حرقة المعدة.. أطعمة ابتعد عنها وأشهر العلاجات المنزلية
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
عندما تصاب بحرقة المعدة، يعود حمض المعدة إلى المريء، وتقول أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا أليسوفا خصيصًا لـ MedicForum إن المتضررون يشعر بإحساس حارق وألم في المعدة والصدر والحنجرة.
إذا كنت تعاني أحيانًا من حرقة المعدة بعد تناول وجبة كبيرة، فلا داعي للقلق، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرقان منتظم أو شديد التحدث مع طبيبهم حول أعراضهم، ومن النادر حدوث أمراض ثانوية مثل تلف الأسنان أو التهاب المريء أو سرطان المريء.
وهناك العديد من الأسباب المختلفة لحرقة المعدة. في معظم الحالات، تعاني الضحية مما يسمى بالارتجاع المعدي المريئي. يتحدث الأطباء عن هذا عندما تتوقف العضلة العاصرة بين المعدة والمريء عن العمل بشكل صحيح. إذا كانت نوعية حياة الضحية محدودة بسبب حرقة المعدة أو تلف المريء، فهذا هو مرض الجزر المعدي المريئي (يُختصر باسم GERD).
علاج حرقة المعدة
يجب على المرضى الذين يرغبون في التخلص من حرقة المعدة إجراء تغييرات في نمط حياتهم أولاً، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يهدفوا إلى الحصول على وزن صحي. ويساعد اتباع نظام غذائي متوازن قليل الدهون وعالي الألياف.
ويجب على المصابين أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك المشي ورياضات التحمل مثل الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات. يجب على المتضررين تجنب الكحول والسجائر.
ويعاني العديد من مرضى حرقة المعدة من صعوبة في النوم لأن حمض المعدة يتدفق مرة أخرى إلى المريء بسهولة أكبر عند الاستلقاء. هناك العديد من النصائح التي تعد بالمساعدة السريعة، ويجب على الأشخاص المصابين عدم تناول أي شيء لعدة ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
ورفع رأس السرير أو استخدام وسادة أكثر سمكًا يمكن أن يقلل من ارتجاع حمض المعدة، ويستفيد بعض المرضى من النوم على جانبهم الأيسر. وفي هذه الحالة، تنغلق المعدة للأعلى.
التغذية السليمة
غالبًا ما يتساءل المرضى عما يجب تناوله لعلاج حرقة المعدة. عادةً ما يستغرق الأمر بعض الوقت والصبر قبل أن يتعلموا أي الأطعمة تسبب حرقة المعدة وأيها يخفف الأعراض، عادة ما يكون من المفيد أن يتجنب المرضى الأطعمة المنتجة للحمض.
وتشمل هذه:
الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار أو الخردل.
البصل والثوم
أطباق شديدة الملوحة
الأطعمة الدهنية، والأطعمة المقلية
المخبوزات والشوكولاتة والحلويات الحلوة التي تحتوي على الكثير من السكر
القهوة والشاي المحتويان على الكافيين
النعناع، كعشب الطهي، والشاي، أو معينات
الحمضيات مثل الليمون أو الجريب فروت.
منتجات الألبان مثل الزبادي
الكحول مثل النبيذ والبيرة
ثاني أكسيد الكربون في المياه المعدنية أو عصير الليمون
يمكن للمصابين في كثير من الأحيان منع حرقة المعدة عن طريق تناول الأطعمة المكونة للقلوية.
يوصي الخبراء بالمنتجات التالية:
الفواكه مثل الموز والتفاح والكمثرى
البطاطس
أرز بني
الخضار الورقية
كرفس
اللوز، وخاصة عند مضغه لفترة طويلة
الشمرة
زنجبيل.
العلاجات المنزلية
إذا كانت الأعراض خفيفة، قد يلجأ المرضى إلى العلاجات العشبية على سبيل المثال، يساعد على شرب المزيد.
وأفضل الخيارات لعلاج حرقة المعدة هي الماء أو شاي الأعشاب المصنوع من البابونج أو الشمر أو اليانسون، وتعتبر المريمية والهيل والزنجبيل مهدئة ومضادة للالتهابات.
وإذا كنت تعاني من حرقة المعدة، قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء. المياه القلوية الناتجة سوف تعمل على تحييد حمض المعدة.
ولكن يجب عليك استخدام هذه الخدعة من وقت لآخر فقط وإلا فإنها سوف تمتص الكثير من صودا الخبز على المدى الطويل وهذا قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حرقة المعدة المعدة علاج حرقة المعدة حرقة المعدة یجب على
إقرأ أيضاً:
7 أطعمة صيفية خارقة تحسن من صحة الأمعاء..فما هي؟
مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مشاكل الهضم، وذلك بسبب الجفاف والالتهابات الناتجة عن الحرارة وتغيرات أنماط الأكل، سواءً كان السبب وجبة دسمة يصعب هضمها أو حموضة مستمرة بعد التعرض لأشعة الشمس، فقد تبدأ الأمعاء بالاضطراب بسرعة في الصيف.
قد يحتوي مطبخك بالفعل على سر تحسين عملية الهضم،الأطعمة الخارقة الصيفية صُممت هذه الأطعمة بشكل طبيعي للحفاظ على أمعائك منتعشة ومنتظمة وصحية، غنية بالألياف والإنزيمات والترطيب والمركبات المفيدة للأمعاء، هذه الأطعمة قادرة على تهدئة المعدة المتهيجة، واستعادة التوازن، بل وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
أطعمة تحسن صحة الأمعاء خلال فصل الصيف
إذا كانت أمعائك تُسبب لك مشاكل مؤخرًا، فقد حان الوقت لتناول طعام أكثر ذكاءً، لا أقل. إليك قائمة بثمانية أطعمة صيفية خارقة تُساعد حقًا على تهدئة جهازك الهضمي وتمنحك شعورًا بالخفة والنشاط.
1. الخيار
يحتوي الخيار على أكثر من 95% من الماء، وهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعله مثاليًا للهضم، وقد أشارت دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة أبحاث التغذية إلى أن الخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار، تساعد في الوقاية من الإمساك والحفاظ على توازن درجة الحموضة المعوية.
نصيحة: تناول الخيار نيئًا مع قليل من الملح أو امزجه في العصائر الصيفية الباردة.
2. الزبادي
يحتوي الزبادي على سلالات من البروبيوتيك تُحسّن صحة الأمعاء، مثل اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريوم، وقد أكدت دراسة نُشرت عام ٢٠٢٠ في مجلة Frontiers in Microbiology أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، تُعزز الهضم، وتُقلل الانتفاخ، وتُعزز امتصاص العناصر الغذائية.
نصيحة: أضيفي الزبادي العادي إلى وجبات الطعام أو حوليه إلى لبن رائب تقليدي مع توابل مثل الكمون.
3. البابايا
البابايا غنية بالبابين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات، وجدت دراسة نُشرت عام ٢٠١٣ في مجلة Neuro Endocrinology Letters أن تناول مستخلص البابايا يُحسّن أعراضًا مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم في غضون ٥ أيام فقط.
نصيحة: تناوله على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج.
4. النعناع
لطالما استُخدم النعناع (Mentha) في الطب التقليدي لعلاج اضطرابات المعدة، وقد أكدت مراجعة منهجية نُشرت عام ٢٠١٩ في مجلة BMC للطب التكميلي فعالية زيت النعناع في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، مثل الغازات وآلام البطن.
نصيحة: استخدمي أوراق النعناع الطازجة في الصلصات، أو مشروبات الماء.
5. البطيخ
إلى جانب ترطيب الجسم، يحتوي البطيخ على ألياف بريبيوتيك تُغذي بكتيريا الأمعاء الصحية. وقد أفادت مقالة نُشرت عام ٢٠٢١ في مجلة فودز جورنال أن البريبيوتيك تُساعد في تقليل التهاب الأمعاء وتحسين قوام البراز.
نصيحة: استمتع بالبطيخ كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو في السلطات المبردة.
6. المورينجا
المورينجا غنية بالألياف والمركبات المضادة للالتهابات، وقد أبرزت دراسة نُشرت عام ٢٠١٦ في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات قدرة المورينجا على دعم الهضم، ومكافحة الالتهابات البكتيرية في الأمعاء، وتحسين صحة الأمعاء.
7. تفاح
تُستخدم فاكهة التفاح على نطاق واسع في طب الأيورفيدا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. وقد وجدت دراسة نُشرت عام ٢٠١٥ في مجلة "علوم الحياة القديمة" أن التفاح يُساعد في تخفيف الإمساك والإسهال عن طريق تقليل التهاب الأمعاء وتعزيز انتظام حركة الأمعاء.
المصدر: timesnownews
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي