استشاري تغذية تقدم نصائح ذهبية لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء

كشفت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بجامعة القاهرة، عن أهمية فيتامين د في تقوية جهاز المناعة خلال فصل الشتاء، مؤكدة أنه لا يقل أهمية عن فيتامين سي المعتاد استخدامه للوقاية من نزلات البرد.

وأضافت نهلة عبد الوهاب، خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الحصول على كمية كافية من فيتامين د يقلل بنسبة تصل إلى 33% من خطر دخول المستشفى بسبب عدوى الجهاز التنفسي مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في هذا الفيتامين.

مصدر أمني سوري: وصول عناصر قسد الذين خرجوا من سجن الأقطان إلى عين العرب شمال شرقي حلب شعبة الذهب توجه نصائح مهمة قبل شراء المعدن الأصفر

وأوضحت أن فيتامين د هو المكمل الغذائي الوحيد الذي توصي به هيئة الخدمات الصحية البريطانية خلال أشهر الشتاء، حيث يعتبر المصدر الأساسي له هو أشعة الشمس، إضافة إلى دوره الحيوي في تنظيم مستوى الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهو ما يعزز صحة العظام والعضلاتن مشيرة إلى أن للفيتامين خصائص مضادة للفيروسات تساعد الجسم على مقاومة العديد من العدوى.

وحول طبيعة فيتامين دال، قالت نهلة إنه فيتامين لكنه يعمل أحيانًا مثل هرمون في الجسم، مشيرة إلى أن له فوائد متعددة تشمل صحة الجلد، العين، الجهاز المناعي، العظام، والمناعة النفسية، ويؤثر إيجابيًا على مستويات النشاط والطاقة والحالة المزاجية، خصوصًا عند التعرض لأشعة الشمس.

المصدر: بوابة الفجر