقبل الشيخ بدر التركي
  • ما السبب الحقيقي وراء استيقاظك بين الثالثة والخامسة فجراً؟ خبراء يكشفون الأسباب الخفية
  • خلال لقائه ورئيس كوريا الجنوبية.. عبد العاطي: علاقات مميزة تجمع بين القاهرة وسول.. وفرص الاستثمار واعدة