نتائج مضللة.. لا تصدّق الميزان في هذه الأوقات
تاريخ النشر: 16th, January 2026 GMT
حذر مدرب لياقة بدنية من الاعتماد على قياس الوزن في أوقات عشوائية خلال اليوم، مؤكدًا أن هذه الطريقة قد تعطي نتائج غير دقيقة ومضللة بشأن فقدان الدهون وتحقيق الأهداف الصحية.
وأوضح أن الوزن الذي يُسجل بعد ممارسة التمارين الرياضية لا يعكس الوزن الفعلي للجسم، نظرًا لما يحدثه التمرين من فقدان مؤقت للسوائل عبر العرق.
وأضاف أن قياس الوزن بعد تناول الطعام أو المشروبات يؤدي إلى زيادة مؤقتة في الوزن بسبب امتلاء المعدة، ما قد يعطي انطباعًا خاطئًا عن ارتفاع الوزن.
وأشار إلى أن الوجبات المالحة أو الغنية بالكربوهيدرات تساهم أيضًا في تقلبات الوزن، إذ تؤدي إلى احتباس الماء داخل الجسم، ما يرفع الرقم على الميزان بشكل مؤقت دون أن يكون له علاقة بالدهون المكتسبة أو المفقودة.
وأوضح الخبير أن وزن الجسم الطبيعي يتغير خلال اليوم بمقدار يتراوح بين 1 إلى 3 كيلوغرامات، بحسب نشاط الفرد ووقت تناول الطعام وسوائل الجسم، ما يجعل القياس العشوائي غير موثوق عند متابعة فقدان الوزن أو تقييم تقدم اللياقة البدنية.
وبناءً على ذلك، نصح الخبراء بالاعتماد على قياس الوزن في أوقات ثابتة، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ وقبل تناول أي طعام أو شراب، لضمان الحصول على نتائج دقيقة وقابلة للمقارنة.
كما شددوا على أهمية مراعاة عوامل أخرى مثل نسبة الدهون في الجسم، محيط الخصر، ومستوى اللياقة البدنية العام، بدل الاعتماد فقط على أرقام الميزان لتقييم التقدم الصحي.
وأشار الموقع المتخصص MC Health & Fitness إلى أن اتباع هذه النصائح يساعد على تجنب الإحباط الناتج عن تقلبات الوزن اليومية، ويمنح المتابع صورة أكثر واقعية عن حالة الجسم وتحقيق أهداف اللياقة والصحة العامة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الميزان
إقرأ أيضاً:
رجل أعمال أمريكي يفقد حقيبة مجوهرات بقيمة 1.3 مليون يورو في باريس
فرنسا – فتحت الشرطة القضائية الفرنسية تحقيقا بتهمة السرقة، بعد فقدان حقيبة يد تحتوي على مجوهرات تقدر قيمتها بأكثر من 1.3 مليون يورو، تعود لرجل أعمال أمريكي ثري في قطاع التكنولوجيا الصحية.
ووفقا لما ذكرته صحيفة “لو باريزيان”، وقعت الحادثة مساء يوم الأحد 19 يوليو، في الطريق من مطار رواسي-شارل-ديغول إلى فندق جورج الخامس، المعروف رسميا باسم فندق فور سيزونز، في الدائرة الثامنة بباريس.
وقد باشرت النيابة العامة في بونتواز (فال دواز) التحقيق، وكلفت الشرطة القضائية بمهمة الكشف عن ملابسات الحادث.
وكان رجل الأعمال البالغ من العمر 45 عاما قد وصل إلى باريس قادما من نيس على متن رحلة جوية، حيث كان يخطط لقضاء عدة أيام في العاصمة الفرنسية واختار أحد أفخم القصور الفاخرة للإقامة خلال زيارته.
ولم تتوفر معلومات إضافية حول ظروف فقدان الحقيبة أو الجهة المشتبه بها في تنفيذ عملية السرقة.
وتأتي هذه الحادثة في وقت تشهد فيه العاصمة الفرنسية نشاطا أمنيا مكثفا، حيث كانت السلطات قد أعلنت في وقت سابق عن اعتقال عصابة متخصصة في سرقة السيارات، متهمة بسرقة 27 مركبة، وتمكنت من العثور على 21 منها.
المصدر: RT + وكالات
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية